Hola,
Puedo imaginar que la situación sería angustiosa para usted, cuando sentimos que todos nos hemos decepcionado.
Hay un concepto en psicología que me gustaría explicar aquí. Espero que te ayude hasta cierto punto.
Cuando escuchamos algo repetidamente, nos deja impactados haciéndonos sentir que solo somos así, sin embargo, ese podría no ser el caso.
- ¿Es posible cambiar completamente su forma de pensar en la vida sin pasar por una experiencia significativa que cambia la vida?
- ¿Alguna película te ha inspirado para convertirte en una persona “mejor” en la vida?
- ¿Cuáles son algunas de las cosas que haces todos los días u ocasionalmente para mejorar la vida de los demás? (Vamos a añadir algo de positividad a este mundo)
- ¿Hay alguna píldora para aumentar la capacidad de memoria y la concentración?
- ¿Cómo aumentar mis habilidades de escritura en inglés? ¿Cómo puedo aumentar mi capacidad de pensar tan profundamente que puedo escribir de una manera atractiva?
Hay varias cosas en la vida de las que uno está considerablemente preocupado, como la familia, las relaciones, los amigos, etc.
De estas preocupaciones que tenemos, hay algunas que PODEMOS controlar y otras que NO PODEMOS controlar.
Circle of Concern v / s Circle of Control son dos de nuestros bloques de construcción psicológicos.
Sin embargo, no todo lo que nos preocupa o preocupa está dentro de nuestro círculo de control (es decir, las cosas que podemos impactar y cambiar), lo que significa que, dada su situación que otros sienten que no podemos controlar, nunca podemos manipular lo que alguien podría ser. pensando.
Centrarse en las partes incontrolables de algo solo se suma a nuestro estrés. Cuanto más se centre en los aspectos de una situación que puede controlar y mejorar, más ordenado se sentirá. Así que trate de identificar los factores que caen en su círculo de preocupación y en el círculo de control, y comprenda las formas en que puede trabajar para que se sientan mejor y más fuertes. 🙂
Aquí, puedo entender que en un día el cambio de enfoque no sucedería, sin embargo, aquí hay algunas cosas que puedes intentar:
- Trate de recordar los incidentes que lo hacen sentir así, están basados en hechos reales o son meras suposiciones. Trate de hablar con alguien que pueda brindarle una perspectiva objetiva y neutral.
- Las conversaciones positivas con uno mismo, lo creas o no, todo lo que sentimos / hacemos / actuamos es cómo lo pensamos. Así que cambia tu forma de pensar para que te consideren tonto, por el hecho de que TÚ PUEDES HACERLO, TE HA PREPARADO BIEN. Y una vez que logres algo, alabarte a ti mismo.
Por último, también puede buscar la ayuda de un Consejero en b etterLYF , una plataforma de bienestar emocional comprometida a ayudar a personas de todas las edades en diferentes ámbitos de la vida con estrés y ansiedad.
Como están presentes 24 × 6 IST (excepto los domingos) , puede conectarse con ellos y compartir cualquier cosa, en cualquier momento, de forma anónima.
Algunas de las áreas clave en las que b etterLYF ayuda son:
- Autoestima y autoconfianza.
- Estrés y ansiedad
- Depresión y tensión
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Siéntase libre de revisar su sección de autoayuda aquí y otros ejercicios de bienestar aquí .
Recuerda: ¡te espera un mejor lyf! 🙂
