¿Qué debo hacer para una recuperación mental?

Las relaciones nos cambian. Los humanos son así. Entonces, solo porque eres “diferente” ahora de lo que eras antes, eso no lo hace malo. Además, aunque queríamos algo, eso no significa que el cambio sea fácil. Incluso los buenos cambios pueden ser estresantes y difíciles para nosotros. La mayoría de las relaciones tienen partes buenas y partes malas, y extrañamos las cosas que son buenas, incluso si sabemos que la ruptura fue lo mejor. Finalmente, es normal que los humanos sufran una pérdida. Sentimos una pérdida por la persona, pero también sentimos una pérdida por la situación en sí misma porque es con lo que nos sentimos cómodos. La conclusión es que esto es bastante normal. Tomará un tiempo encontrar un nuevo “normal”. Dos cosas importantes: no haga cosas que sean destructivas para sentirse mejor. Esto se denomina “automedicarse” y las personas lo hacen porque se sienten incómodos y quieren distraerse de ello. Por lo tanto, no beba alcohol en exceso, use drogas, comience a jugar, ese tipo de cosas. Eso solo causa otro conjunto de problemas. La otra cosa importante es que si empiezas a sentir que no puedes hacer cosas cotidianas con regularidad porque sientes mucho dolor, entonces es hora de ver a un profesional de la salud mental para que te ayude en el proceso de duelo. Esto es normal y sucede todos los días. Cuatro años es mucho tiempo para estar con alguien e incluso cuando sabes que la ruptura es lo correcto, todavía puede ser difícil sentirte como tú otra vez. ¡Buena suerte!