Quedarse atascado en una rutina es fácil de hacer. Después de todo, somos criaturas de la costumbre. Comemos el mismo desayuno cada mañana, pedimos el mismo café en Starbucks y vamos a trabajar al mismo tiempo.
La Dra. Elizabeth Lombardo, terapeuta y autora de Better Than Perfect , dice que las personas que buscan regularmente experiencias nuevas tienden a ser más creativas y emocionalmente resistentes que aquellas que permanecen atrapadas en la rutina.
“Romper su propio molde solo puede hacer que sea más fuerte y más seguro para alcanzar niveles más altos en su vida profesional y personal”, dice ella.
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La innovación, dice ella, sucede cuando salimos de nuestra zona de confort. Estar estancado en la rutina a menudo resulta en una caída de la creatividad. “Para ser más creativo, tienes que probar cosas nuevas, ver las cosas de una manera nueva, juntar las piezas de una manera nueva”, dice ella.
Sin embargo, lo que nos impide a la mayoría de salir de nuestra zona de comodidad es el miedo. “Tenemos un miedo tan enorme al fracaso en nuestra sociedad”. Cualquier habilidad nueva siempre se siente incómoda y estresante al principio, pero cuanto más lo hagas, más cómodo te resultará. Sentirse cómodo con sentirse incómodo, dice Lombardo, es la clave para superar este miedo.
Aquí te indicamos cómo salir de tu zona de confort:
Hacerlo de forma regular
Para sentirse cómodo sin sentirse incómodo, debe salir de su zona de confort con regularidad. “Cuanto más cómodo te sientas al probar cosas nuevas, menos vas a evitarlo y más vas a decir que sí a los nuevos desafíos”.
Empieza pequeño
No tiene que tirar toda su rutina por la ventana para salir de su zona de confort. Intente dar pequeños pasos, como conducir una ruta diferente hacia el trabajo o incluso mover su escritorio a una ubicación diferente. Estos pueden ayudarlo a sentirse cómodo con la incomodidad que se produce al probar algo nuevo.
Reinterpreta su miedo
Para superar su miedo a probar algo nuevo, Lombardo recomienda volver a enmarcar esos sentimientos de miedo como sentimientos de emoción y oportunidad. Cuando se ve con esta luz positiva, esas mariposas en su estómago pronto se verán como acogedoras en lugar de algo que usted trata de evitar.
Busca un reto
“Hacer algo que te desafíe te da una perspectiva completamente diferente y te hace más receptivo al cambio”. Cuando te enfrentas a algo desafiante, experimentas una carrera de endorfinas y, a menudo, te sientes recargado.
Centrarse en el porqué
Tener una declaración de la misión de por qué está saliendo de su zona de confort puede ayudarlo a superar el temor de hacerlo. Recomiendo que escriba los beneficios de realizar la actividad, como “crear coraje” o “ser más creativo”. Mirar el por qué cuando empieza a estresarse puede ayudarlo a reducir sus niveles de estrés y facilitar su realización. la tarea.