Esa es una pregunta interesante que puede o no ser la solución a lo que veo es una especie de epidemia.
El inicio de la depresión puede surgir de todo tipo de estímulos; Genético, ambiental, situacional, circunstancias, trauma, etc.
Me usaré como ejemplo. Fui acosado cuando era niño. Mis padres me abusaron de niño (no sexualmente). Yo era popular y conocía a mucha gente, y con eso vino la maldición de enterrar a muchos amigos cercanos a medida que crecía. Me deslicé por las grietas en el sistema educativo y siempre pensé que era estúpido porque era un estudiante de C-. No fue hasta el final de la universidad que mi instructor descubrió que mi problema era en realidad un “regalo” y me transformó de estudiante C a graduarme con honores y un promedio de A +. Lo mataron en un accidente automovilístico, y su esposa me dijo que a menudo hablaba de mí con ella.
Todos estos eventos y sin embargo nunca sufrí de depresión.
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Un año, mi prima estuvo en una explosión anormal en Australia y ella luchó por su vida y sufrió durante unos tres meses antes de sucumbir a sus heridas. Aproximadamente uno o dos meses después, mi abuelo murió de cáncer. Dos traumas y ya era hora de que me tomara un descanso. Así que mis amigos y yo reservamos un viaje a Hawai. Mis dos últimos días allí estábamos bebiendo y divirtiéndonos con algunas personas que conocimos. Mi correo electrónico estaba explotando con mensajes. Cada uno de familia me dice que llame a casa. Mi Facebook estaba lleno de mensajes de familiares que me decían que telefoneara a casa. Yo si. Mi madre me dijo que mi padre había sido asesinado.
Volé de regreso a Vancouver y estaba de vuelta en el aire a Filipinas.
No lo sabía en ese momento, pero estaba empezando a deprimirme. Bebí con más frecuencia. Fumé mucho más cigarrillos. Se metió en muchos más problemas. Pero seguía siendo funcional.
Un par de meses después recibí una llamada de un querido amigo. Larga historia corta, ella me dijo que nuestro amigo cercano se suicidó.
Mi vida se salió de control para entonces. El número de eventos traumáticos en mi vida es lo que me empujó al límite. No tuve tiempo entre cada evento para sanar. Mi cerebro se volvió a cablear hasta el punto en que siempre estoy nervioso, siempre cansado, siempre enojado, siempre deprimido.
Es difícil tener autocompasión, pero es fácil ver cuán frágiles somos realmente. Aunque entreno muy duro y sé lo resistente que soy, sé que todavía soy muy frágil. Tiendo a decir que lo sé y me siento significativamente insignificante. Estoy vivo en un universo tan masivo, como Horton Hear’s a Who.
Sé que hay varias cosas que los seres humanos podemos hacer para mejorar nuestro bienestar mental. Pero, el mundo está envuelto en ilusiones de que nadie quiere ser perturbado y, por lo tanto, mis ideas parecerían radicales, delirantes o locas. Lo dejaré en eso.