Deprimido con mucha pasión, ¿puede alguien ayudarme?

Answer 1

Comience con poco, establezca una meta pequeña a la vez y muévase lentamente.

Solía ​​entrar en estados de ánimo en los que pensaba que podía cambiar las cosas de la noche a la mañana y hacer una lista de objetivos y cronogramas e iba a probar estos métodos y eso … pero solo me quedaría con eso por un día a veces unos días, Rara vez más tiempo que eso. El fracaso y la depresión no funcionan bien juntos, siempre me hace retroceder. Así que empecé pequeño: salí de la cama (me arrastré fuera de la cama) y salí de la casa durante 15 minutos al día, si el clima lo permite, disfruto de la lluvia siempre que no haga calor ni frío, los días de lluvia son lo mejor. dias.

Tal vez comience a caminar cada dos días y lleve su cámara con usted. Entiendo que dijo que no puede forzarse, pero tiene que hacerlo, no importa lo que pase por su cabeza, no importa cuánto le duela, obligue a hacer las cosas pequeñas primero e incluso si pierde uno o dos días, nunca se dé por vencido. , simplemente comienza de nuevo hasta que estés listo para agregar el siguiente objetivo. Nunca te abrumes con listas y objetivos.

Answer 2

Me doy cuenta de tu modelo. Mi primera pregunta para usted es, ¿de qué se compone su dieta? En mi experiencia, una gran cantidad de depresión se basa en una dieta inadecuada. En la sociedad, hoy en día se hace tanto hincapié en ser delgado, se ha convertido en una fuente de enfermedad y pocos lo reconocen. Muchos son vegetarianos. Pocos examinan la dieta para la solidez nutricional. Fui vegetariano por muchos años y literalmente casi me mata. Tengo mucha proteína pero no suficiente hierro o minerales. Este es un problema grave. Causa una depresión severa y una energía extremadamente baja. Sé la emoción de estar delgado, de tener un cuerpo admirado y que viste bien la ropa. Los efectos a largo plazo no justifican el costo en la mayoría de las circunstancias. Hice muchas excusas. Mi cuerpo no los escuchaba. Se rompió de todos modos. Pasaré el resto de mi vida viviendo con los resultados. Es una lección amarga.