¿Puedo cambiar mis pensamientos cotidianos? Pierdo mucho tiempo pensando en cosas que no me hacen avanzar.

Answer 1

Hola, compañero de mente inquisitiva!

El hecho de que te hagas esta pregunta ya es un gran paso adelante. Felicitaciones a usted 🙂

Así es como abordaría este desafío.

Primero, comienza a contemplar tus pensamientos. Para citar a Picasso, debes “aprender las reglas como un profesional para romperlas como un artista”. Si quieres mejorar tus pensamientos, primero debes entenderlos. ¿En qué piensas a menudo? ¿Cómo te hacen sentir estos pensamientos? ¿Qué patrones sigue tu mente? ¿Qué desencadena estos patrones? Solemos formar atajos mentales y desarrollar hábitos mentales, porque nuestra mente es una compañera perezosa. Es hermoso, es una obra de arte, pero es perezoso. Da un paso atrás y observa tus procesos mentales. No los juzgues. No los etiquetes. Solo concéntrate en mirarlos.

Entonces, cambia tu enfoque. Durante la fase de observación, puedes darte cuenta a veces de que los pensamientos son muy difíciles de ocultar. Cuanto más trates de controlarlos, más frustrado estarás. Por lo tanto, la forma más sencilla y efectiva de obtener una idea de estos pensamientos es reemplazarlos cada vez que note uno que lo desanime. Intenta convertir cada pensamiento negativo tuyo en un activador de positividad. Expresa gratitud, funciona de maravilla. Deja de compararte con otros; en cambio, comienza a compararte con quién eras ayer. ¿Has mejorado? Si es así, date una palmadita en la espalda. Si no, está bien. No te castigues a ti mismo; Trabajar hacia la mejora. La positividad es la clave 🙂 Conclusión: no reprima sus pensamientos, vuelva a enfocarlos; sustituirlos.

En tercer lugar, empezar a aprender. Tu cerebro solo puede contener tantos pensamientos a la vez. Si el 95% de tus pensamientos son puro ruido (es decir, te comparas con los demás o piensas constantemente en lo que has dicho y hecho), esto te deja poco espacio para el resto, ¿verdad? Así que vamos a burlarnos de la mente. Vamos a alimentarlo con información útil y valiosa, algo para que esté ocupado e interesado. Tome un libro, adquiera una nueva habilidad, aprenda un idioma, asista a una conferencia; ¡Absorbe información, haz que tu mente trabaje! Mantenerlo ocupado obligará a su cerebro a disminuir la cantidad de ruido que contiene. Además, podrás formar nuevas conexiones y comenzar a formular ideas. Lo más importante aquí es divertirse

Finalmente, evacuar. La disciplina es importante, es lo que te mantiene en el buen camino. Pero antes de ser la herramienta con la que piensas, tu cerebro es tu mejor amigo. Trátalo como tal. A veces, tiene que hablar. Necesita ser tranquilizador, necesita alguien en quien confiar. Así que de vez en cuando, permítase un momento de deambulación intelectual. Deja que tus pensamientos fluyan, todos ellos. No los detengas, no los sustituyas. Solo contemplalas, como hiciste en el paso 1. Evacúa, corre, medita, practica un deporte. Tu mente te lo agradecerá 🙂

Ahí lo tienes, te deseo todo lo mejor en tu viaje a través del florecimiento intelectual. ¡No olvides divertirte!

Aclamaciones,

Mella

Answer 2

Las respuestas a preguntas sobre cómo mejorar la vida, son casi universalmente una lista de opiniones personales, conceptos de libros de autoayuda o tomados de presentaciones corporativas de Power Point sobre cómo convertirse en una persona más eficiente. Estos son todos los conceptos, información y trabajo bien para aquellos de un entorno de apoyo bien equilibrado que simplemente carecen de conceptos e información. No ayudan a las personas que ya han escuchado las opiniones, las conferencias, leer los libros y han tratado de implementar las ideas.

Esos individuos necesitan una forma que realmente involucre la plasticidad neural para reconectar los caminos de decisión en torno a los traumas, o insultos que crean los frenos internos.

En raras ocasiones, un terapeuta transmitirá algún consejo profesional.

Elegimos qué seguir.

Cada uno debe dirigirnos a nosotros mismos.

Esa fuente es la confusión sobre algunos temas básicos en la vida.

Uno : aunque cada uno de ellos es único, ninguno de nosotros está separado del todo. La confusión acerca de ese simple problema lleva a un exceso de enfoque en las diferencias, y la influencia de cada uno, en todos.

Dos : las causas siempre producen efectos, incluso cuando deseamos que no lo hagan, o no puedan verlos de inmediato. La confusión sobre esta realidad hace que la gente piense que los efectos no los encontrarán. Lo que piensan las élites es que solo los rangos inferiores sufrirán la extinción o la pérdida del brillo de la civilización.

Existen más de siete mil millones de soluciones y siete mil millones de creadores de problemas. Son las mismas personas.

Una cosa es ayudar a los creadores de problemas a convertirse en soluciones. Es otro derrotar el derecho de las corporaciones a destruir el mundo por sus informes trimestrales.

Se el mejor.

Es bueno intentarlo. Es mejor entender, y ganar. Algunas de las respuestas aquí se relacionan con la mecánica del éxito, pero no abordan el aspecto emocional de competir-perder-reagrupar.

Gané varias veces en mi vida, y luego destruí las victorias tomando malas decisiones basadas en mi pasado. Después de que empecé a usar el método de limpieza mental de seis puntos que se menciona a continuación, pude ganar y evitar las malas decisiones.

Los expertos en cultura de masas pretenden que simplemente introducir conceptos a las personas será suficiente para superar las limitaciones psicológicas o de creencias. Las personas no escolarizadas les creen, y se preguntan por qué sus vidas vuelven a la normalidad después de poco tiempo.

Una vez que reconocí que estaba dañando mi vida con mis propias decisiones, comencé a buscar fuentes de ese tipo de ayuda, tanto pagadas como no pagadas. Las cosas pagadas eran poderosas, y me dieron un zumbido de optimismo, que luego desapareció. Las cosas sin pagar eran casi tan buenas.

La vida de todos es sobre el libro que están leyendo en este momento. Eso es lo que sucede porque la próxima ocasión para la duda, el enojo, los celos, el miedo o el cerebro está a la vuelta de la esquina. Entonces la vida regresa a los caminos de temp-buzz anteriores.

Esto suena gracioso, sin embargo, es amargo y destruye vidas. Una vida es igual de destruida cuando se repite la decepción en los esfuerzos fallidos para mejorar el resultado de la renuncia y todos sus escenarios feos.

Esa realidad fue la motivación para que muchas personas brillantes en India, China, Japón, encontraran una manera para que las personas puedan, de manera confiable, autodirigirse, disolver las creencias limitantes y destructivas que crean resultados infelices.

Hubo un progreso que resultó en la fundación de un grupo, en 1930, cuyo único objetivo es la paz mundial y la prosperidad, a través de la felicidad individual.

Aquí hay una descripción del método y algunos conceptos que lo subyacen.

Las personas promedio a menudo tienen mucha más capacidad para producir grandes resultados de lo que saben.

Las cosas que les impiden ser grandes son emocionales, más que bloqueos cognitivos. Si puede obtener una terapia especializada, genial, entonces los bloqueos se pueden tratar de una manera sistemática y confiable, combinando la terapia con esta información.

Si no puede obtener una terapia especializada para sus bloqueos emocionales, todavía puede progresar. Solo obtenga ayuda de un profesional de alto nivel que haya utilizado el método descrito a continuación. Se pueden encontrar en las reuniones de la SGI, y no hay tarifa, nunca.

Aquí hay algo de ayuda cognitiva.

Comienza con el reconocimiento de que la vida es mejor cuando se presta atención y es consistente con lo que es real.

Respetar la realidad. No te pierdas en una niebla de distracciones.

1. Eres único, y todos los demás también.

Teniendo esto en cuenta te protegerá de los prejuicios culturales y étnicos.

2. Necesitas más que solo a ti mismo, para vivir, y todos los demás también.

Mantener esto en mente lo protegerá de arruinar sus relaciones y su entorno.

3. Hay cosas que sabes, y muchas cosas que no. Eso es verdad para todos.

Tener esto en cuenta lo protege de sentirse inadecuado.

4. Nada sucede, a menos que las condiciones para que esto ocurra sean correctas.

Este conocimiento ayuda a comprender los orígenes.

5. Lo que va, vuelve.

Este conocimiento le impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer.

6. Las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.

Esta muy poderosa sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.

Solo sabiendo, entendiendo y aceptando, los conceptos no cambiarán mucho por debajo de la superficie de la mente-corazón. Los principios funcionan para optimizar la vida cuando se infunden en la vida de uno, simultáneamente.

Los seis puntos existen en forma de seis palabras en la escritura china. Se hablan rítmicamente, en un tono plano, dos veces al día durante un período de tiempo elegido por el usuario hasta que se producen los resultados deseados. La pronunciación japonesa de ellos se enseña en todo el mundo, a través de Soka Gakkai International, para liberar al individuo y disolver los bloqueos emocionales que normalmente impiden que los conceptos beneficiosos se manifiesten como acción.

El uso de este método no hará lo que quieras que se haga. Te hará mejor en la creación de los resultados que deseas.

Answer 3

Sí tu puedes.

Simplemente tomando conciencia de los pensamientos.

Llamemos al proceso ‘despertar’. Aquí está mi camino:

1. Observa tus pensamientos. Observe como testigo, sin juzgar, trate de no participar en las historias de pensamiento. Observa cómo van y vienen los pensamientos, y si observas, los pensamientos se volverán distintos y espaciados, y luego verás el espacio intermedio.
2. Si haces esto, pronto te darás cuenta de que hay un nivel más alto de conciencia que puede observar los pensamientos; y no solo los pensamientos, sino todo lo que pasa dentro. La mayoría de nosotros extrañamos la mayor parte de lo que sucede dentro.
3. Podrías darte cuenta de que las emociones son pensamientos conectados con sensaciones corporales. Puedes observar estos pensamientos y emociones y sensaciones corporales. Observarlos y aceptarlos lleva a liberarlos. Encontrarás que puedes dejar ir las emociones a voluntad.
4. Podrías darte cuenta de que las emociones negativas son solo un juicio. Todos los pensamientos y emociones son los mismos. La negatividad es la interpretación. Podrías darte cuenta de que eres libre de interpretar pensamientos y emociones como quieras.
5. Podría darse cuenta de que todas las emociones, positivas y negativas, tienen el propósito de un mensaje. Una emoción es cuando la mente y el cuerpo están tratando de decir algo. Podría darse cuenta de que cuando se recibe el mensaje no es necesario aferrarse a la emoción. Puedes dejarlo ir.
6. Podrías darte cuenta de que puedes parar o empezar a pensar a voluntad. Para detener un pensamiento, obsérvalo.
7. Cuando puedes observar pensamientos y emociones, puedes observar el ego. El ego es quien crees que eres. Podrías darte cuenta de que eres capaz de separarte del ego, es decir, separarte de la energía de los pensamientos y las emociones.
8. Podrías encontrar que en el fondo de todo lo que se siente negativo, está el miedo. El miedo también se puede observar y dejar ir.
9. Podría descubrir que un tipo brutal de autoestima juega un papel importante en su despertar.
10. Al hacer esto, es posible que se interese por las perspectivas y el punto de vista de otras personas acerca de la existencia, y que a veces los considere como buenas guías para usar en su viaje de exploración de la conciencia.
11. Podría encontrar que formará una cierta visión conceptual de su existencia. Los conceptos parecen variar, pero un tema común en un punto de vista de despertar es la idea de que el mundo surge en la conciencia, y no al revés.
12. Comienza con la observación. En mi experiencia, las técnicas efectivas de despertar están todas basadas en alguna forma de autoobservación y honestidad.

Answer 4

Una vez que vi a un orador en tedx. Su nombre es sandeep maheshwari, nos contó la historia de su aumento de peso. Dijo que sea lo que sea que esté tratando de hacer, no lo olvide. No importa qué.

Perforó su plato en forma de 32, para recordarle que debe masticar su comida 32 veces cada vez que come. Estaba seguro de que esto funcionaría y funcionó. Creía en él y trabajaba para ello.

Haga algo para que lo recuerde todos los días , solo así podrá pensar en hacerlo. Solo así podrá hacerlo.

Si desea cambiar sus pensamientos, ya dio su primer paso al hacer esta pregunta; Como

Ahora, el segundo paso es averiguar qué tipo de pensamientos desea que participe. Debe leer sobre ellos. Mire los videos si lo desea, tedx y otros videos motivacionales están ahí para construir el proceso de pensamiento que desee.

Lo más importante que debes lograr es recordarte todos los días.

Para sentir curiosidad por la solución, busque e implemente soluciones hasta que obtenga la que le funcione.

Espero que esto te ayude.

Answer 5

Definitivamente puedes. Es un proceso que comienza con pasos pequeños y conscientes cada día. Las cosas como las meditaciones de gratitud y atención plena definitivamente ayudarán. Considero que las afirmaciones son una de las mejores maneras de lograr este cambio de pensamiento cotidiano. Al hacer esto, hablas lo que quieres para tu existencia. Echa un vistazo a esta lista fresca de afirmaciones positivas a continuación 🙂

Afirmaciones positivas – Mucho mucho más

Answer 6

Lo que piensas, como la ruta que tomas para el trabajo o la escuela, es un hábito. Usted ‘se deshace de un hábito’ solo de una manera, al construir un hábito más fuerte y más usado sobre él. En lo que más haces, te conviertes en mejor y empiezas a disfrutar más (o al menos te sientes más cómodo con).

Construir un hábito siempre funciona de la misma manera. Prueba el comportamiento que quieras. Se sentirá incómodo, pero sabes que pasará simplemente por la repetición, lo que también te ayuda a encontrar la manera más fácil de realizar la actividad. Mientras continúes intentándolo, se volverá más suave, más cómodo y más automático hasta que reemplace los hábitos menos utilizados que se desvanecerán casi por completo.

Es probable que no elijas exactamente la acción correcta al primer intento. Pero sigue intentándolo, varía un poco las cosas, busca nuevas ideas sobre lo que podría funcionar. Con el tiempo, el proceso real de crear nuevos hábitos se convierte en un hábito en sí mismo, agradable en su mayoría y ciertamente intrigante para ver qué es lo que viene de trabajar en algo. Pero eso es con el tiempo. Por ahora solo tiene un hábito que desea reemplazar: el pensamiento repetitivo sobre cosas que no producen respuestas o acciones útiles.

Comience por pensar en acciones que le gustaría aprender o hacer mejor. Descubrirá que no es difícil descubrir una o dos cosas en las que debe pensar. Pero pronto notará que lo hace una vez y luego se detiene. Lo que está sucediendo es que estás olvidando que quieres probar esto, así que toma una nota y colócala en un lugar donde puedas verla cada vez que comiences a pensar en las cosas que hacen perder el tiempo. O use recordatorios emergentes en su teléfono o … esto es parte de inventar algunas formas interesantes de crear nuevos hábitos. Piensa en cómo te lo recordarás y recuerda que quieres hacer esto.

También trate de pensar en más de una cosa para pensar. Estas son preguntas sobre las que te gustaría pensar o saber más. Encontrarás que puedes buscar un montón de ellos en lugar de intentar responderlos todos por tu cuenta, pero eso está bien. Las respuestas te distraerán de los viejos pensamientos y te abrirán nuevas áreas en las que pensar. Tratar de idear nuevas preguntas para buscar o reflexionar se convertirá en un hábito.

Mucha gente dice que se necesitan 30 intentos o más para instalar un nuevo hábito. Mi conjetura es que varía de 10 a 100 o menos. También creo que este será uno de los caminos más largos porque no es tan fácil como, por ejemplo, andar en bicicleta. Pero, ¿qué más tienes que hacer, pero intenta practicar, recordarte, comenzar de nuevo por el camino? Tenemos cientos de pensamientos en el transcurso de un día incluso, por lo que arrastrar su pensamiento a una nueva pregunta, tal vez cinco o más veces al día lo llevará a 100 intentos en unas pocas semanas. Para entonces, comenzarás a encontrarlo más fácil y comenzarás a ser automático. Con el tiempo, sus notas para usted como recordatorios ya no serán necesarias, aunque por lo general mantengo las mías mucho después como recordatorio de cuánto he progresado.

Answer 7

Algunas buenas respuestas aquí hasta ahora. Solo me gustaría ofrecer una metáfora que espero ofrezca una manera de visualizar muchos de los consejos.

Imagina que en tu mente hay un gran foco brillante en lo alto. Todo a tu alrededor es pura oscuridad y lo que sea que brille este foco de luz es donde está tu atención; todo lo que puede ver es el foco del foco (es decir, las cosas que menciona en sus notas).

Ha empezado a notar en su propia vida que el foco de atención suele ser el piloto automático, que le quita la atención y le da a su mente cosas tediosas y egoístas en las que pensar automáticamente, una tras otra, que no tiene más remedio que experimentar.

Ahora, visualícese de alguna forma u otra en este espacio, y mire el foco de atención. A continuación, no me importa cómo lo hagas, pero visualízate escalando, corriendo, super trampolín o lo que sea que esté a la altura de los reflectores, y ponte en la cima de la maldita cosa.

Ahora, mientras estás arriba, echa un vistazo alrededor. Desde aquí, puede ver todas las formas posibles en las que puede desviar su atención a algo que vale la pena, y puede apreciar en qué fracción de su experiencia se concentra habitualmente. Ahora, recupera el control de ese foco y toma la decisión de hacerlo brillar en otra parte. Mira todas esas otras cosas ahí abajo. ¡Haz uso de ellos!

Ya no estás a la merced de donde cae el foco, pero ahora eres la conciencia detrás de donde apunta el foco. Has encontrado que hay espacio entre tus pensamientos y tu conciencia.

Su atención es ahora su propia herramienta para usar a su disposición, no simplemente algo que le sucede.

Espero que haya ayudado!

Answer 8

Im un pesimista .. Me imagino cosas que nunca suceden … Y me imagino lo peor y la mejor también … Las mejores cosas suceden … Y la forma en que me imagino que las cosas no ocurren siempre … solía pensar en todo el mundo como y hicieron lo que hice, lo que les dije y lo que me dijeron. Esto me hizo sentir mal … Y empecé a pasar ese tiempo en quora o leyendo libros o ayudando a mi madre en el trabajo doméstico, al azar, pasando el rato , la meditación y tú noe wat hay muchos cambios en mí … Me siento optimista … Pruébalo. Mantente ocupado .. Cuando sientas que empezaste a leer artículos escritos o escritos por los mejores escritores … Aprendí mucho sobre la vida de Quora … No puedes hacer nada aquí … Solo desviarte … Está en tu manos .. Solo piense que puede y quiere hacer 🙂 todo lo mejor .. Y para echar a perder un hermoso día de nuestra corta y dulce vida solo con pensamientos y situaciones que no pueden cambiar .. En vez de eso, aprenda cómo lidiar con ellos;)

Answer 9

No, no puedes seguir cambiando tus pensamientos.

kal shaadi karnneke baad bolega yaar yeh ladki mujhe pasand nahi hai… .kaisa chalega? abeto divorcio hacer, dimaag ka dahi alag se hoga, izzat jaayegi… .KAISA CHALEGA BHAI?

así que debes tener tus propias políticas … para tener una vida estable … como ver que me mantengo en personas malas, pero nunca tomé nada malo de ellos, solo tomé cosas buenas (es decir, como mantenerme firme en mis promesas que doy)

(las personas malas son aquellas que van en mi contra, hacen algo contra mí o mi voluntad o no me gusta su política)

y no le importe a la gente si quiere mantenerse feliz.

la vez que te conviertes en héroe para alguien al mismo tiempo que te conviertes en villano también para alguien …

así que cuídate y no pienses demasiado

Answer 10

Le sugeriré que aprenda a encontrar consuelo al decir NO. Para ahogarte en cosas que no puedes controlar. A querer complacer a todos en su propio detrimento. A quien se aproveche de ti. La lista es interminable.

Ahora que está consciente del valor de su tiempo y de lo limitado que es, espero que le resulte más fácil decir que no, para poder abrazar las cosas que realmente importan. Nadie te dará tiempo extra para crear, por lo que tendrás que eliminar algunas de las cosas a las que estás diciendo que sí. Si no puedes crear 30 minutos de la forma que deseas, ¿cómo puedes crear una vida de la forma que deseas?

1. Toma decisiones por ti mismo y no por otros
2. Sé honesto acerca de quién eres y atrevete a lidiar con las consecuencias de ser tu auténtico yo. No a todos les gustarás por esto, pero a quién le importa? Así es la vida.
3. Mantente en armonía con tu esencia, no la pisotees todo el tiempo y déjala a un lado para complacer a los demás.
4. Tome decisiones que le darán tiempo para hacer las cosas que disfruta y que realmente desea hacer.

Por favor lee esto. Los desafíos de decir no. Y las consecuencias de no decir no.

Answer 11

Es muy natural tener estos pensamientos. Practica pranayama y meditación para domar tu mente y enfocarte en el presente. Mantenerse físicamente en forma. Intenta mantener tu 100% ocupado y aprende a amar lo que haces. Haz tantas cosas buenas como puedas sin esperar nada. Manténgase alejado de todos los malos pensamientos, palabras y hechos. Aprende a vivir en el presente. Mantenga una tabla de tiempo y apéguese a ella para que no pierda ni un minuto. No sigas preocupándote por el pasado o el futuro todo el tiempo. Fíjate metas pequeñas y consiguelas. Eso te hará trabajar más duro para establecer metas más grandes. Nada es imposible si estás determinado. No reaccione a sus pensamientos y no se balancee con eso. Debes sentir pasión por lo que sea que hagas y eso te hará profundizar más en él y te ayudará a superar otros pensamientos lentamente. Aprende la limpieza del aura usando Reiki o sanación pránica.

Answer 12

¡Oh dios mío sí! También paso mucho tiempo en mi cabeza y la meditación me ha ayudado enormemente. Admito que parece imposible sentarse y pensar en nada, especialmente para mí. Déjame decirte que no toma mucho tiempo (6 veces) y es uno de los sentimientos más liberadores con un beneficio duradero. Esta aplicación gratuita es un gran comienzo con un maravilloso creador, Andy Peddicome. Aquí está su charla de Ted

Todo lo que se necesita son 10 minutos conscientes

Espacio de cabeza: meditación guiada y atención plena por la meditación de espacio de cabeza limitada

Headspace: Meditación guiada y atención plena en App Store

Answer 13

Al darse cuenta del hecho de que los sentimientos y los pensamientos de los demás cambian de tiempo, lo que nos gusta hoy puede ser odiado el otro día y viceversa, todo se trata del momento. Así que al diablo con lo que otros piensan.

El enfoque de ser superior, el desarrollo propio con pensamientos positivos puede hacer que tenga éxito y, lo que es más importante, sentirse feliz consigo mismo, lo cual es importante para vivir en estos días.

Answer 14

Sí tu puedes. Mire hacia atrás hace 5 años, ¿qué tipo de pensamientos estaba pensando, qué tipo de pensamientos estaba pensando durante la adolescencia?

Al igual que los hábitos cambiantes, podemos cambiar nuestra forma de pensar, pero no es fácil. Tienes que ser dedicado.

Mi sugerencia es llenar la mente con pensamientos positivos, leer libros y hacer cosas que te gusta hacer o seguir tu pasión.

Tiene solo 24 horas al día y si usa todas esas 24 horas para pensar cosas buenas, entonces no habrá tiempo para pensar en los aspectos negativos.

Answer 15

Para el “pensar en cosas que dije a otras personas”, he encontrado dos enfoques útiles.

Si dijiste algo grosero o lo que sea a un amigo, incluso hace mucho tiempo, y todavía estás en contacto con ese amigo, simplemente dile a ese amigo: “Lo siento por todas las cosas malas que te he dicho desde entonces. Te conozco. ”Básicamente, discúlpate. Es probable que su amigo no recuerde, pero lo liberará de eso, y recordará en el futuro.

Si no fuera un amigo, solo recuerda que la posibilidad de que el completo extraño que dijiste “te jodiera” hace cinco años no lo recuerda en absoluto, y no te importa a ti ni a nadie que conozcas.