Podríamos usar más información sobre su situación antes de darle algunas ideas y posibilidades a considerar. Su pregunta plantea estas preguntas:
- ¿Qué “deporte” estás haciendo? ¿Estás jugando baloncesto, nadando, corriendo, etc.?
- ¿Te sientes lloroso y triste incluso si no estás haciendo actividades deportivas? ¿Te entristeces y lloras solo por ver la televisión o lavar los platos?
- ¿Cuántos años tienes y cuánto tiempo has fumado? En general, la dificultad para dejar de fumar es relativa a cuánto fumó, qué fumó y con qué frecuencia fumó.
- ¿Está su hábito de fumar vinculado a una situación, un evento o tal vez a otra persona? ¿Es posible que se pierda esa situación, evento o persona más de lo que se pierde fumar?
Por ejemplo, yo era un fumador nocturno. Podría pasar todo el día sin eso, pero disfruté de relajarme al final de la noche con algunos cigarrillos. Para mí, dejar de fumar fue fácil porque no dependía mucho de la nicotina.
Para dejar de fumar, traté de nadar en el regazo y, después de un par de vueltas, sentí que había vomitado todos los cigarrillos que había fumado. Tomó la decisión de dejar de fumar con decisión: quería nadar y fumar estaba en el camino de mi progreso. Fue así de simple … otra vez, para mí en mi situación .
Había fumado antes en la vida y luego había dejado de fumar durante muchos años. El hábito volvió a mí mientras tocaba en una banda de rock. Las bandas toman “pausas para fumar”, y esas pausas se convierten en “sesiones de toros” donde los muchachos se quedan fuera del lugar y hablan. Las pausas para fumar crean una experiencia de unión … un mini evento social. Cuando dejé de fumar pero permanecí en la banda, evité las pausas para fumar para evitar la tentación de fumar. Perder el tiempo de vinculación le sucede a muchos nuevos no fumadores en varias carreras. Pierden esa oportunidad social para obtener la primicia diaria de sus amigos de humo.
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Para resumirlo; Amigo mío, necesitas dar y obtener más información.
Aquí es donde :
- Smokefree.gov ofrece planes, consejos, un número de 1–800 (1-800-784-8669) e incluso un panel de chat en vivo para ayudarlo a dejar de fumar. ¡Todo es GRATIS para ti !
- Si su tristeza y su desgarro continúan, hable con alguien … ¡en persona! La depresión es real, es grave y no debe tomarse a la ligera. ¡Por favor!
Es posible que descubras que tu hábito de fumar está vinculado a él, y no al revés.