Si ha visto alguna de mis respuestas antes, es posible que haya notado que no soy un gran fanático de las afirmaciones positivas.
La conversación interna, por otro lado, es un fenómeno muy real en el que estoy muy interesado y que me parece muy importante.
Si bien es justo decir que hay tanto intercambio entre los dos términos, y ciertamente se superponen tanto que la línea entre ellos se vuelve borrosa, posiblemente incluso inexistente, me gustaría seguir adelante y eliminar mi “definición operativa” solo para evitar cualquier confusión.
Considero afirmaciones positivas, generalmente de una estructura gramaticalmente simple que tienden a ser bastante vagas o ambiguas. No solo eso, tienden a ser notablemente difíciles de visualizar con precisión, y el proceso real para generarlos tiende a ser tenue o poco claro ya menudo aparentemente o incluso realmente inalcanzable. Estas son cosas como “Soy rico” o “Soy feliz” o “Nunca me enojo”.
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La conversación interna, por otro lado, tiende a ser bastante robusta. Es el compuesto del monólogo interno en ejecución (que a veces puede parecer un diálogo) lo que puede ocurrir con bastante frecuencia.
Una cosa importante para los niños (y también para los adultos, solo en menor grado) es la capacidad de articular su monólogo interno externamente, en otras palabras, para decirle qué pensamientos están pasando en su cabeza. Tendemos a desarrollar nuestras habilidades introspectivas a medida que envejecemos, pero aún requiere cierto desarrollo de habilidades, y si esto se puede hacer en la infancia en particular, llevarán a algunas habilidades metacognitivas impresionantes, que es una habilidad enormemente beneficiosa más adelante en la vida. Incluso si su hijo solo puede avanzar un poco en esta área, puede ser suficiente para ayudar a ponerlo en un estado afectivo y mental más positivo.
Un gran segundo paso aquí es ayudar al niño a comprender que aunque nuestros pensamientos son válidos, no son necesariamente verdaderos. Una forma sencilla de hacer esto es decir algo como: “Piensas que los niños te van a acosar en la escuela, ¿verdad? Esta bien. Pero, ¿crees que eso es realmente cierto, cariño? ”A menudo, solo este simple proceso socrático es suficiente para estimular la creatividad de su hijo y reconocer otras posibilidades, lo que contribuye en gran medida a desarrollar una mentalidad más positiva y ayudar al niño poco a poco a desarrollar su propia autodominación positiva autónoma.
Si siente que su hijo es capaz, podría progresar para que consideren la conexión entre los pensamientos y los sentimientos. Pídale a su hijo que imagine o recuerde un momento en el que tuvo pensamientos negativos sobre algo y cómo eso los hizo sentir. Luego, presente lo contrario: una vez que tuvieron pensamientos positivos y cómo eso los hizo sentir. Esto puede ser una realización poderosa para ellos.
Otra cosa muy importante que un padre puede inculcar en un niño es que los pensamientos negativos o la autodisciplina están bien, es perfectamente normal. Un sitio web que estaba viendo mencionó que realmente puede ayudar, si el niño tiene un héroe, como un atleta o un músico, que ha admitido que ha sentido o que a veces se siente negativo, pero que puede dar un resultado positivo. solución o perspectiva
Finalmente, en particular, ya que estamos hablando de niños, es importante que estén rodeados de tantos modelos positivos como sea posible. Como mínimo, usted, como padre, debe hacer todo lo posible para actuar como un ejemplo de cómo usar una conversación positiva con usted mismo: haga su propia conversación explícita y externa, y compártala con su hijo.
Lo único con lo que debe tener cuidado es dejarse llevar por lo que realmente comienza a tratar de obligar a su hijo a pensar o decir cosas que no validan lo que están sintiendo o, lo que es peor, van en contra de sus propios valores u objetivos. En la medida de lo posible, la conversación positiva con uno mismo debe generarse desde su propio hijo, o al menos debe resonar con su hijo.
Aunque este artículo está dirigido específicamente a los padres cuyos hijos sufren de ansiedad, puede ser de alguna utilidad para usted. Describe en detalle un poco más los pasos que esencialmente describí aquí.
Cualquiera que sea su motivación, creo que es genial que esté considerando esta pregunta. No solo estás desarrollando potencialmente habilidades metacognitivas y creatividad, las cuales (creo que) son habilidades inmensamente útiles, sino también la autoestima, autoestima y resiliencia de tu hijo. Tu hijo (o hijos) tiene suerte de tenerte.
¡La mejor de las suertes!