Cómo dejar de estar tan enojado y depresivo.

Answer 1

La ira siempre se trata del pasado, algo sobre lo que no podemos hacer nada. Aferrarse a la ira es como beber veneno y esperar que la otra persona muera.

Necesitas entenderte mejor. Practica la meditación, aprende la atención plena , luego vuelve a aprender quién eres realmente. La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro.

Aquí hay un breve video sobre la atención plena: Meditación de atención plena – Una guía completa con técnicas y ejemplos

Aquí hay otra: cómo la meditación de atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU

Si la vida es un proceso educativo, entonces cada evento es una experiencia agradable o una lección espiritual. Entonces, el evento “negativo” con el que te hiciste enojar puede simplemente proporcionarte un crecimiento espiritual.

¿Que es lo peor que puede pasar? 😉

Amor a todos,

Ron

Answer 2

¿Puedes por un momento tomar un descanso y concentrarte en lo que te está haciendo la ira? Lo que la depresión te ha hecho. ¿Qué experiencias pasadas de tu ira te han dado?

Si crees que eres depresivo, esta podría ser la razón de tu ira también. Tienes que lidiar con la depresión primero. Piensa en lo que te hace depresivo? ¿Qué te hace sentir que estás bajo presión y luego pensar en su solución? ¿Qué puedes hacer para minimizarlo o resolverlo? No pienses mucho. Si algo no se puede hacer, entonces déjalo. Nadie ha muerto fuera de esto. Eres lo suficientemente fuerte para lidiar con eso.

Concéntrese en su positividad. Las vibraciones positivas que le das a la gente. Ayuda a otros. Concéntrese en cómo ha logrado sus logros en el pasado y en lo que puede aprender de ellos ahora.

Perdónate por los errores que hiciste. Está bien cometer errores. Sin cometer errores no aprenderíamos ni creceríamos. Todos cometemos errores y muchos de ellos. La gente incluso los repite. No estás en tu peor momento, eres mucho mejor que muchas personas. Así que relájate y trata de ayudar a los demás también.

Answer 3

Las emociones son energía en movimiento, la ira es un precursor más profundo de un problema más profundo que trata de llamar tu atención. Actuar de manera impulsiva sobre su ira no lo eliminará, debe enfrentarlo y comprender lo que hay debajo. Una de las formas de analizar los pensamientos debajo de los pensamientos es mantener un diario de 750 palabras. No hay temas, no hay edición y literalmente escribe lo que sea tu cabeza. Después de un tiempo, podrás aprovechar estos sentimientos. La meditación diaria y el ejercicio o trotar también pueden ser de gran ayuda.

La depresión es un ciclo perpetuado de pensamientos no tan constructivos que han estado morando en tu cabeza durante un tiempo y que se han vuelto cableados. Ahora que ha establecido con éxito este punto de vista, ahora pueden operar por sí mismos tan pronto como se activen. Los pensamientos conducen a emociones que influyen en tus acciones. Si quieres un mejor resultado, mira el principio de la cadena.

Answer 4

No es algo fácil de hacer a veces, pero para salvar mi salud y mi salud mental, tuve que condicionar mi mente para simplemente “dejarlo ir”. No puedo decir que sé exactamente cómo lo hice, pero sí sé que no fue fácil.

Answer 5

Perdón por esto…

Esto no es un problema, vaya a hablar con un terapeuta sobre cualquier problema de emoción que pueda tener. Ellos le pueden dar un diagnóstico y tratamiento correcto.

Answer 6

• Estar con gente que te haga feliz.
• Haz cosas que te gusten.
• Visita lugares que te calmen.
• Prueba las cosas que siempre quisiste hacer.
• Recoge algunos hábitos nuevos.