Estoy sufriendo de depresión severa, tengo pensamientos suicidas y no tengo apoyo?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico a [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

La depresión es un impostor.

Los químicos que pasan por tu cerebro te hacen pensar que esas cosas no eres tú. Ellos simplemente se declaran a sí mismos en tu propia voz. Es difícil diferenciar los dos hasta que empieces a forzarte a expresar tus intenciones audiblemente. Entonces solo lo real puede ser escuchado.

Echa un vistazo a la situación con una cámara web como los ojos, viendo los píxeles en lugar de la imagen. Tómelo como datos a procesar. Entonces di a ti mismo audiblemente la situación actual.

La siguiente parte es la parte difícil porque requiere algo de imaginación. ¿Qué cambiarías sobre esa situación y cómo podrías hacerlo? Limitaciones? A continuación, intente otro método. No funciona? A continuación, intente un cambio diferente. Pronto descubrirá que puede crear rápidamente una lista de tareas pendientes que son puramente positivas. Que si los hicieras no harías nada más que mejorar la situación.

Y luego empieza a hacerlos, siempre que tengas la oportunidad. Recuerda tomar nota de tu progreso. Porque esa será la señal de que puedes sonreír.