Ah, finalmente, mis días traicioneros de tomar la psicología AP finalmente han dado resultados positivos.
El comportamiento cognitivo a menudo se vuelve a reunir en la terapia cuando los pacientes buscan métodos para ayudar con la depresión y otros trastornos mentales que obstruyen nuestro funcionamiento diario físico y social.
Una forma sencilla de expresar las cosas: el comportamiento cognitivo es cuando permitimos que nuestras emociones modifiquen nuestro comportamiento que tiene efectos graduales. Esto es típicamente considerado de una manera negativa. Los patrones de pensamiento negativos resultan de emociones y comportamientos que se adaptan con el tiempo.
Ahora en ejemplos:
- Como pensar profundamente
- Enseño a las personas cómo hacer EMDR Eye Movement en casa, ¿alguien ha intentado aprender o enseñarse a sí mismo terapia cognitiva conductual?
- ¿Puedes adivinar telepáticamente qué palabra escribí?
- ¿Cómo explicarías mi funcionamiento cognitivo (ver descripción)?
- ¿Qué tan importante es el lenguaje para la cognición humana?
Negativo:
- Personalización: pensamientos negativos provocados después de un evento sin correlación alguna.
- Ejemplo: si quisieras saludar a alguien que a sabiendas nota tu saludo pero por alguna razón no te saludó. Tu primer pensamiento sería que no deben preocuparse por ti; en realidad no dijeron eso, pero te hiciste pensar eso. Esto puede ser habitual
- Magnificación-Minimización: olvidando lo verdadero importante de un evento: la distorsión .
- Ejemplo: “Han pasado tres días desde que dejé mi solicitud de trabajo y reanudé mi trabajo y AÚN no me han llamado. Probablemente vieron lo patética que era mi vida y podrían encontrar a una persona mucho más calificada ”. Una persona como esta llevó una situación simple a un extremo cuando el gerente / hr solo podía ocuparse de otras tareas.
En última instancia, la terapia ayuda a reconstruir estos pensamientos negativos que pueden acumularse y causar una espiral descendente en la cognición.