En última instancia, su TOC es angustiante para usted. Eres responsable de cuidarte. Si él no quiere obtener ayuda, deja que eso sea su responsabilidad. Él es un adulto y tiene la capacidad de encontrar ayuda. Aprenda a ajustar sus expectativas y reordenar su vida para que su bienestar sea cuidado. Usted puede hacer que sus necesidades (no necesariamente las necesidades) sean atendidas primero. Lo amas y lo apoyas con los recursos que te quedan, y no al revés, atiende tu enfermedad a toda costa y te extiendes demasiado. Sobre-extenderse no ayuda a ninguno de ustedes.
Mi enfoque de cosas como esta es amar a la persona incondicionalmente, dejar que tomen sus propias decisiones, pero también traer cosas a su conciencia cuando sea apropiado, animarlas y buscar ser una fuente de inspiración para que cambien.
Mi esposo no tiene una enfermedad mental, pero quizás este enfoque aún pueda ayudar: lo llamaré con amor, pero dejaré la decisión de qué hacer con él. Diré algo como: “Porque me preocupo por ti, quiero que sepas que cuando eliges hacer XYZ (o que elijas no hacer algo), creo que no es bueno para tu bienestar a largo plazo”. Pero respeto tus elecciones y te apoyo independientemente. Espero que pienses en una mejor manera de acercarte a ABC en el futuro, pero depende de ti resolverlo “.
Podría aplicar este enfoque a él, descuidando obtener ayuda. A veces hago sugerencias, pero trato de hacerlas de una manera que no presione, para que se sienta respetado y capacitado. Me esfuerzo por hacer esto de la manera más sincera posible y no como una forma de manipular o revertir la psicología. Con este tipo de actitud, lo he inspirado a hacer cosas casi imposibles de acuerdo con sus amigos y ex, como hacer que se recorte la barba y comer verduras. Si lo conocieras, entenderías por qué la gente piensa que soy un hacedor de milagros.
Una vez que decida no tratar de controlar lo que él hace (lo que no puede hacer de manera efectiva), otra clave importante aquí es considerar cómo se está presentando en esta situación. Después de todo, usted tiene control sobre sus propias acciones y puede elegir su propia actitud. Él no es el único que necesita ayuda, tú sí. No me refiero en absoluto a eso de manera condescendiente. ¡Se necesita mucha energía y estrés para vivir y apoyar a alguien con TOC! Es posible que no esté dispuesto a obtener ayuda, pero eso no significa que descuides el cuidado de ti mismo. ¡Necesitas apoyo extra para hacer frente a sus chanchullos! Por lo tanto, la terapia sería beneficiosa para usted y puede ser un buen ejemplo para él.
Además, mientras haces cosas que lo acomodan a su condición y lo apoyas, aprende a establecer límites. Sabes de lo que eres capaz de tratar. Mientras su vida no esté en peligro y esté razonablemente bien, ¡haga lo que sea capaz de hacer sin extenderse demasiado y no más! Él es un adulto y en última instancia es responsable de sí mismo. Entonces, por ejemplo, si se está preparando para ir al cine, pero aún no puede salir de casa con él porque está actuando compulsivamente, haga lo que USTED quiere. Tal vez eso significa irse sin él. Puedes decirle: “Veo que no estás en condiciones de irte ahora mismo. Siento que estés pasando por esto. He estado esperando esto, así que voy a ir por mi cuenta. Te amo y te extrañaré, pero necesito hacer esto por mí. Si me necesita, estaré en casa inmediatamente después de la película “. De esta manera no lo está habilitando, no se está extendiendo demasiado y todavía está expresando su amor y apoyo.
También le conviene verlo y aceptarlo donde está en este momento. No espere que él haga cosas que son difíciles para una persona con TOC y luego se enoja por no cumplir con sus expectativas poco realistas. Es posible que tenga deseos que le gustaría que él ayude a cumplir y es posible que deba ajustar la manera en que ve esos objetivos. Por ejemplo, es posible que siempre haya querido tomar vacaciones exóticas con su cónyuge, pero eso es imposible con él. Reflexiona sobre cuál es el objetivo subyacente que querías lograr. Tal vez tomas unas vacaciones con amigas o haces algún trabajo voluntario lejos por tu cuenta. O tal vez, creas algo de aventura o emoción localmente con él, probando un restaurante exótico, practicando deportes acuáticos o haciendo algo picante y nuevo en el dormitorio. No tengas miedo de hacer esa cosa audaz que quieres para ti.