Cómo manejar la depresión y la ansiedad.

Answer 1

La respuesta anterior de Helen Mazzer fue 100% correcta. Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está “caminando por el sendero”.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética. Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés. Algunos de estos son: evite a las personas negativas, no confíe en su memoria: escríbala, haga duplicados de claves, diga “no” con más frecuencia, simplifique la hora de la comida, siempre haga copias de documentos importantes, solicite ayuda con los trabajos que no realiza. No me gusta, divida las tareas grandes en porciones pequeñas, sonría, acaricie a su perro / gato, no sepa todas las respuestas, diga algo agradable a alguien, diga “hola” a un extraño, pida un abrazo a un amigo, practique respire lentamente, levántese y estírese, busque la excelencia NO la perfección, hable menos y escuche más, elogie libremente a otras personas, relájese, tómese un día a la vez … tendrá el resto de su vida.

Tenga en cuenta que estos “desestresantes” y muchos más deben hacerse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de los medicamentos recetados. Si le interesa leer sobre mi batalla contra la ansiedad / depresión, eche un vistazo a un libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 2

Debe abordar conscientemente los miedos y / o los recuerdos suprimidos que están causando la depresión y / o la ansiedad. La depresión y la ansiedad son los síntomas de que las emociones reprimidas alcanzan sus límites, indica que la botella está a punto de explotar porque todo lo que lo estaba llenando ahora se está derramando.

Sé que es muy difícil, incluso si el dep / anx es menor, pero te prometo que si te desconectas de las personas y todo tipo de dispositivos durante al menos una hora todos los días y meditas, obtendrás tus respuestas y el dep / anx se eliminará. . Si intenta distraerse en este momento y trata de enterrar sus sentimientos y emociones, desaparecerán temporalmente, pero tarde o temprano volverán con caras nuevas y peores dolores y energías negativas.

Debes comenzar a escribir libremente (Google it nownow) y comenzar a compartir contigo mismo si no puedes con otra persona. Las mejores formas de liberación dep / ans son; llorar, compartir con otra persona, canalizar el departamento / ansia en salidas creativas, escribirlo página por página, todos los días.

Más importante; ayude a alguien que lo necesite a su alrededor, compre una comida para alguien, alimente a los animales callejeros, comuníquese con un ser querido o un amigo con quien no ha hablado durante mucho tiempo, perdone a las personas que lo han lastimado ya sea que estén muertos o vivos, si hay alguien que está buscando perdón de ti y está buscando una segunda oportunidad; Dáselo, salga a la naturaleza temprano en la mañana, mire al cielo y aprecie la vida, gracias a Dios que no está discapacitado, no está ciego, tiene acceso a Internet y a un sitio como Quora, gracias a Dios que no tiene problemas mentales y no habla tonterías, tiene manos y dedos y puede escribir. Imagina a todas las personas que murieron y mueren todos los días debido a guerras, enfermedades, pobreza y otras razones, y tú no eres uno de ellos, debe haber millones de personas en este mismo momento que matarían por tener lo que tienes, la vida que estás viviendo, incluso si crees que no tienes suficiente; Cuenta tus bendiciones.

Espero que esto haya sido útil. Assalamalaikum.

Answer 3

Me gustaría sugerirle que preste atención, entonces por qué una persona se encuentra en esta situación porque nuestra ciencia tiene poco conocimiento sobre la mente. Nuestra mente es una máquina muy crítica y no le prestamos atención a ella. Por ejemplo, lloramos un poco de agua ha salido de los ojos, pero no ha llegado por arte de magia. Cerca de tus ojos estaba almacenado y cuando se calienta debido a las olas, el calor se derrite y provienen de tus ojos. Donde es magia, esto es ciencia, pero como cuando eras niño. ves la magia y sientes que es verdad. Justo en la depresión, nuestra mente tiene distintos tipos de sustancias químicas y debido al calor de las olas, las perturba si no las liberas por acción. Primero, los pensamientos recibimos en ondas y luego los traducimos en el lenguaje. todos los animales también piensan, pero no tienen lenguaje. Si tienes que luchar con la depresión, tendrás que luchar contra ti mismo. Tu mente ha recibido un virus en algunos pensamientos, tendrás que instalar en tu mente un sistema antivirus que ayudará a tu mente entera. trate de entender mi problema si alguien le pregunta cómo conducir un automóvil, nunca tendrá éxito en decirle cómo conducir un automóvil para decirle por escrito, pero puede hacer una cosa, puede prestarle atención que es muy fácil que tomará una ayuda simple que sabrá. Usted lo ayudó prestando atención al igual que cualquier decisión mental es curable, le estoy prestando atención por favor, no ignore esto. Primero, me refiero a la mente en algunas partes. tener 1 ondas 2 pensamientos (मन) 3 memoria (्त) 4 ondas mentales: nuestros pensamientos vienen a la mente en forma de ondas y nuestra mente puede decodificarla y convertirla en el idioma que usted ve en su móvil; alguien habla con usted en la misma lengua y escuchas la voz en el mismo idioma, si alguien habla en inglés, escuchas en inglés y si alguien habla en hindi, tus oídos escuchan en hindi, pero eso significa que tu móvil no está captando la voz, tu móvil está detectando olas y tu Moblie ha decodificado el sistema de lenguaje según arregle su software en dispositivos móviles y conviértalo a lenguaje. Y las ondas tienen un elemento de calor que puede verificar cuando usa una computadora portátil o cuando está en agresión. Por ejemplo, si ve un accidente de tráfico, todo lo que se ve es un accidente, en forma de ondas. por tus ojos con ayuda del espacio. En segundo lugar, una vez que las mujeres notan en el palacio público que alguien está mirando fijamente, se le recuerda su energía negativa en forma de ondas. Pisadas: cuando te levantas por la mañana, tus pensamientos también se levantan por la mañana y te siguen hasta que duermes. Por qué surge con tu cuerpo, cuál es el papel de los pensamientos, qué tipo de pensamientos vienen a la mente, de dónde vienen los pensamientos. Tus pensamientos vienen del punto central de la cabeza a la mente, donde tu concentración (dhyan) vive en el centro de Ambos ojos, por ejemplo, sus ojos verán cualquier imagen a larga distancia, pero si cierran los ojos, sentirán en microsegundos que su concentración ha regresado a la mente. Puedes intentarlo, ve hacia la luna con concentración y luego cierra los ojos para comprobar que la concentración haya regresado entre el centro de los dos ojos. La edición continuará.