Como seres humanos, cuando enfrentamos el peligro, hay tres respuestas: luchar, huir y congelarse. Cuando nos enfrentamos a situaciones extremas, como el abuso infantil, el trauma o el dolor, es natural que nuestro cuerpo y nuestra psique entren en “modo de adormecimiento” como parte de una respuesta de congelamiento. Sin embargo, a veces dicho reflejo de protección permanece mucho más tiempo después de que el peligro real ha pasado y se convierte en una forma de vida. Esto es cuando una persona se separa emocionalmente y experimenta la vida de una manera “disociada” o “despersonalizada”.
A primera vista, puede parecer contrario a la intuición pensar que el entumecimiento emocional puede ser el resultado de la intensidad y la sensibilidad emocional. Sin embargo, el adormecimiento emocional a menudo no es una elección consciente; es posible que ni siquiera se dé cuenta del patrón que se está formando hasta que se haya convertido en su forma de funcionamiento “normal”. Es posible que haya desarrollado el desapego emocional como un escudo protector porque aprendió de una experiencia temprana que revelar la verdadera extensión de sus intensos sentimientos podría llevar al rechazo, el abandono o la vergüenza. Tal vez de las figuras de tu autoridad o de la presión de la sociedad que has aprendido para sobrevivir es mejor esconder tu intensidad y sensibilidad. Aunque el patrón comenzó como una forma de protegerte de los demás, puede eventualmente transformarse en ti escondiéndote de ti mismo o negando tus propias necesidades por completo. Esto es especialmente probable cuando alguien ha experimentado heridas repetidas, privación emocional o negligencia.
Diferentes personas experimentan el desapego emocional de manera diferente: es posible que sientas una sensación persistente de aburrimiento y vacío; puede sentir que no puede mostrar o sentir ninguna emoción, responder a los eventos con alegría o tristeza como lo harían otros, o conectarse con otros de una manera profunda y significativa. Puede sentir que se está reteniendo, viendo pasar la vida sin estar ‘en ella’. A pesar de que los dolores de la vida parecían haberse humedecido, tampoco se sienten las emociones positivas como el amor, la alegría y las conexiones.
Este escudo de protección puede parecer efectivo al principio: sientes que el dolor se ha ido temporalmente, que puedes “seguir adelante con la vida”, tal vez incluso te sientas empoderado y confiado. Puede sentir que puede funcionar normalmente: levantarse por la mañana, vestirse, ir a trabajar … Aunque las cosas están bien en el “frente de la productividad”, a veces puede sentirse vencido por una ola de tristeza o soledad.
- ¿Qué harías si te sientas deprimido en el trabajo?
- Estoy siendo intimidado por mis amigos y me siento deprimido. Ya no quiero ir a la escuela. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Puedo hacer que mis visiones creativas no me depriman?
- ¿Por qué el suicidio todavía lleva un estigma?
- Las investigaciones muestran que los niños de padres deprimidos tienen más probabilidades de experimentar episodios de depresión. ¿Cómo puede uno aliviar eso?
El problema con el uso excesivo del escudo es que cuando las emociones no se digieren, permanecen reprimidas y se acumulan en su sistema: puede sentirse particularmente sensible o irritable, especialmente cuando la tensión, el dolor y la frustración alcanzan un punto de ebullición. Entonces ciertas cosas, a menudo eventos aparentemente menores, pueden pillarte desprevenido y hacer que ‘estalle’. De repente, te están devolviendo a la realidad de tener que sentir sentimientos reales. Sin embargo, debido a que ha sido “cortado” cuando estos sentimientos se acumulan, estos arrebatos pueden parecer que han surgido de la nada.
A veces, debido a que estás separado de partes de ti mismo, haces ciertas cosas que no son congruentes con tu verdadera voluntad. Debido a que no se satisfacen las necesidades subyacentes de comodidad y seguridad, puede recurrir a la autoestima con el exceso de comida, el gasto excesivo y la participación en conductas impulsivas sin saber por qué. Algunas personas también experimentan pérdida de memoria como resultado de vivir una “vida robótica”.
No recuerdan mucho de su vida, y se sienten surrealistas cuando miran viejas imágenes de sí mismos. En su extremo, el hecho de quedarse sin nada puede llevar a consecuencias graves. Un ejemplo proviene de alguien que conozco que, en su modo distante, se convenció de que no tenía sentimientos ni amor por su esposo y decidió terminar la relación. Sólo después se dio cuenta de que había sido una decisión impulsiva y lo lamentó profundamente.
Psicólogos como el Dr. Jeffrey Young llaman a esto un modo de “protector independiente” y resumen su presentación de la siguiente manera:
“Los signos y síntomas del modo de protector desapegado incluyen despersonalización, vacío, aburrimiento, abuso de sustancias, atracones, automutilación, quejas psicosomáticas,” vacío “, pueden adoptar una postura cínica, distante o pesimista para evitar invertir en personas o actividades”. ‘
Según el Dr. Young, la mayoría de las personas con BPD pasan la mayor parte de su tiempo, incluso durante la terapia, en el “modo protector separado”. Esto no es sorprendente porque a medida que el proceso de la terapia despierta sentimientos, su mente subconsciente recibe la señal de “amenaza” y siente la necesidad de colocar este escudo protector aún más.
De hecho, es completamente natural que usted quiera sostener este escudo protector al principio, especialmente antes de que se genere un nivel de confianza entre usted y su terapeuta. Sin embargo, es importante que su terapeuta esté al tanto de este patrón y pueda tener una conversación abierta y sin prejuicios con usted. Dado que la terapia es una invitación para que se vea su “verdadero yo”, su progreso puede permanecer estancado si permanece “protegido” durante todo el tiempo que está en terapia.
Muchas personas que operan en modo protegido tienen miedo de ser “abandonadas en lo más profundo”, temen la incertidumbre de no saber cómo sería empezar a sentir las cosas; les preocupa que entren en un estado de depresión / depresión, o que otros los lastimen. En este caso, un terapeuta experto trabajará con usted para desarrollar las habilidades emocionales y la capacidad de recuperación, de modo que se sienta lo suficientemente seguro como para tocar el dedo del pie en el campo del sentimiento. Su terapeuta podría trabajar con usted en estrategias tales como aprender a etiquetar emociones, aprender a autorregularse y cuidarse a sí mismo, experimentar con los sentimientos en “pequeñas dosis” y expresarlos en un contexto seguro. Una vez que sientes que tienes algún grado de capacidad, el proceso de “descongelación” a menudo sigue naturalmente. En ese momento, habrías vuelto a abrir la puerta para experimentar la alegría, la abundancia y la vitalidad de la vida, cosas que una parte oculta de ti ha anhelado durante mucho tiempo.
¡Espero que ayude!