Tome una ducha caliente o un baño largo. Si puedes ponerte de humor, masturbate. Si eso no es lo tuyo, al menos mímate. Lavados perfumados para el cuerpo, un guante exfoliante para el cuero cabelludo y la piel, use su imaginación.
Tener un gran desayuno. Muesli con leche de almendras y un plátano picado encima para vegetarianos … Salchichas al horno y tocino con huevos revueltos y tomates fritos y pudín negro para carnívoros. Tal vez tirar un poco de brócoli también. Tal vez incluso un poco de carne picada y cebolla también. Vete loco. Hablar de nueces, una mano llena de nueces o almendras o anacardos puede ayudar.
Quieres tu complejo omega, tus proteínas, tu zinc.
Después de un buen desayuno, hacer tareas básicas de cuidado personal. Lavandería, limpieza de la cocina, lavado de platos etc.
A continuación, vaya a dar un buen paseo o en bicicleta. Compre una máquina de remo si caminar o andar en bicicleta no le interesa.
Ando en mi trabajo Realmente me salvó la vida.
Cómo recuperarse durante un ataque de depresión
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Tengo 27 años, estoy un poco deprimida y ya no sé quién soy. ¿Que puedo hacer?
Puedo responder parte de esta pregunta. Había renunciado a la vida en forma de arrebatos de ira, soledad, indiferencia y adicción. Mi rutina durante unos años fue; Despiértate, haz lo que sea que hice, juega videojuegos y recuerda cuánto se pusieron mal las cosas. Mi historia de vuelta fue que me enfermé y me cansé de eso. Conozco a otras personas que SOLO decidieron obtener ayuda antes de que sus vidas empeoraran. La depresión es una reacción a lo que no sucede (decepciones, etc.) Es más productivo actuar que reaccionar. Construye tu fuerza de voluntad.
Mis opiniones ahora: Sus problemas pueden contener sus soluciones. Sus sentimientos pueden decirle cosas sobre la persona que necesita ser. La supervivencia, principalmente, se trata de lo que DEBES hacer.
Siento mucho leer acerca de sus luchas contra la depresión. Ciertamente entiendo que no es fácil levantarnos cuando todo parece ir en contra de nosotros.
Un aspecto importante que noté cuando estaba deprimido era que quería vivir la vida solo. La idea de entretener a alguien o permitir que un amigo me hablara me daba miedo. No quería ningún tipo de ayuda en absoluto, y pensé que podía luchar por mí misma. Pero, lentamente, aprendí la verdad, que necesitas que la gente te ayude a salir de la depresión.
Llame a sus amigos de confianza y hágales saber lo que está pasando. Si necesita intervención médica, ellos pueden ayudarlo. O, si cree que necesita ver a un consejero, ellos pueden llevarlo y acompañarlo en este viaje.
Creo en Dios, entonces le pedí a Dios que sanara mi corazón y mi mente. No fue una solución rápida, pero créeme, estaba completamente curado de mi depresión.
No hay vergüenza en pedir ayuda. Entonces, no dude por un segundo en pedir la ayuda de su familia o amigos.
Estaré rezando por ti, mi amigo.
Así que para mí fue atravesar una tormenta en un bote, puede que no sea el caso para todos, pero esto es lo que sentí para mí. Solo tuve que aguantar lo peor y mantenerme a flote hasta que llegué a un punto en el que pudiera navegar hacia aguas más claras y tranquilas.
Había cosas que lo harían más soportable, a veces me tomaba una ducha caliente y solo sentía que el agua fluía sobre mi cuerpo, era bastante relajante y casi hipnótica. Igual que acostarse en un baño caliente.
Lo que también me ayudó fue recordar que la tormenta no puede y no durará para siempre, las tormentas van y vienen, algunas son peores y te harán sentir lo peor que has sentido todavía, y otras serán una brisa. Con el tiempo, las tormentas pasarán por completo y podrás navegar las aguas de la vida con facilidad.
Encuentre cosas que ayuden a calmar la tormenta en su cabeza sin importar cuán pequeñas sean y aprovéchelas al máximo, esto ayudará mucho, incluso pueden calmar la tormenta lo suficiente para poder ir a esa entrevista de trabajo.
Buena suerte mi amigo
Descubrí que estaba acarreando una bolsa de malarky toda mi vida. que me estaba contando la misma historia como si la historia fuera Yo. así que la primera mitad de mi vida fue increíblemente dolorosa, ok. me dejó con tendencias residuales … extrema sensibilidad, profunda pena, baja autoestima, etc., bien, parece razonable. acepté eso ENTONCES, un día, dejé caer la bolsa de Malarky, dije “el viejo sombrero de esa historia” y grité “SOY UNA BUENA CHICA”. Porque es la verdad del rey. Yo tenía 54 años.
por favor no esperes tanto mi amor para ti
¿Estas seguro de eso? Tal vez te mientes a ti mismo.
¿Qué pasa con la depresión es un síntoma desencadenado por su entrevista de trabajo, bueno eso es lo que pienso.
Temes la entrevista de trabajo, lo que te lleva a un ego bajo, lo que te hace sentir culpable / triste. Temes que te nieguen es la razón para que te nieguen en primer lugar. Intenta superar eso.
Lo que haces ahora es culpar a la depresión para que siempre puedas contar con esa excusa barata, pero ¿quieres vivir una mentira?
Lo siento por estas palabras duras, pero tienes que buscar la verdad para encontrar la felicidad en la vida.
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