¿Qué hago cuando vuelven mis pensamientos suicidas? ¿Cómo me distraigo de ellos?

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico a [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Lamento mucho que luches con pensamientos suicidas, especialmente porque parece que están volviendo a ocurrir. Aún así, parece que estás tratando de superar todo esto y eso es realmente genial, pero probablemente tomará algún tiempo. No sé por lo que pasaste o por lo que estás pasando para darte estos sentimientos, pero nos lleva un tiempo resolverlos. La buena noticia es que las cosas siempre pueden mejorar. Mientras tratas de hacer frente a estos pensamientos suicidas, trata de hacer las cosas por ti mismo. Esto podría ser leer un buen libro y escapar de las cosas por un tiempo, salir a caminar para disfrutar de la luz del sol, comenzar un régimen de ejercicios y cosas así. Suena simple, pero tomarse un tiempo para ti mismo puede hacerte un poco bien. Aún así, si los pensamientos suicidas son algo que parece que no puedes sacudir, podría ser una buena idea buscar asesoramiento o hablar con un médico. Tu cerebro es bastante complejo y, a veces, la química de tu cerebro puede salirse de control y evitar que seas tú mismo. La asesoría y los medicamentos pueden ayudarlo a salir de la rutina en la que se encuentra. Si lo desea, puede hablar gratis con un consejero autorizado llamando al 855–382–5433. Todo lo mejor para ti.