Buscar DBT – terapia conductual dialéctica. No es solo para personas con trastornos del estado de ánimo, puede ser para todos. Ve a ver a un terapeuta y terapia de grupo. No estas solo. Tienen terapeutas que están lloviendo por ello. O simplemente puedes ir y hacer el libro de trabajo por ti mismo. Todo es muy lógico. en realidad haces hojas de trabajo y escribes las entradas del diario. Entonces empiezas a notar tus pensamientos y patrones de comportamiento. Todavía sufro de inseguridad pero estoy mucho mejor. Me diagnosticaron TEPT y depresión. Sé exactamente de lo que estás hablando. Debes decírselo a tu compañero pero no lo conviertas en tu terapeuta. Primero obtenga una y haga su “tarea de terapia”. Aprenderá a sentarse con el dolor y la lógica, aceptará cómo son ciertas cosas y luego se le ocurrirán soluciones positivas que pueden mejorar la situación. No sé lo suficiente sobre su situación. tema para que realmente le dé consejos. Solo busque hojas de trabajo de DBT y haga clic en las imágenes. Comience a hacer esas hojas de trabajo, lleve un diario y escríbalo en un café, biblioteca, fuera de la casa, etc. Simplemente no tenga a su compañero conviértase en su terapeuta. Comparta sus sentimientos con él. Vaya a ver a un psicólogo o psicólogo. A veces, las personas necesitan medicamentos para ayudarles a superarlas. Las personas son tan anti medicamentos, pero las personas toman insulina para los diabéticos y anti convulsiones para la epilepsia. depresión no hay diferencia. Saldrás de esto. Solo necesitas un poco de guía y ayuda para comenzar. Es difícil, pero al final verás lo fuerte que eres. Lo hice. La depresión profunda es un infierno puro. Una vez que ‘ Sal de ese agujero y haciendo cosas, te agradecerás. Comió y vea cuánto se estaba perdiendo! Buena suerte para ti. Mira, estoy tratando de tener más confianza en mí mismo, pero veo lo fuerte que soy y en qué infierno he pasado. No bebas y consumas drogas porque te meterás más en el cerebro y podrías volverte adicto. Ve a ver a un terapeuta. Y estar abierto a los medicamentos. Meds loco es un sitio impresionante sobre medicamentos. Es algo gracioso también. Los medicamentos no son la solución, tú eres. Pero te ayudan mucho. ¡Buena suerte!
Cómo ocultar mi depresión y auto odio de mi pareja cuando me siento realmente abrumada
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Espero que actualmente esté en el proceso de recibir ayuda de un médico para su depresión.
Mantener una conexión con una instancia profesional, con un terapeuta calificado. Esto es muy importante. Si no lo has hecho, es imperativo que te pongas en contacto con uno. A continuación, puede asesorar con ellos sobre sus problemas personales. Hacerlo pondrá menos presión en su relación con su pareja.
Es importante que su pareja esté al tanto de sus sentimientos y de su depresión, y que lo apoye para que pueda mantenerse en contacto con los profesionales psicológicos y psiquiátricos.
Si su pareja está informada sobre su condición y lo es, o si ha buscado información activamente sobre ella, es una buena señal y una ventaja para su pareja. Demuestra que él / ella está preocupado y se preocupa genuinamente por usted y su bienestar.
Evite exponer demasiado a su pareja sobre su depresión, o su relación será tensa, ya que puede ocasionar problemas que pueden hacer que la relación llegue a un punto crítico en el que puede ser demasiado para su pareja e incluso para ir. Tan lejos que empiezan a pensar en terminar la relación. Trate de variar su comunicación con diferentes personas sobre esto. Hable con un amigo en el que confíe, incluso si está en el teléfono. Tener a alguien allí que pueda escucharte a pesar de que no te den mucha información tiende a ayudar mucho.
La terapia del habla (asesoramiento) es una de las mejores terapias que tienen un efecto positivo.
Un consejo: escriba las cosas en un encabezado del tiempo que le gustaría recordar para hablar con su terapeuta. Lleva eso contigo para que puedas referirte a él. Pueden ser cosas que tal vez le gustaría mantener personal por el momento y solo hablar con ellos y no con su familia, amigos o pareja.
Para tener en cuenta: muchos temen decir cómo se sienten o tienen miedo de expresar sus frustraciones, deseos e intenciones de maneras que realmente no quieren o pretenden hacer. Puede ser frustración, ira y decepción hablando. Es importante dejarlo salir. Llorar si es necesario, estar enojado, simplemente no seas agresivo con nadie ni con tus terapeutas, ni te hagas daño en este proceso. Ten en cuenta que están ahí para ayudarte.
Créeme cuando digo que los psicólogos y otros terapeutas de asesoramiento están acostumbrados a escuchar todo tipo de problemas y cosas privadas. Están preparados y esperando escuchar exactamente lo que puedas decir. Ellos no lo juzgarán negativamente por esto o amenazarán con denunciarlo. Sólo diles todo. Sácalo del pecho, incluso si puede ser algo que sientes que es demasiado loco, extraño o que suena muy inestable. Créanme, lo han escuchado todo bastante porque se han encontrado con innumerables cantidades de pensamientos y opiniones de diferentes personas.
Cuando les diga exactamente cómo se siente y todos sus pensamientos, los ayudará a poder aconsejarlos de la mejor manera que sepan cómo hacerlo. Necesitan saber lo más posible para poder darle el mejor tratamiento. Espero que esto sea de ayuda.
Él es su compañero por una razón, para compartir su carga y hacer que valga la pena. No hay ningún estigma acerca de estar deprimido o pedir ayuda, el más fuerte es el que hace preguntas y pide ayuda cuando es necesario.
La depresión normalmente toma lugar después de un ciclo perpetuo de detenerse en los pensamientos sin actuar sobre ellos, como rascar la superficie de tus emociones y evadirlas siempre, evitándolas a toda costa. Este ciclo debe haber durado más de unos pocos meses para establecer una posición firme en su cabeza para permitir que estas emociones se ejecuten solas sin que usted intervenga. Probablemente te sientas abrumado porque tienes muchas cosas en la cabeza sin ventilar mucho.
Debe comprender mejor sus emociones no en la superficie, pero a lo que apuntan, estos indicadores lo llevarán al lugar donde se necesita más trabajo, donde debe comenzar. Si no se siente tan cómodo expresándose con su esposo, comience un diario diario de 750 palabras en la plataforma gratuita de diario en línea donde escriba lo que le venga a la mente, acceda a su flujo de conciencia y vierta lo que venga, sin tema, sin alteración o edición , solo escribe. Esto debería permitirle comprender mejor lo que realmente está sucediendo allí abajo, luego pídale a su compañero que lo ayude.
He asesorado mucho en los últimos 21 años y descubrí que la depresión y el auto odio a veces son metáforas de algo que va mucho más allá: un deseo de muerte que provoca pensamientos conscientes de suicidio y complacencia inconsciente sobre temas de salud y seguridad, como mirar En ambos sentidos antes de cruzar una carretera concurrida, de alta velocidad. Si eso lo describe a usted, es probable que tenga lo que tengo, a saber, el Síndrome de Asperger, y tal vez lo oculte tan bien que todavía nadie se haya puesto al corriente. La mayoría de las hembras con él nunca son diagnosticadas.
Entonces, en respuesta a su pregunta, haga la prueba RAADS-R The Ritvo Autism Asperger Diagnostic Scale-Revised (RAADS-R), RDOS quiz Aspie Quiz y WIRED evaluación Tome la prueba AQ, y si todos dicen que es probable que tenga Asperger , únase a la comunidad de foros de asperger y autismo de Wrongplanet, vaya a su foro de novatos, preséntese y con sus resultados y pregúnteles qué le aconsejan hacer a continuación.
A menudo, es suficiente haber realizado las pruebas usted mismo con quien habló Wrongplanet para que sepa que tiene Asperger sin un diagnóstico formal, ya que, si recibe un diagnóstico formal, se incluirá en su registro médico y podría evitar que obtenga los trabajos que usted necesita. Quisiera, ya que hay un fuerte estigma en contra de reclutarnos.
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No lo ocultes, repito no lo ocultes! La depresión es un problema grave que necesita ser resuelto. El suicidio es un problema enorme que ha estado ocurriendo y debe detenerse. Sobre todo porque las personas que se suicidan no le cuentan a nadie sobre su depresión. Así que por favor no lo guardes dentro. Hable con su compañero al respecto y averigüe qué le está causando depresión. Nunca te guardes tu depresión porque empeoraría. Lucharás y nunca te rendirás. ❤️
Esconder lo que sientes de tu pareja es el mayor error que puedes cometer. ¡Necesitas todo el apoyo que puedas conseguir! Necesitas a alguien que te acompañe en cada paso del camino, que te recogerá cuando estés abajo, que pueda juntar las piezas cuando te sientas destrozado, que pueda retenerte cuando llores.
Necesitas buscar ayuda de un profesional si aún no lo estás haciendo. ¡Eso es crítico! Mereces ser feliz y tu pareja y tu familia merecen verte feliz y saludable. Haz esto por ellos, pero también hazlo por ti mismo. Elija una vida llena de alegría: obtenga ayuda y haga que su pareja y su familia a bordo lo ayuden a superar esto. <3
Hagas lo que hagas, ¡no lo ocultes a tu compañero! Él necesita entender lo que estás sintiendo, esto eliminará tanta confusión y falta de comunicación en tu relación.
Si él entiende cómo te sientes, eso lo ayudará a entender tus reacciones a ciertos comentarios o acciones, tus reacciones a las cosas cuando estás deprimido son muy diferentes a las de los demás y, a menos que sepa lo que está sucediendo, lo dejarán. Confundido y alienado.
Si ha hablado de la depresión con él antes y se niega a aceptar la condición que necesita para evaluar su relación y revisar cómo puede lograr que la acepte y la comprenda. Considerar seriamente buscar ayuda profesional e involucrarlo en todo el proceso.
La mejor de las suertes
Nunca necesitas esconderlo, querido, si él o ella es realmente tu compañero. Siempre que sientas algo como esto, siéntate junto a esa persona, toma su mano y suelta cómo te sientes. Es la única manera por la cual podrá lidiar con él de forma permanente. Comparta sus problemas y supérelos.
No puedes ocultarlo de una persona que te conoce y te ama, y está tan cerca todo el tiempo. Lo mejor que puede hacer es seguir los pasos, incluso si está frente a su compañero, para hacerlo. Diga que va a hacer ejercicio y hágalo, incluso si está de pie junto al televisor. Para los principiantes, solo balancearse de un lado a otro, cualquier movimiento es mejor que sentarse. Y también los ejercicios de respiración profunda, es el comienzo de aprender por qué lo llaman “el aliento de la vida”. Y al conducir un automóvil, respire y exhale más profundo de lo normal, luego cámbielo a veces para contener la respiración mientras usted Puede, tu cuerpo dirá cuándo respirar. Cambiarte, cambiarte, cambiar tu alimentación, bebida, hábitos de pensamiento también. Pronto dirás: “Yo utilicé la depreciación, me usé para odiarme”. ¿Por qué respondo preguntas como esta? Es el mismo camino que solía vivir y ahora vivo una vida mejor. Muchas bendiciones están llegando pronto, está bajo su control para que esto suceda.
En primer lugar, no lo escondas.
Aprenda acerca de su depresión. Hable con su médico para obtener una evaluación y un diagnóstico adecuados. Y luego centrarse en el tratamiento.
En algún momento, debe decirle a su pareja que le han diagnosticado depresión y que está recibiendo tratamiento para ella. Es posible que necesite educar a su pareja sobre la enfermedad mental. Es importante ser abierto acerca de sus problemas de salud con su pareja, ya que pueden ser una parte importante de su tratamiento.
No tienes que esconder esto, es parte de ti … las personas que te aman lo harán de manera condicional … la depresión es real, es horrible, pero no hay nada de qué avergonzarse, es una enfermedad. Lucho pero yo Estoy avanzando … nunca te conformes con menos de lo que mereces. Siempre juego en mi cabeza … ¿Querría que mi hija esté en este escenario exacto? Me da claridad para tomar buenas decisiones.
Es verdad, no puedes, no puedes.
Un compañero se llama así por una razón. Son lo más cercano a usted, una asociación, para ayudarse y apoyarse mutuamente cuando lo necesite. Intimidad emocional: no hay ninguno si los excluyes.
Decirles te dirá más sobre ellos. Conocerás un poco más sobre ellos. Ellos pueden hacerlo. Si no pueden, no son una buena apuesta para la vida. Todos necesitamos apoyo en algún momento de nuestras vidas, sea cual sea la razón. Si nuestro socio no puede darlo, entonces nos hemos vendido en corto. Presumiblemente se lo daríamos a ellos. Así que nos lo merecemos. Espero que tu pareja pueda hacerlo. Si no hay muchas personas que se preocupan por ahí.
No te recomiendo que hagas eso. Compartir estas cosas es importante y poder hacerlo es la mejor parte de estar en una relación. Si no puedes, entonces quizás debas replantearte por qué estás con tu pareja para empezar.
Sin embargo, si debes esconderte, entonces te recomiendo aislarte. Convertirse misteriosamente en la cama. Duerme mucho si puedes, o inventa una enfermedad si no puedes. Cualquier cosa que te de privacidad. Ir a una cafetería o a la biblioteca, si eso es lo que se necesita.
Dudo que puedas ocultar la depresión severa y el auto-odio de un compañero. Puedes pegar en una sonrisa; pero él o ella todavía sentirá una vacante en la relación. La única manera de regresar de la depresión es cuidando su salud, a veces con medicamentos.
Usted no Estás con ellos y les pides que te acompañen. Pídeles que te escuchen.
Llora todo lo que quieras.
Es tu deber honrarte con tu pareja. Compártelo. Una carga compartida es una carga reducida a la mitad.
Puedes ocultar los problemas pero no puedes ocultar cómo te sientes. Lo más probable es que su compañero se pregunte qué está mal y llegue a su propia conclusión. Sería mejor para usted y su pareja sentarse y hablar sobre ello.
Una de las personas que me han robado la conducta se va a la cama cuando me siento deprimido. Eso me hace sentir mejor una vez que me despierto. Por lo general, no hablo cuando estoy triste o molesto.
Prueba esta estrategia. Puede funcionar con usted.
Si tu pareja te conoce bien, no puedes.
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