Tómelo de alguien que lo haya hecho y que a veces todavía esté allí. Por favor, trabaje con un terapeuta y psiquiatra. Hay un malentendido general en torno al papel de los servicios de salud mental y, como no conozco sus circunstancias, quiero explicarlo un poco.
Para mi camino a la recuperación, tuve que aceptar que había hecho todo lo posible para sentirme mejor y no fue suficiente. Me sentí avergonzado y culpable por muchas razones en ese momento, pero sabía que necesitaba mejorar. Primero fui a la terapia. Personalmente, no abogo por la medicación antes de la terapia en la mayoría de las situaciones porque muchas personas pueden mejorar mucho más con la terapia sola y pueden tomar dosis más bajas de la medicación o no tomar ninguna medicación. La búsqueda de un psiquiatra para obtener medicamentos es una decisión con la que puede obtener ayuda de su terapeuta, incluso pueden tener algunas referencias para usted.
La terapia es muy poderosa porque está destinada a brindarte las herramientas que necesitas para ayudarte a ti mismo. Está pensado para ayudarlo a comprender y manejar sus emociones de una manera saludable, crear mecanismos de afrontamiento, darse a sí mismo la capacidad de perdonarse a sí mismo ya los demás, y mucho más. La terapia es lo opuesto al Dr. Phil, se basa en las habilidades de escucha. Aprendes sobre ti mismo y creces a través de la autoexpresión. Nunca deben decirte qué te pasa o cómo solucionarlo, van en un viaje contigo mientras descubres esas cosas juntos. Los terapeutas no tienen bolas de cristal ni poderes mágicos, solo saben cómo ayudarte a ayudarte a ti mismo.
A veces, los medicamentos son necesarios. El desafío está en el hecho de que hay muchos medicamentos que funcionan para ciertas enfermedades, incluso están en la misma clase de medicamentos. Todos afectan a las personas de manera diferente, y solo estamos empezando a entender por qué. Puede tener suerte y encontrar algo que funcione para usted con bastante rapidez, puede que no. La clave es ser 100% honestos con su médico para que puedan realizar ajustes informados. Siempre siga las instrucciones de la carta para que puedan tomar las decisiones correctas en el futuro (a menos que tenga efectos secundarios graves, consulte a un médico lo antes posible).
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Para mí, no podría funcionar como un ser humano sin mis medicamentos. Ha sido un largo camino, pero ha valido la pena. A medida que vayas mejorando, comenzarás a tener una mejor idea de lo que es real y el producto de la enfermedad emocionalmente. Esto le ayuda a mejorar a través de mejores mecanismos de afrontamiento y claridad. Mi epifanía favorita fue el momento en que me di cuenta de que nunca supe realmente qué era la verdadera felicidad hasta que empecé a mejorar, hasta que amé y creí en mí mismo lo suficiente como para atravesar el dolor y la lucha del tratamiento. Lo que pensé que era la felicidad antes de eso era simplemente la supervivencia.
Este será un largo viaje. Cree el mejor sistema de soporte que pueda para superar los momentos más difíciles. Siempre sepa que no importa lo sombrío que parezca, que cualquier paso adelante es una mejora. Incluso no retroceder es un paso adelante. Al principio, tuve que aprender a celebrar el éxito de levantarme de la cama, luego ducharme un poco más tarde y unas semanas más tarde comer una comida decente. Eran mejoras que tardaron mucho tiempo en realizarse, pero, no obstante, mejoras.
Hay esperanza. Hay luz La gente se preocupa por ti. Amarás las cosas que amaste otra vez. Todos tienen cruces ocultas que soportar, por lo que no necesitas pensar que estás solo. No soy un profesional médico, esto no pretende ser un consejo médico, esta es solo mi historia que espero te ayude. Si necesita algo, no dude en comunicarse conmigo o con cualquier persona con la que se sienta cómodo para hablar. Mantenerse fuerte y abrazar el viaje por delante.