Nadie puede ser completamente feliz. Si todos fuéramos felices todo el tiempo, probablemente moriríamos de aburrimiento. Si lees una novela o miras una película en la que todos están contentos y no pasa nada malo, te quedarías dormido. El conflicto ocurre en las novelas, pero también ocurre en la vida. Y aunque a veces causa dolor, también hace que la vida sea interesante.
El conflicto puede ser con otras personas, con la naturaleza o con un millón de otras cosas, incluso con nosotros mismos. Una de las lecciones que necesitamos aprender en la vida es cómo lidiar con los conflictos. No podemos ignorarlo ni desecharlo, debemos aceptarlo o mejorarlo.
Por lo tanto, no diría que el objetivo debe ser ser “feliz” sino estar contento o cómodo.
Estar contento no significa que estés libre de conflicto o dolor. Los accidentes ocurren. La gente muere. Las cosas no salen como te gustaría que lo hicieran en tu vida o trabajo. Es posible que no pueda cambiar esas cosas, pero puede cambiar la forma en que reacciona ante ellas.
Parte de ser feliz es elegir ser feliz. El dicho es que si la vida te da limones, haz limonada. En otras palabras, si no tiene lo que desea, necesita aprender a contentarse con lo que tiene mientras se esfuerza por lograr lo que desea.
Estoy seguro de que también ha escuchado: “Tenga cuidado con lo que desea”. La mayoría de las personas piensa que el dinero resolverá sus problemas, pero la mayoría de las personas que han ganado loterías terminan sin nada después de unos años porque no saben cómo hacerlo. Para manejar el dinero de una manera que durará. Además, incluso si no han cambiado, todos piensan que lo han hecho y han perdido amigos. Los familiares han salido de la carpintería, esperando que se les otorgue dinero, o solicitan préstamos y no se molestan en pagar porque creen que tiene más de lo que necesita.
El dinero no debe ser un objetivo. Lo que te hace contento debe ser el objetivo. Eso será diferente para todos. Sus metas deben ser las cosas que necesita, no simplemente las cosas que desea. Si tienes algunos deseos, esos son solo la guinda del pastel.
Este es mi consejo:
Primero, hable con su médico. La depresión puede ser causada por un problema médico subyacente o la falta de ciertos químicos. Pero no se apresure a aceptar los medicamentos como la única “cura”. La terapia puede ayudar.
Mientras tanto, pregúntate qué te hará feliz con tu vida. Entonces esfuérzate por lograr eso. Mientras tanto, una vez al día, cuando te levantes o antes de ir a dormir o en un momento de tranquilidad tomando una taza de café, piensa en las cosas buenas que tienes o en algunas cosas que disfrutas. Esas pueden incluir cosas como que te alegras de tener agua limpia y disfrutar viendo un programa de televisión que te gusta. Tal vez te gustó hablar con un viejo amigo o pasear por un parque.
Sonreír. Incluso cuando no tienes ganas de sonreír. Forzarte a sonreír puede hacerte sentir más como una sonrisa. Se ha dicho que “la risa es la mejor medicina”. ¿Qué te hace reír? Mira una comedia favorita. Risa. En voz alta. Ríete de ti mismo, también.
Ejercicio. Camine a paso ligero o corra en su lugar, cualquier cosa para que su sangre fluya. El ejercicio puede ayudar a aliviar la depresión.
Ofrézcase como voluntario para ayudar a otros menos afortunados que usted. Si se ofrece como voluntario solo una vez al mes en un comedor para personas sin hogar, se sentirá bien al hacer algo para ayudar a los demás y, al mismo tiempo, en comparación, se sentirá afortunado de tener un hogar o una familia o suficiente comida. Si se ofrece como voluntario para enseñar a los adultos a leer, se dará cuenta de la suerte que tiene de tener una educación.
Mi historia:
Alguien me dijo una vez que soy una persona feliz porque nunca me pasó nada malo. Ella no me conocía bien, porque he tenido tragedias en mi vida, a las que no voy a entrar. Atribuyo mi felicidad a pasar 2 años en el Cuerpo de Paz.
Serví mi tiempo en una ciudad sin agua corriente, sin sistema de alcantarillado y electricidad solo 4 horas cada noche. El agua tenía que ser enviada desde un reservorio en burro o carro de buey. Se tuvo que hervir durante 20 minutos y pasar a través de un filtro de goteo. Usamos dependencias, no baños modernos. Las radios estaban conectadas a las baterías de los automóviles en la mayoría de los hogares, pero nadie tenía teléfono ni televisor. Costureras y sastres cosidos a viejos cantantes con pedales. Los carpinteros utilizaban herramientas de mano. La mayoría de las personas cocinaban en estufas de leña o tenían una estufa que usaba un tanque de propano. Había suficiente comida para todos, pero poca variedad. Casi todos comían pan y café para el desayuno, frijoles negros y arroz (con carne o pescado) para el almuerzo y sopa para la cena todos los días. Un médico estaba en la ciudad una mañana cada semana. No había dentista, a menos que cuentes al tipo que sacaría tu diente adolorido con unos alicates. La escuela secundaria había sido abierta solo 3 años antes de que yo llegara, por lo que la mayoría de los adultos solo tenían una educación primaria.
Han pasado 50 años desde que llegué a mi sitio de Peace Corps y no creo que haya pasado un día en el que no esté contento de tener todas las cosas que no tenía allí. Me alegro por el dinero suficiente para todos mis elementos esenciales y algunos extras. Y ciertamente estoy encantado de que, por mucho que me gusten los frijoles y el arroz, estoy encantado de no tener que comerlo todos los días.
Elijo contentarme con la vida que tengo, en lugar de desear lo que no tengo o no puedo tener.
