Compro cosas cuando me siento miserable, que ha comenzado a ser más frecuente. ¿Cómo puedo parar? ¿Cómo encuentro algo más saludable para enfocar mi mente?

Este es un problema tan común, tienen un nombre para eso: Onomania.

La buena noticia es que ha reconocido el problema y se encuentra en un lugar desde el cual puede comenzar su proceso de recuperación.

Los psicólogos nos dicen que todas las compulsiones están satisfaciendo alguna necesidad insatisfecha y que la clave para la recuperación es comprender qué es eso. Por ejemplo, si eres una persona “grande”, puedes comprar mucha ropa con la esperanza de que algo te haga lucir delgada.

Aquí hay algunas cosas que podrías hacer

  1. Vea si puede averiguar qué necesidad no satisfecha está tratando de satisfacer. Luego busca otras formas de satisfacer esa necesidad.
  2. Establecer un presupuesto mensual de compras. Mantenga un registro de lo que está gastando
  3. Cree listas de deseos: coloque los artículos en la lista de deseos, luego revíselos una vez al mes y vea si realmente los necesita.
  4. Haz que sea extremadamente difícil comprar cualquier cosa. Decida utilizar solo dinero en efectivo o comprar en una tienda específica, etc.
  5. Participe en una actividad, por ejemplo, un evento deportivo en equipo o un grupo de corredores o un ToastMasters o un grupo de cantantes que lo haga realmente feliz.

¡Buena suerte!

Desafortunadamente, es bastante común que las personas vayan de compras cuando se sienten miserables.

Es posible que estés sufriendo depresión y necesites ayuda profesional. Hable con su médico.

Si desea probar algunas actividades alternativas en lugar de ir de compras cuando se siente deprimido, elija cualquiera de las siguientes opciones que le atraigan:

  • Haz alguna forma de ejercicio que disfrutes. El ejercicio libera endorfinas, hormonas que mejoran tu estado de ánimo. Si decide salir a caminar, manténgase alejado de los lugares donde se sentirá tentado a gastar dinero.
  • Ir a través de su armario y quitar la ropa que ya no usa. Puedes redescubrir ropa que olvidaste que tenías. Dedique tiempo a probarse la ropa y pruebe diferentes combinaciones para tener un nuevo look para usar la próxima vez que salga. Dona o vende la ropa que ya no quieres.
  • Vaya en línea y consulte los tutoriales sobre diferentes maneras de usar su cabello o maquillarse. Experimentar.
  • Invite a un amigo positivo para una taza y un chat o converse por teléfono. El contacto con amigos positivos nos hace sentir más felices.
  • Hornee algo, a menos que su médico le indique que necesita perder peso. En este caso, omita esta idea porque si se come su deliciosa creación, se sentirá culpable y deprimido y puede terminar yendo de compras para sentirse mejor.
  • Ver una comedia o sentir una buena película. Evita cualquier cosa que pueda hacerte sentir negativo o deprimido.
  • Escribe tus pensamientos, agrega dibujos si te sientes inspirado para hacerlo. Un diario o una poesía escrita pueden ayudarlo a descubrir por qué se siente deprimido con frecuencia, si no sufre una depresión clínica.
  • Escucha música que te levante el ánimo. No importa qué tipo de música sea, siempre y cuando funcione para ti.
  • Toma un baño relajante y déjate llevar. Use un baño de burbujas o cualquier otro producto de baño que lo haga sentir bien.
  • Reorganizar una habitación. Depende de usted decidir si desea o no cambiar el orden por un aspecto más minimalista o cambiar las cortinas y los accesorios de una habitación a otra. Estar ocupado y tener una hermosa habitación ordenada que se ve fresca y diferente como resultado debe elevar su ánimo.
  • Pase tiempo en un pasatiempo o comience uno nuevo, preferiblemente uno que no requiera que gaste mucho dinero.
  • Para obtener más información sobre las compras compulsivas, visite http://selfavenue.com/compulsive

La adicción a adquirir cosas es muy compleja, pero se deriva de dos deseos de raíz: el deseo de tener trofeos y tótems que representan seguridad y contrarrestar un sentimiento de inutilidad, y el deseo de afirmar su capacidad de gastar y, por lo tanto, mostrar dominio o fuerza. Ante un sentimiento general de impotencia.

Puede contrarrestar a los dos con ejercicio, meditar sobre la recompensa que tiene (agradecimiento) y crear cosas de valor. El trabajo duro crea objetivos, y los objetivos completados son más valiosos para reunirlos en nuestras mentes que las cosas físicas. Plante árboles, corte el césped, enseñe un deporte, etc. Haga cosas de verdadero valor y verá que estas cosas valen la pena y no tiene la necesidad de gastar. Francamente, dejarás de preocuparte por el dinero.

También puede ser adicto a la sensación de tener que trabajar para pagar sus deudas. Bueno, no puedes salir de un agujero. Sólo se puede salir.

Las medidas provisionales para su adicción a la compra podrían incluir solo la compra de cosas que permanecen constantes o aumentan su valor. Oro, antigüedades específicas, arte de artistas establecidos, etc. Sí, lo sé, esas cosas son caras.

Pero, por ahora, recomiendo hablar con un especialista financiero sobre cuándo y cómo puede cortar sus tarjetas de crédito en pequeños fragmentos.

Pagar a un terapeuta cognitivo conductual. No estoy siendo snarky. Ya hice lo que estas haciendo. El final apesta, no es bonito. Puede ser fácil adormecerse ante la realidad de que está empujando su futuro financiero desde un precipicio, pero no permita que eso se haga realidad para usted. Puede que tengas una comprensión racional de lo que significa golpear financieramente el fondo, pero en realidad llegar a ese punto y tener esas consecuencias turnarse para patearte en los dientes es jodidamente loco. Daña tu autoestima y todo, apesta.

Trata con esto mientras aún tengas dinero. Si no lo hace, solo tendrá que lidiar con eso más tarde cuando no tenga dinero. Piénsalo.

Me suena como que necesitas ser desafiado. Y no soy un terapeuta cognitivo-conductual, pero parece que te has esforzado por llegar a un punto cómodo en tu vida y estás tratando de conseguir una mierda que está más allá de tu presupuesto porque no hay nada más que puedas desear. Ya has cubierto tus propias bases al principio del juego, así que solo estás parado allí parpadeándote mucho y diciendo: “está bien, ahora qué”.

Si eso es lo que es, tienes que encontrar algo constructivo para hacer. ¿Cómo son tus habilidades mecánicas? Trabaja en ellos. ¿Puedes tocar el piano? ¿Monta un caballo? Escribir software? ¿Estás siendo suficientemente estimulado creativamente? ¿Necesita aprender a trazar un presupuesto en papel? ¿Sufre de autocontrol poco desarrollado?

Tal vez solo estás siendo indulgente y necesitas ser responsable. Eso fue parte de mi problema, definitivamente. Lo ignoré. A menudo tengo hambre ahora, como resultado. No estoy bromeando. Si crees que estoy bromeando, desearía que tuvieras razón.

Vaya a terapia, aprenda cuál es su problema y, mientras tanto, explore puntos de venta creativos. Hazte bueno en todo. Optimiza tu cerebro. ¿Conoces a esos tipos que tienen como 54 y son ganadores en todos los ámbitos? Parece que solo saben? ¿Tienen una gran confianza en sus habilidades y continúan construyendo más e incluso desarrollando otras nuevas hasta el día de su muerte? Eso puede ser, totalmente ser tú si juegas bien tus cartas. Pero comienza con el cuidado personal y con la forma en que opera. No tienes que chocar y quemar. Usted está en control de lo que sucede con sus finanzas. Usted es responsable de ellos. Usted puede elegir tomar decisiones financieras sanas. Puedes elegir eso si realmente quieres.

El primer paso podría ser llamar al banco y pedirles que coloquen un límite de gasto no negociable en su cuenta. El mío era de $ 500 por día y lo golpeo todo el tiempo. Los llamaría a todos enojados y les diría que lo relajen y ajusten mi límite de gastos para permitir más gastos, y podrían haberlo hecho también, pero por la gracia de Dios.

Consiga una manija en esto. No mueras Eres mejor que tu identificación y ego. No quedes atrapado en una mentalidad de víctima. No seas masoquista. Tienes que dejarte ser un ganador. Condúcete como alguien que ha terminado de joder. Demanda la calidad de ti mismo y resuelve tus problemas de frente y hazlos morir y haz que la gente te admire, porque eso es lo que hace un ganador. Y eres un ganador, ¿verdad?

Bueno, ¿cómo diablos iba a saber? ¿Eres tú?

Gracias por A2A.

Usted ha encontrado las compras como una salida para ventilar su miseria. Comprar es un tipo de adicción para algunos que no es tan beneficioso a largo plazo. Solo tiendes a comprar cosas que en realidad resultan inútiles, pero en ese momento simplemente se siente bien salir de ese sentimiento miserable.

Pero pregúntate una vez, “¿vale la pena? ¿Vale la pena gastar dinero en cosas que no puedes permitirte simplemente sentirte mejor en ese momento? “Estos son placeres momentáneos y luego vuelves a sentirte miserable de nuevo.

Intenta salir de esta adicción. Usted podría hacer compras de la ventana solamente si siente la necesidad. Dígase a sí mismo que tiene muchas cosas y recuérdese que no necesita nada. Puede intentar ir de compras sin sus tarjetas de crédito o con muy poco dinero disponible para que cuando tenga la sensación de comprar algo que no quiere, sepa que tiene poco efectivo y evitará la compra. Pruebe este método con frecuencia y puede serle de ayuda.

  1. toca tu tórax
  2. meditar (estilo mantra, especialmente inhale “I” / exhale “am”) – 5 min / día en las mañanas (mejor, pero las tardes están bien si falla la mañana) mínimo + más si está triste
  3. jugar con un perro – esp. Si traes a ese perro a visitar a un amigo en silla de ruedas.
  4. voluntario:
  1. iniciar un grupo FB anti-episiotomía
  2. hospital !!! *** (se necesitan muchas horas de voluntarios = mucho, mucho tiempo de “hacer el bien / sentirse bien” para USTED!)
  3. tutor, dar clases de música, leer a los niños, etc.
  4. haga una donación a Locks of Love (no se teñe el cabello de ningún color, 9 pulg. mín., pero 9 solo puede hacer una peluca de pelo corto – +, tenga en cuenta que se necesitan de 5 a 6 manojos de cabello para hacer 1 peluca, así que si tiene pelo bonito + quiero saber que toda la peluca estará hecha completamente de tus candados, es posible que desees guardar 5-6 antes de enviarlos por correo)
  • escribe un libro / articulo
  • Pintar, tocar música, solo bailar!
  • Tu vida está haciendo realmente bien (amas cada parte de tu vida), pero compras cosas cuando te sientes miserable, lo que ha comenzado a ser más frecuente.

    ¿Dónde está la lógica en esta declaración?

    No puedes amar tu vida y sentirte miserable al mismo tiempo, ¿verdad?

    Audita tu vida. Encuentra las cosas que odias al respecto, deja de engañarte (contándote buenas historias sobre tu vida), haz cambios y estarás bien.

    Continúa engañándote y muy pronto tu vida se volverá miserable.

    En lugar de querer encontrar una cura para su mal hábito de comprar un montón de cosas (o reemplazarla por otra diferente), descubra qué es lo que hace que se sienta miserable y lidie con eso.

    La gente no se siente miserable sin una razón.

    Únete a un club de salud y ve allí en lugar de ir de compras.

    Impulsamos la compra para llenar el vacío dentro de nosotros mismos, pero el vacío nunca se llena. En lugar de deambular por la tienda para obtener un “éxito” de una compra, intente tomar una clase de aeróbicos. Después de unos 15 minutos, las endorfinas entran en acción y empiezas a sentirte mejor. Es excelente para tu salud también.

    También recomendaría ver a un terapeuta para averiguar de qué se trata el vacío interior.

    Mente sana, cuerpo sano, espíritu sano.

    cuando su estado de ánimo no es bueno, experimenta cosas malas, luego deja que rompa su vida, no debe pensar en ello. Budismo tenemos una palabra que “dejar ir”. Solo cuando sepas las cosas de “dejar ir” que no te pertenecen, tendrás una buena vida. Y te involucras en el trabajo de caridad, ayudando a las personas … hará que tu vida se vuelva significativa. “Todas las cosas que encuentres se deben a” causa y efecto “antes de eso. Diviértete abrazándolo todo porque” después de la lluvia llega la luz del sol. ”

    No lo hagas Encuentra otra salida. #moneyisvital

    Algunos compran helado cuando se sienten deprimidos, otros hacen ejercicio. Personalmente no hago mucho ejercicio, pero hago yoga todos los días.

    Mira, el punto es que deberías trabajar para enfrentar tus problemas, es más fácil decirlo y luego hacerlo (lo sé). El gasto incontrolable de su cuenta bancaria es un gran “no – no”.

    Probablemente exista una razón subyacente por la que se está yendo por esta “gratificación”. Usted dice que todo está bien, pero la vida de nadie es ‘buena’ todo el tiempo, por lo que debe ser muy costoso estar alegre y feliz todos los días. No dice mucho, pero tal vez intente cambiar su patrón diario y salga solo con el dinero que necesita para el día. Sé que el dinero está pasado de moda, pero te da una idea de “el dinero que se gasta”, en lugar de solo una ola de un poco de plástico. Si esta compulsión continúa, hable con su médico, que está allí para ayudarlo. Cuando se acabe el dinero … la siguiente etapa es el levantamiento de tiendas. Ten cuidado y espero que superes esta compulsión.

    Usted está en el buen camino para terminar esto. Usted, se da cuenta de que tiene un problema y que si continúa esto arruinará su vida. Hable con las personas en su vida acerca de esto o busque ayuda profesional.

    Cuando te sientas miserable, habla contigo mismo, en voz alta, di que soy miserable. Oye, bueno, hoy no voy a comprar nada. Haga algo que no implique estar en ningún lugar que implique gastar dinero, ni siquiera una barra de chocolate.

    Ponte en contacto con la fuente de tu miseria. Y, trate realmente de no adquirir otro hábito que sea igual de peligroso en su vida.

    Para llegar a un lugar mejor en su vida, no se castigue si se queda corto y gasta dinero. Sigue intentando, sigue trabajando en ello.

    Si no puede hacerlo por su cuenta, por favor obtenga ayuda. No hay nada de malo en buscar ayuda. Usted descubre que no está solo en el problema y hay soluciones.

    Puedes hacerlo. Da el primer paso.

    Quizás no has explorado lo suficiente últimamente. Todos tienen más dimensión para ellos que comprar regalos para ellos mismos. Tomé la guitarra, no es buena en eso pero me divierte y emite un ambiente terapéutico. Ramifíquese un poco. La vida tiene muchas ambiciones ocultas.