Estaba deprimido / ansioso y me quedé en casa durante dos años. ¿Cómo me reconecto con la gente? No tengo nada que decir, no hay historias interesantes que contar.

Answer 1

Pasé por esto hace un año. Me encerré durante un año antes debido a mi trastorno de estrés postraumático y al salir fue un shock, por decir lo menos.

Lo que puedo decirte lo hace más fácil, son las pequeñas cosas. Por ejemplo, empieza pequeño. Vaya al supermercado y, cuando haga la compra de alimentos, hable un poco con el cajero.

No necesitas historias fascinantes. No vas a creer cómo hacer una pequeña conversación con un extraño puede cambiar las cosas.

Cada día, sácate de la casa. Cada día, trata de hacer un punto de saludar a alguien. ¡Habla de las cosas triviales! Su forma de trabajo.

No te compares con los demás. Acabas de pasar por algún trauma y tal vez no lo hicieron. Entonces, cuando veas a otros que tienen formas salientes “aparentemente normales”, recuerda que estabas luchando en una batalla dentro de ti y necesitas tiempo para recuperarte.

Habrá buenos días. Habrá días más duros. ¡No te rindas y regresa corriendo a tu cueva! Si eso sucede, tienes que empezar de nuevo. Puede sentirse abrumado al principio. Usted puede sentir ansiedad. Pero recuerda, eso es completamente de esperar.

Da pequeños pasos. Sonríe a la gente. Todo el mundo ama una cara sonriente. ¿Cómo puede alguien resistirse a eso? Intenta observar el mundo de nuevo. Tal vez encuentre un lugar público para almorzar, y simplemente estar alrededor de la gente. Simplemente estar cerca de la gente ayuda. Incluso si no hablas con ellos.

Después de algún tiempo, sentirá que puede socializar más y más a menudo. Después de un tiempo más, incluso puedes olvidar lo difícil que fue para ti.

Si se siente incapaz de hacer algo de esto y su ansiedad empeora, considere la ayuda de un médico.

Permanecer dentro para siempre no es bueno para nadie. Mirando hacia atrás en lo que pasé por mí misma, no creo que haya vivido tan sola durante tanto tiempo. Puede cambiar si lo desea, y con el esfuerzo. ¡Solo obtienes esta vida una vez, y necesitas vivirla!

Answer 2

Elija un amigo que en el pasado parecía ser una persona cariñosa y extrovertida interesada en las personas. Después de una pequeña charla, pregúntele a su familia, a sus trabajos, etc., escuche y realmente se interese en lo que él dice. Él preguntará por ti. Hágale saber que ha estado enfermo y está intentando volver a conectarse con amigos. Invítalo a almorzar o simplemente a tomar café. Hágale saber que le gustaría un consejo. Si es una persona cariñosa, su aceptación es un hecho. Y ahora has comenzado tu viaje para reconectarte con la sociedad. Si se reúne divulgue tanto sobre su enfermedad con la que se sienta cómodo. Pide consejo. Determine su reacción y sabrá si proceder.

Hay muchas maneras de obtener ayuda. Otros en este foro darán ideas. En realidad, publicar tu pregunta aquí fue tu primer paso. Te deseo suerte, esperanza y perseverancia.

Answer 3

Hace años escuché una gran historia sobre un hombre al que realmente no le gustaba relacionarse, pero aceptó ir a una fiesta con su esposa. Después de la fiesta, ella seguía oyendo lo fascinante que era su marido. Resulta que todo lo que hizo fue escuchar y asentir y dar afirmaciones a la persona que habla, tal vez haga algunas preguntas para mostrar interés.

Se podría argumentar que ser un buen oyente es más difícil que ser un buen conversador. Pero seguro que supera toda esa presión para ser interesante.

Answer 4

¿Qué recuerdas disfrutar en el mundo? Vengo de un lugar de comprensión y probablemente lucharé contra los hábitos de aislamiento personal de toda mi vida. Me mudé a Colorado y mi vida cambió. Comencé a caminar, y me encantó. Puedo hacerlo solo! Pero también he conocido gente que lo hace. Incluso tienen grupos de excursionistas y eventualmente te haces amigo de todos. Hay sitios web que puede usar para unirse a grupos / reuniones, por ejemplo, mamás que beben vino, clubes de libros, gimnasios. Cuando se trata de ser un amigo o incluso una persona interesante, miro a otros que me parecen inspiradores y hago una nota mental de lo que me gusta de ellos. Por lo general, es que están sanos y activos, pueden cocinar, pueden socializar (solo ser ellos mismos) Tenemos que darnos a conocer, incluso si va a la misma clase de gimnasia durante 1 mes, eventualmente comenzarás a reconocer a las personas e incluso puedes obtener el coraje para planificar algo fuera de clase. Los días en los que no quiero ver a mucha gente, entro en la naturaleza, tomo fotografías y comparto esa experiencia en mi instagram y etiqueto mi ubicación para conocer a los locales. ¡Espero que esto ayude!

Answer 5

Deje que las personas sepan que se está recuperando de la depresión, de modo que sabrán que no esperan demasiado de usted (la mayoría de las personas lo serán) y luego se interesarán en los demás. Si está saliendo de un largo período de depresión, conocer a los demás de nuevo será una aventura por sí sola. Después de eso, las personas pueden ser casi como libros nuevos o episodios no vistos de un programa de televisión que solía amar. Las personas adecuadas apreciarán sus esfuerzos, aunque sean tentativos, y lo respetarán por poder hacer el esfuerzo en absoluto.

Answer 6

Es fácil, como andar en bicicleta, las mismas personas siguen preguntándose cómo está usted y si está bien, la depresión es algo que todos sufrimos de vez en cuando, no tenga miedo o se avergüence, ahora es más aceptado, así que sea honesto. Es bueno y quedarse en la casa es interesante. Utilice lo que ha pasado para ayudar a los demás. Se volverá a conectar en poco tiempo. Espero que mi respuesta le haya ayudado.