Cómo sacar estos dos pensamientos de mi cabeza

Answer 1

Anteriormente escuché esto en un podcast de Sheryl Sandberg, quien habló sobre cómo lidia con la pérdida de su esposo: ‘Just Show Up’: Sheryl Sandberg sobre cómo ayudar a alguien que está de duelo:

“En cómo construir resiliencia

Lo más importante que puedes hacer para desarrollar la resiliencia es encontrar gratitud. Y es completamente contrario a la intuición, ¿verdad? Perdí a mi esposo y pensé que lo que usted quiere hacer en esa situación es intentar hacer cualquier pensamiento positivo que pueda. Pero un día [el coautor de la Opción B , Adam Grant] me dijo: “Debes pensar en cómo podrían empeorar las cosas”. Y lo miré como si estuviera loco. Soy como, “¿Peor? ¿Bien? ¿Estás bromeando?” Y él dijo: “Dave podría haber tenido esa misma arritmia cardíaca conduciendo a sus hijos”. ¿Derecha? Me refiero a pegarlo a la tripa. Nunca se me ocurrió que podría haber perdido los tres. Y en el segundo que digas eso, estás “Estoy bien. Mis hijos están vivos”.

Piense en cómo las cosas podrían ser peores para usted y siéntase agradecido.

“Lloré porque no tenía zapatos, hasta que vi a un hombre que no tenía pies”.

Mi entendimiento es que la lesión L1 podría significar la pérdida de la función de las piernas. Piensa en cómo las cosas podrían ser peores. Usted escribió: “No tengo nada que perder en este momento …” También podría haber perdido la función de sus manos. Tener la función de la mano hace un mundo de diferencia. Con tus manos y tu mente, todavía podrías construir una vida hermosa.

Answer 2

Lo de los pensamientos, no pueden ser controlados. Son como niños ingobernables. Lo que pasa con los niños es que, una vez que obtienen lo que quieren, se interesan menos por ello.

¿Alguna vez le has dicho a un niño en una tienda que deje los juguetes?

Lo que pasa después es la resistencia.

Muy similar a lo que sucede con nuestra mente, si intentamos rechazar un pensamiento, crea resistencia , crea fricción .

Fricción = Energía

Pensar en maneras de eliminar un pensamiento realmente lo energizará y lo traerá a la vida. El mero hecho de tratar de deshacerse del pensamiento que lo trajo a la vida.

Ser el noticer de los pensamientos, esto significa aceptar todas las ideas; ayuda escribirlos para ver si hay un patrón. No juzgues esto también crea resistencia. Acepta todo lo que entra, deja que los pensamientos fluyan como el agua y eventualmente se disiparán.

Aquí hay un ejercicio rápido que puedes probar, pregúntate: “¿Qué pensamiento pensaré a continuación?” Para mí, cuando intento esto, mi mente se queda en blanco; Esto se debe a que al sentarse allí y esperar el pensamiento, aceptarlo, se quita la resistencia, por lo que se puede liberar. Resistir el pensamiento lo enjaulará.

Answer 3

Es mejor que hables con alguien que haya estado en una situación similar a la tuya o peor. Estaría bien sin piernas, ya que me gusta el trabajo creativo como diseñar / dibujar, sentado en mi escritorio. Pero no puedo imaginar lo que haría si tuviera que perder los ojos, no puedo imaginar un mundo sin colores. Pero luego pienso en la opción más cercana: la música. En caso de que no tenga colores, podría vivir con la música.
En su caso, si usted es deportista, esta puede ser una gran tragedia, pero no puedo guiarlo en otro lugar para encontrar su propósito, solo usted puede.

Inspiración 1: ¿Has visto la serie de 6 temporadas PERDIDA? Por favor, echa un vistazo al personaje John Locke. Inicialmente confinado en una silla de ruedas, y curado místicamente en una isla donde se estrelló su avión, tuvo miedo de salir de la isla, por temor a que lo devolviera a la silla de ruedas. Pero al final regresa a la civilización, acepta su condición, toma un trabajo como entrenador de juegos en una escuela, se casa y hace las paces con su vida.
[Pero él es solo la imaginación de un escritor, ¿qué sabría de la vida real?]

Inspiración 2: Esto es de verdad. Busque a Nick Vujicic.
Mira sus videos en YouTube, estudia sobre su vida y progreso.

Estoy seguro de que lo que sientes ahora es temporal y te irá bien con el resto de tu vida. ¡Todo lo mejor!

Answer 4

¿Te gusta el color rojo?

Yo tambien

Quiero que olvides el color ‘rojo’, intenta.

Ahora te has dado cuenta de que Quora se ve atractiva en rojo, tienes muchas cosas de color rojo en tus habitaciones. Incluso pensaste que tu sangre es roja. Tus pensamientos se llenaron de rojo.

Sabes por qué ?

Cuanto más tratas de olvidar algo con fuerza, más piensas en ello. El niño pequeño que está en tu cabeza es como un niño travieso, tú dices ‘no’, EL LO HARÁ.

Para no pensar tienes que dejar de forzarte a olvidarlo. En cambio, lo que sea es pensar y arreglarlo. No huyas solo huye De los pensamientos, deténgase donde está, gire y luche. Si no es así, algún día volverá a surgir el mismo pensamiento. Pelea un día antes.

Gracias.

Answer 5

Cada vez que lavo los platos, pienso en una niña, una colega mía de hace treinta años. No pienso en ella en ningún otro momento, solo cuando lavo los platos. Hay una relación entre tu experiencia y la mía. La única diferencia es que no me molesta, pero sí te molesta. Me molestaría también si fueran constantes. Lo que te sucedió es exactamente lo que sucede cuando los niños aprenden. No construimos neuronas y sus relaciones. Lo que hacemos es dejar que los enlaces que no se utilizan se encogan en el olvido. Así es como aprendemos nuestro idioma y nuestra cultura.

Entonces, la conexión neuronal de los dos pensamientos está ocupada conectándose con el punto en el que se vuelven más molestos. La razón por la que están creciendo es porque les estás dando mucha energía. Cuanto más intentas deshacerte de ellos, más apretados se aferran.

Al igual que:

Cuanto más fuerte tiras, más fuerte se mantiene.

Cuando tengas estos pensamientos, no les des energía. Haz lo que estabas haciendo y dale toda tu atención. La meditación es útil. Piense en las cosas que hace cuando no está obsesionado con estos pensamientos, permanezca en esas áreas de pensamiento e incluso geográficas. Identificar cuándo aparecen y cuándo desaparecen.

Sin darles energía, se alejarán.

Answer 6

El mejor método que he encontrado para sacar un pensamiento de mi cabeza es repetirlo una y otra vez durante el mayor tiempo posible. Después de unos 10 minutos de pensar el mismo pensamiento incesantemente, la mente se aburre y buscará desesperadamente otra cosa que hacer.

Dicho esto, si el pensamiento es particularmente emocional o temeroso para usted, un enfoque más suave como la distracción puede funcionar mejor, aunque más lentamente.

Contrariamente a la sabiduría pop-psicológica, distraernos de una cadena de pensamiento destructiva puede ser muy útil y puede darnos el espacio para curarnos sin “pinchar la herida” constantemente.

Para probar esto, cada vez que los pensamientos comiencen, elija sumergirse en un gran libro, una hermosa pieza de música, una conversación nutritiva con un amigo o la actuación de un comediante. Simplemente no uses drogas, alcohol o comida como tu método de distracción; ese es un patrón que no quieres construir.

Answer 7

Utilice estos dos hechos para su ventaja:

1. No podemos pensar en dos cosas a la vez.
2. Eventualmente lo olvidamos.

Si lo anterior no es cierto entonces tenemos un problema. Pero si estamos de acuerdo con lo anterior, aquí hay una solución posible.

1. Haz algo que requiera que pienses en lo que estás haciendo.
2. Eventualmente te olvidarás.
3. Incluso olvidarás que estabas tratando de olvidar algo.

Así es como se sabe que nuestra mente funciona. Hacemos otra cosa que nos obliga a concentrarnos, y nos vemos obligados a pensar en ello, por lo que no pensamos en nuestras preocupaciones ni en nuestros seres queridos ni en lo mal que nos duele el esguince de tobillo. Cuando dejas de hacer lo que estás haciendo, el pensamiento pendiente más cercano salta y nos consume. Vuelve la ansiedad, vuelve el calor, vuelve el ay.

Pero es difícil seguir sin hacer nada y pensar en lo que no podemos dejar de pensar. Eventualmente, algo sucede, y usted tiene que hacerlo, y existe una alta probabilidad de que eso requiera pensamiento.

Y como esto sucede, el tiempo pasa.

Por supuesto, si es un tipo de pensamiento que tiene una fuente, entonces ahora tenemos un problema diferente además de tratar de olvidar. Si es ansiedad causada por una fecha límite, esa fecha límite debe pasar. Si es la angustia causada por el amor, entonces probablemente necesites encontrar a alguien más. Si le duele el tobillo, necesita arreglarlo.

Afortunadamente, no siempre tenemos que pensar en lo que preferiríamos olvidar. Y el proceso anterior más o menos se cuida a sí mismo. Hiciste esta pregunta, luego hiciste tiempo para volver a leer las respuestas. ¿Qué estabas haciendo en el medio? Solo haz más de eso, y no esto. Esa es la cura.

Answer 8

Escuchar música.

La música es siempre la respuesta a una mente con problemas, y al escuchar música básicamente estás escuchando la mente de otra persona.

Recomiendo Biggie Smalls. Trate de escuchar la “lucha diaria”.

Answer 9

1. Reconoce que los estás pensando.
2. Interrumpe ese pensamiento para que ya no estés perdido en esos pensamientos.
3. Convierta su pensamiento en otra cosa que lo absorba y exponga sus propios pensamientos y sentimientos.

Este es el proceso que funciona para mí cuando estoy pensando cosas negativas. La meditación me ha ayudado a aprender a identificar mis pensamientos e interrumpir el proceso de pensamiento así como a darme espacio sin pensamientos, pero creo que sería posible hacerlo incluso sin la ayuda de la meditación. Simplemente es más fácil con eso.

Answer 10

Aparentemente, publicándolos en Quora, ¡a veces la misma pregunta cinco a diez diez veces en la misma hora! Por favor, consulte a un terapeuta en su lugar; Usted está llenando Quora, innecesariamente y en contra de las directrices.

Answer 11

Estar en una silla de ruedas no significa que tu vida haya terminado. Eres joven, tienes mucho que lograr. Vamos, no es el final … es solo el comienzo de un nuevo y hermoso capítulo en tu vida. No estoy diciendo que vaya a ser fácil, pero en el tiempo lo será. Te vas a perder un montón de cosas que solías hacer en ese entonces, pero heeey … Encuentra cosas nuevas para hacer. Obtén nuevos pasatiempos, encuentra nuevos amigos (además de los amigos que tienes) y acepta que te ayuden de vez en cuando porque necesitas toda la ayuda. Hay gente que te quiere, ¡no los pierdas!

Answer 12

Ayuda a comprender el pensamiento, mi mente es la conciencia que interactúa con muchos discos duros de mi cerebro, por lo que si un pensamiento se atasca a partir de un determinado disco, entonces simplemente cambio de unidad, lo llaman pensamiento positivo o cambio a pensamiento positivo, pero lo veo como cambio impulsos, se necesita práctica para hacer algo que debería suceder naturalmente, pero el estrés no resuelto a menudo nos encierra en los impulsos antiguos de miedo animal, la atención plena es un buen comienzo, pero si la mente es ruidosa, es necesario un diálogo interno autoguiado.

Answer 13

Intenta escribirlo en un pedazo de papel. Si todo esto no desaparece de inmediato, algunos trozos comenzarán a desaparecer pronto y finalmente erosionarán el resto.

Funciona para mí, espero que haga lo mismo por ti. ¡Aclamaciones!

Answer 14

Mantra cantando sobre n sobre… .hare krsna hare krsna krsna krsna hare hare hare Rama hare Rama Rama Rama hare hare

Answer 15

Podrías dar un poco más de información sobre tu obsesión mental.

Considera la música. Eso es lo que mucha gente usa para ahogar pensamientos.

Sin más información, no puedo sugerir mucho.

Answer 16

Piensa en un pensamiento más atractivo. Si intentas librarte del pensamiento molesto, lo reforzarás.

Buena suerte,

Ron

Answer 17

No trates de sacártelo de la cabeza. Acéptalo, luego piénsalo bien.

Entonces se irá.

Answer 18

No le prestes atención. Solo sigue haciendo algo para distraer tu mente. El pensamiento intrusivo se desvanecerá de mí mismo. Es solo esa parte del cerebro que no tienes que preocuparte.