La fijación de la dilación con dos conceptos simples.
Absolutamente se puede arreglar la dilación. Para ello necesitarás dos cosas:
- Saber lo que quieres. ¿Qué quieres hacer con tu vida y por qué? Esta pregunta puede ser muy difícil de responder, y le daré cosas prácticas para que las haga a continuación.
- Ser disciplinado La motivación es una emoción fugaz, confiar en ella hará que no hagas nada. Sin embargo, la disciplina es una habilidad, una habilidad en la que se puede trabajar todos los días para proporcionar resultados consistentes.
La dilación puede ser un círculo vicioso que se refuerza a sí mismo, por lo que para vencerlo deberás mantenerte fiel a los dos conceptos anteriores. De lo contrario, será muy fácil caerse del carro y perder su fuerza de voluntad para continuar.
Así que vamos a entrar en los detalles de cómo hacer estas dos cosas.
- Cómo aumentar el poder de tu imaginación.
- ¿Qué cosas han hecho las personas para demostrar una determinación excepcional y la fuerza de voluntad para tener éxito?
- Como empezar a vivir mi vida.
- Describa una instancia específica o un momento en el que cometió un error o se encontró con un contratiempo que provocó un período de crecimiento o comprensión personal. ¿Qué aprendiste?
- ¿Cuál es la mejor manera o técnica para concentrarse?
Ser disciplinado
Estoy empezando con esta sección por una razón: desarrollar la disciplina es esencial. Todo lo que quieras lograr en la vida lo requiere. Quizás recuerdes esta cita:
Cuando desarrollas disciplina, las cosas parecen funcionar a tu manera. Esto se debe a que la disciplina hace que siempre estés trabajando para alcanzar tus objetivos, y los efectos realmente comenzarán a acumularse.
Entonces, ¿qué puedes hacer para desarrollar la disciplina? Aquí hay algunas cosas que puedes probar:
- Hacer una rutina matutina. Si no tiene una rutina matutina, esto podría ser lo más importante que puede hacer. Así es como lo hace: la noche anterior, escriba una lista de las actividades que hará por la mañana, en orden. Cuando te levantas por la mañana no vas a querer pensar mucho, así que tener una lista de cosas para hacer que ya están priorizadas realmente ayuda. Coloque esta lista en su teléfono o alarma, o algo con lo que interactúe por la mañana para asegurarse de no olvidarlo. En realidad, manténlo simple, escribe cosas como “Hazte la cama. Cepillar los dientes. Beber agua. Meditar”. Te agradecerás por no saltarte nada.
- Ejercicio. No importa qué ejercicio haga, pero se ha comprobado científicamente que el ejercicio mejora la función cognitiva. Muchas de estas mejoras ayudan con la memoria y el autocontrol, dos facetas de impulsar un cambio positivo en su vida.
- Escribe tus metas. El objetivo aquí es mantener los recordatorios de las cosas que desea hacer para que no pierda la pista. Los viejos hábitos tienen una forma de volver a tu vida, por lo que si quieres mantenerte al día con la postergación, debes tener en mente los recordatorios de tus metas.
Saber lo que quieres
Es extremadamente difícil ser disciplinado sobre cosas que no queremos hacer. Esas no son solo excusas, son verdaderas para todos. Pero si puedes encontrar una razón para querer hacer algo, puedes averiguar cómo morder la bala y mantenerla cuando las cosas se ponen difíciles.
Aquí hay un ejemplo: digamos que deja que los platos se apilen y sus mostradores se ensucien. Puedes regañarte por no mantener limpia tu cocina. Este ciclo probablemente continúa una y otra vez.
Entonces, ¿por qué esto sigue sucediendo? Principalmente por una razón: tiene problemas para verse a sí mismo como alguien que mantiene la cocina limpia. Necesitas poder verte a ti mismo como esa persona.
Saber lo que quieres es verte a ti mismo como la persona que logra los objetivos que te interesan. Entonces, ¿cómo lo haces exactamente? Aquí hay algunos consejos:
- Encuentra modelos a seguir. Con la autodisciplina, los modelos te ayudan a recordar lo que haría una persona disciplinada. Pero para saber lo que quiere, los modelos a seguir son una gran fuente de ideas. ¿Quieres ser músico que es un virtuoso clásico? ¿O quieres ser un exitoso empresario de internet? Encontrar personas que hayan logrado estas cosas le ayudará a comprender cómo se verá eso. Elige lo que te gusta y recuerda cómo son estas personas que están cerca. Te ayudarán a inspirarte.
- Siéntate y descubre lo que quieres. Tome una hoja de papel y escriba lo que cree que es importante para usted. No importa si esa lista es corta o larga, o si estas metas parecen tontas una vez que están escritas. Escribir sus metas le ayuda a concretarlas, lo que le permite analizar cómo se siente realmente con respecto a ellas. Mire esta lista un par de veces y escoja de tres a cinco cosas que más le sobresalgan. Aplica todos tus esfuerzos hacia esas cosas por un par de semanas. Puede que no te gusten algunos de esos objetivos después de un par de semanas, pero está bien. La única manera de saber es trabajar hacia ellos constantemente.
Bono: Herramientas para mantenerse disciplinado.
Al igual que la disciplina, la dilación es un hábito que se construye con el tiempo. Para eliminar la dilación de nuestras vidas, necesitamos cosas que nos recuerden que debemos ser disciplinados. Las herramientas que nos recuerdan nuestros objetivos y las tareas importantes nos pueden mantener enfocados en ser disciplinados.
TaskHero es una herramienta de seguimiento de tareas / hábitos diseñada para ayudar con esto. Es una mezcla de un juego y un rastreador de tareas / hábitos, diseñado para hacer que el seguimiento de tareas sea divertido (revelación completa, estoy trabajando en este juego).
Buena suerte superando la dilación! Es una tuerca difícil de romper, pero te agradecerás cada día por hacerlo.
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