¿Qué es el estrés cuando sentimos el estrés?

Answer 1

Con solo mirar esta imagen me siento estresado.

Lo que sientes por dentro cuando te sientes estresado puede ser cualquier cantidad de cosas o una combinación de todas ellas. Usted podría sentir:

1. ansioso
2. nerviosismo o miedo
3. tension muscular
4. transpiración inesperada
5. manos frías
6. boca seca
7. un corazón palpitante
8. enojado
9. triste
10. frustrado

Esa es una lista corta de los síntomas del estrés. Hay más de 50 signos y síntomas de estrés que puede encontrar en mi sitio web, Stress Management Training y Stress Management Products de StressStop

Siempre que sienta un síntoma de estrés, asegúrese de conectar los puntos entre su síntoma de estrés y lo que sucede en ese momento de su vida. No haga lo que hace la mayoría de las personas y trate de eliminar esos síntomas debajo de la alfombra medicándolos o automedicándolos con pastillas, medicamentos de venta libre, alcohol o drogas.

Averigüe exactamente qué está causando que sienta este estrés y luego descubra una manera de abordarlo. Si su corazón sale de su pecho cada vez que su jefe entra en la sala, tal vez necesite hablar con su jefe, o con el departamento de Recursos Humanos o con un compañero de trabajo que su jefe no parece molestarle en absoluto (o comenzar a buscar) un nuevo trabajo). Notar los síntomas de estrés y abordar la causa de su estrés, haciendo los ajustes necesarios, es la mejor manera de convertir esta energía de estrés en energía que puede utilizar para rendir al máximo.

No todos experimentan el estrés de la misma manera, tampoco. Algunas personas aman las montañas rusas y otras las odian. Sabrá en qué categoría se encuentra, según la cantidad de síntomas de estrés diferentes de la lista anterior que siente cuando entra en la fila para subirse a la carrera.

Cuando sienta un síntoma de estrés, respire profundamente un par de veces, o note algo en su línea de visión que sea interesante o hermoso o piense en otra cosa que no sea lo que le causa sentirse estresado. Recuerde que su cuerpo almacena el estrés en sus músculos, por lo que las actividades como el ejercicio, el yoga y los masajes ayudan a liberar mucho de este estrés acumulado.

Answer 2

El estrés es la presión que se aplica cuando los humanos sienten que estamos estresados ​​(ansiedad por debajo del nivel clínico) que a menudo pasa a la ansiedad clínica, una vez que el cerebro derecho se activa con el estrés, se genera ansiedad. Muchos viven toda su vida a un nivel estresado mientras mantenemos la ansiedad no clínica con una gran cantidad de pensamientos y acciones que a menudo se consideran normales en este momento, viví en un estado mental estresado durante cuarenta años antes de que mi ansiedad se volviera clínica, una vez que la bajé a Niveles de cero o pre-infancia con EGMi. Me di cuenta de que lo que me había estado perdiendo de la única vida verdaderamente feliz es una vida sin ansiedad.