En su mayoría, los hombres son más propensos a reconocer y describir los síntomas físicos de la depresión que las mujeres. Los hombres pueden reconocer sentirse irritable o enojado, en lugar de decir que se sienten mal. Todos se sienten tristes de vez en cuando, pero si ha estado triste, de mal humor, enojado o no puede dormir o concentrarse por más de un par de semanas, podría ser depresión. La depresión es muy común, con 1 de cada 8 hombres que la experimentan en algún momento de su vida. Necesita conocer las señales, no solo para usted, sino también para sus compañeros y familiares. Hay diferentes tipos de depresión, y no es fácil decir exactamente cuál es la causa, ya que es diferente para cada persona. Sin embargo, hay algunos factores de riesgo conocidos para los hombres. Pero la buena noticia es que hay acciones que puede tomar para combatir la depresión.
Comience hablando con alguien de confianza; Mantenerlo para ti solo empeora las cosas. Discute tu situación con un compañero, compañero, familiar o colega. Su plan de acción puede cubrir una amplia gama de opciones. Este plan puede incluir ejercicio, manejo del estrés, cómo mejorar su sueño y tal vez trabajar con un psicólogo que pueda ayudarlo a abordar cosas como el pensamiento negativo y cómo lidiar con problemas en sus relaciones. Su médico también es una buena fuente de información y puede evaluar si lo que siente es depresión o ansiedad, y luego elaborar un plan de acción con usted si lo es.