Enseño a las personas cómo hacer EMDR Eye Movement en casa, ¿alguien ha intentado aprender o enseñarse a sí mismo terapia cognitiva conductual?

Answer 1

Ojalá supiera lo que era el movimiento ocular de EMDR. (¡Odio las siglas!) ¡Suena muy impresionante! La terapia cognitiva conductual fue una escisión de la terapia conductual (¡no conductual!) Que trató de explotar los éxitos de la terapia conductual y de alguna manera convirtió la mente en terapia.

Puede enseñar a las personas a practicar casi cualquier terapia en el hogar, excepto las terapias de percepción psicodinámica. (como el psicoanálisis) Por supuesto, existe la “terapia de realidad”, la “terapia racional emotiva (RET), la” terapia de comportamiento racional (RBT) “y la última terapia de moda que combina algunas características de las otras terapias. Oh! y no olvides la “Terapia de gritos primigenios”. Solo ve al bosque y grita tan fuerte como puedas. ¡Te sentirás mejor! (¿Crees que estoy bromeando? Cf. “Definición de PRIMER SCREAM THERAPY.)

A menudo les enseñaba a mis clientes a hacer la Desensibilización de Wolpe en casa. O la Terapia Implosiva de Stampfl .

También promoví la terapia de Ralph Waldo Emerson “Haz lo que temes y la muerte de ese miedo será la terapia resultante”. ¡Es probablemente el más práctico!

En 1952, un psicólogo británico realizó un estudio que sugería que todas las terapias funcionaban igual de bien, eso ha sido controvertido, pero a veces me lo pregunto. Paso mucho tiempo haciendo terapia – ¡algunas veces los ayudé y otras no!

¿Cual era la pregunta?

Answer 2

Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares – Wikipedia

Las pautas de práctica de la Sociedad Internacional para Estudios de Estrés Traumático clasificaron el EMDR como un tratamiento de nivel A basado en la evidencia para el trastorno de estrés postraumático en adultos.

Algunas pautas internacionales recomendaron la terapia EMDR, así como la TCC y la terapia de exposición, para tratar el trauma.

En 2013, las guías de práctica de la Organización Mundial de la Salud indicaron que la terapia centrada en el trauma y la terapia EMDR son las únicas psicoterapias recomendadas para niños, adolescentes y adultos con trastorno de estrés postraumático: “remisión a tratamientos avanzados como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o una nueva técnica debe considerarse la llamada desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en inglés) para las personas que padecen trastorno de estrés postraumático. Estas técnicas ayudan a las personas a reducir los recuerdos vívidos, no deseados y repetidos de eventos traumáticos.

En 1999, EMDR fue una terapia controvertida dentro de la comunidad psicológica,

y en el año 2000, su eficacia en comparación con otros tratamientos y mecanismos subyacentes fue objeto de debate.

Sin embargo, desde 2004, EMDR ha sido recomendado como un tratamiento efectivo para el trauma en las Guías de práctica de la Asociación Americana de Psiquiatría,

los Departamentos de Asuntos de Veteranos y Defensa, SAMHSA, la Sociedad Internacional de Estudios de Estrés Traumático, el Instituto Nacional de Excelencia en Salud y Atención y la Organización Mundial de la Salud.

Esto es de Wiki.

Usándolo, sugeriría ir al sitio que lo trata.

En mi opinión, si la OMS dice que lo reconoce, debería ser tan útil como cualquier tratamiento.

QUIENES son generalmente muy estrictos y pasan por la mayoría de las cosas con un fino peine de dientes.

Yo personalmente no he probado esto ni CBT, pero a partir de lo que he leído, encuentro que cada vez más personas están recibiendo ayuda para ciertos problemas con CBT.

Este nunca lo he escuchado, pero eso no es sorprendente ya que me retiré hace 25 años y solo me mantengo informado cuando obtengo información de las personas a las que estoy suscrito o de ustedes aquí.

Ahora me has dado más estudios para de, gracias, creo? jajaja ):

Answer 3

Fui expuesto por primera vez a la terapia de conducta cognitiva (TCC) a través de libros destinados al uso en el hogar. Para mí, el clásico es “Una guía para la vida racional” de Albert Ellis. El movimiento de estudio en casa realmente despegó con “Burning Good: The new mood therapy” de David Burn. Un psicólogo me lo recomendó en 1990. Según nuestras sesiones, no creo que se haya molestado en leerlo él mismo, pero la recomendación del libro Fue la parte más útil del trabajo que hice con él. Si va a su librería local o vendedor de libros en línea, encontrará más libros de CBT de autoayuda en el mercado masivo de los que podría leer en toda su vida.

Así que la respuesta es definitivamente sí. Incluso hay una terapia cognitiva conductual para tontos. Absolutamente puedes probar esto en casa. Siempre y cuando comprenda el descargo de responsabilidad habitual sobre la búsqueda de ayuda profesional si los síntomas ponen en peligro la vida o interfieren con actividades importantes como el trabajo, la crianza de los hijos o la escuela.

Answer 4

La respuesta a su pregunta no está clara en el sentido de que no he leído ningún autoinforme validado de una terapia de TCC “en casa” exitosa.

La TCC se basa en el proceso basado en la evidencia que identifica las conexiones entre nuestros sentimientos, pensamientos y comportamientos. También sabemos que la TCC es una terapia basada en la fuerza destinada a expandir las habilidades cognitivas ya presentes en conductas que conducen a consecuencias deseables.

ther · a · py ˈTHerəpē / noun

Tratamiento destinado a aliviar o curar un trastorno.

“Un curso de terapia con antibióticos”

Sinónimos: tratamiento, remedio, cura.

“Una amplia gama de terapias complementarias”.

El tratamiento de los trastornos mentales o psicológicos por medios psicológicos.

“actualmente está en terapia”

Sinónimos: psicoterapia, psicoanálisis, análisis, asesoramiento.

“actualmente esta en terapia”

Dadas las definiciones anteriores de terapia, “terapia de TCC en el hogar” reflejaría una “auto terapia” promulgada fuera de la atención de un profesional, a menos que la persona involucrada estuviera practicando el trabajo en el hogar que le dio el profesional.

Sin embargo, dado que la TCC ha evolucionado a partir de los estudios de las decisiones diarias de los individuos y la base de estas decisiones (las conexiones siempre presentes entre comportamientos, emociones, pensamientos), se puede decir que la TCC se practica con tanta frecuencia en el hogar como cualquier otra terapia basada en la información. .

Desafortunadamente, la mayoría de las personas no se dan cuenta de esta realidad porque esa educación hacia una mayor conciencia de sí misma no es parte de los planes de estudio de la escuela secundaria o la universidad.

Answer 5

Hay aplicaciones y libros para ayudar a las personas a aprender a aplicar la TCC como una auto terapia. El problema es cómo sabes que tus propias cogniciones son irracionales y contraproducentes si nadie lo señala. Creo que comenzar con un terapeuta capacitado es necesario con la TCC y luego usar lo que aprendes en terapia para futuros trabajos.