Estoy obsesionada con cambiar. Estoy harto de la ansiedad y la depresión. ¿Donde debería empezar?

Answer 1

Comience con fe. Comienza con tener fe para ti mismo.

La primera vez puede ser difícil porque sabes que la depresión paralizante te está alejando del mundo exterior.

Pero créanme, todos han pasado por esta fase, y han pasado esto, y usted también lo hará.

Se trata de un simple cambio de mente.

He tenido depresión (muchas veces en realidad), y cada vez que pasé por esa fase, miro hacia atrás y me doy cuenta de que eran innecesarias si hubiera creído en mí misma.

Empezar a leer libros

Invierte tu tiempo de una manera compuesta. Los libros de autoayuda son el camino a seguir y es fácil buscar uno que haya funcionado para todos los demás, y puede que también lo encuentre para usted. Cada vez que me siento deprimido y bajo presión, me retiro un momento del mundo y solo leo. Te distrae del mundo y comenzarás a sentirte mejor en poco tiempo.

Meditación

Esta es una forma general de despejar su mente de las tensiones que está tomando todos los días. Algunas de las personas más felices y libres de estrés que conozco meditan diariamente. Sé que es difícil comenzar un hábito cuando estás deprimido, pero vale la pena intentarlo; Te sentirás mejor después de 5 a 10 minutos, ¿qué puedes perder?

Espero haberte ayudado! Una vez estuve en tus zapatos. Entiendo que es difícil salir de la depresión y la ansiedad, pero cuando estás buscando conscientemente un cambio es el primer paso.

Answer 2

He estado allí o diré que todavía estoy allí. Puede dar consejos sobre lo que funcionó para mí.

Primero tuve que decidir que ya no quiero ser así. Hecho con esperar a que alguien entre en mi vida y me lo haga más fácil. Tuve que luchar por mi cuenta, esa es la decisión más importante que tuve que tomar.

Corté a todas las personas que me dieron vibraciones negativas. Dejé de pensar lo que otros piensan de mí. Comencé a ir al gimnasio, practicando deportes para ocupar mi tiempo libre. Hablé sobre mi vida a un amigo en particular que me escuchó.

Te sugeriré que encuentres algo que te mantendrá ocupado. Algo que te gusta hacer. Como los deportes, la jardinería, la pintura, el baile, etc. No olvidará las cosas que intenta olvidar, pero puede aprender a vivir con ellas.

Solo sé tu mismo. Haz lo que te gusta hacer. No le importe un comino al mundo. Se tu propio amigo Espero eso ayude..

Answer 3

Intenta empezar por ti mismo,

Trate bien bien de ti mismo.

¿Cómo puedes ser amable contigo mismo?

Puedes ser amable contigo mismo perdonándote a ti mismo.

¿Cómo puedes perdonarte a ti mismo?

Al darte cuenta de los errores que has cometido y sentir dolor y presión, estás bajo.

¿Cómo puedes sentir tu propio dolor?

Es lo mismo que cuando alguien siente dolor y usted también siente ese dolor, intente sentir su propio dolor y prométase a sí mismo que nunca será cruel con usted mismo y prométase que lo ayudará y cuando comience a cumplir las promesas que hizo. entonces ese será el día en que notará un cambio en su vida y no se sentirá triste porque a veces ningún cambio en nuestra vida no significa falta de oportunidades y potencial, sino falta de esperanza que nos hace ciegos a las oportunidades.