Aquí hay 4 hacks cerebrales naturales que puedes hacer para ser más productivo durante el día.
1) Desafía a tu cerebro. Período.
De vez en cuando, haz algo que te haga sentir incómodo o te asuste, por lo tanto, desafía tus habilidades. Salir de su zona de confort no solo le ayuda a romper sus límites, sino que también le ofrece un crecimiento mental. Esto mantiene tu mente alerta y evita que se vuelva perezoso. Entonces, si eres introvertido, haz un stand-up, si evitas hablar con la gente, comienza a enseñar (tal vez en una ONG), etc.
2) ir al gimnasio o entrar en yoga
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En un cuerpo sano, reside un cerebro sano. El ejercicio científico es importante para garantizar que la sangre rica en oxígeno llegue a tu cerebro y otras partes de tu cuerpo. En definitiva, descontamina tu cuerpo. Así que haz algo para mantenerte en forma y haz ejercicio físico. Si usted es un padre que trabaja y no tiene tiempo para hacer ejercicio, lleve a sus hijos al campo todas las noches y solo corra con ellos. El punto es bombearte a ti mismo.
3) Dieta que estimula el cerebro
La comida es muy poco apreciada cuando se trata del desarrollo del cerebro y la salud. El flujo constante de vitaminas, minerales, ácidos grasos y minerales contribuye en gran medida a la creación de ese perfecto funcionamiento del cerebro. Algunos de los súper alimentos para el cerebro con los que debe comenzar ahora son: aguacates, arándanos, pescado (especialmente salmón), huevos, espinacas, nueces (los reyes de este departamento).
Se ha considerado que una ingesta reducida de calorías es directamente proporcional a un menor riesgo de deterioro mental en la vejez. Vitaminas como el ácido fólico, B6 y B12 ayudan a disminuir sus niveles de homocisteína, niveles altos de los cuales se han relacionado con un mayor riesgo de demencia. Así que come de manera inteligente y sigue siendo inteligente.
4) Terapia de la risa
Este es mi favorito de todos los tiempos y muy simple. Solo rie. Sólo sonríe. La razón por la que la risa es la mejor medicina, ya que fortalece su sistema inmunológico, aumenta su energía, destruye el dolor y niega el estrés en el cuerpo. Por eso, es bueno ser serio a veces con tus colegas, pero ser serio cada vez es igual de terrible. Mire una película divertida, asista a espectáculos de comedia y se burle de sus amigos (EN UN SENTIDO POSITIVO).
¡Te deseo lo mejor!