¿Por qué la depresión es tan insidiosa? ¿Por qué no puedes pensar en salir de la depresión?

Answer 1

Porque la mente humana no es una computadora. Valora la autoconsistencia sobre todo lo demás, incluida la lógica e incluso la autoconservación. No puedes razonar para salir de la depresión, porque no te razonaste a ti mismo para lograrlo.

Supongamos que estás estresado por algo. Piensas en lo que podrías haber hecho mejor. Te sientes mal. Como te sientes mal, claramente mereces sentirte mal. Eres tan horrible que ni siquiera quieres salir de la cama, porque solo vas a arruinar todo lo que toques. Así que te acuestas todo el día en la cama, como el horrible perdedor que eres. Etc.

No puedes razonar con eso. En serio, vas a perder.

Lo único que puedes hacer es esto: hazlo de todos modos. A quién le importa si no quieres. Hazlo de puro rencor si tienes que hacerlo. Sólo hacerlo de todos modos.

Si se levanta de la cama y se cepilla los dientes, esto es evidencia de que usted es, de hecho, el tipo de adulto competente que se levanta y se cepilla los dientes. Ya que la evidencia sugiere que estás bien, no tienes razón para ser malvado. Muy pronto, tu cerebro querrá ser feliz y productivo.

Si eso parece ridículo, es porque lo es. Desafortunadamente, así es como funcionan las mentes humanas. (Como lo dijo Charlton Heston, no puedes violar la ley, solo puedes violarte contra la ley).

Answer 2

Hola Michele, buena pregunta! Tienes razón cuando dijiste que la depresión es insidiosa … se envuelve a mi alrededor, se siente como si los tentáculos intentaran constantemente empujarme más y más profundamente en mi agujero negro. Por supuesto, estoy describiendo mis sentimientos, ¡cada persona tiene sus propios sentimientos únicos! Sin embargo, en mi opinión, tu forma de pensar juega un papel muy importante en tu depresión … la duración, la gravedad, la forma en que lo tratas y lo enfrentas, etc. Mientras más negativos sean tus pensamientos, más fácil será permanecer allí. aún más profundo. Por otro lado, cuanto más contrarrestes a aquellos con pensamientos positivos, te sorprenderás de lo efectivo que es. Probablemente ni siquiera te das cuenta cuando lo estás haciendo. Así que ten mucho cuidado con los negativos, y cuando aparezcan … ¡contrarresta eso con uno positivo! Se llama conversación positiva con uno mismo, y cuanto más practique esto, mejor se sentirá, tanto mental como físicamente. Mis mejores deseos en tu viaje, Michele 🙂

Answer 3

¡No puedes “pensar” en salir de la depresión por la misma razón que no puedes “pensar” en un hueso roto para sanar! La causa de la depresión clínica es una disfunción física del cerebro que se manifiesta en un trastorno del comportamiento.

No me refiero a la depresión ocasional que todos ocasionalmente sentimos por los altibajos de la vida. Me refiero a la depresión profunda y debilitante que algunas personas sufren y no pueden superar.

Hasta ahora, solo los medicamentos y los tratamientos eléctricos / magnéticos que afectan el procesamiento cerebral de sustancias químicas esenciales, como la serotonina y la norepinefrina, han brindado un grado sustancial de alivio de los síntomas de la depresión.

A medida que la ciencia y la investigación avanzan en este trastorno, se están desarrollando nuevos e innovadores tratamientos. En las próximas décadas es razonable suponer que la depresión clínica se tratará con éxito en todos los individuos afectados … tal vez incluso una cura podría llegar a suceder.

Answer 4

He aprendido ESTO.

Tú eres tu corriente sanguínea. Así que si cambias eso, cambiarás tu forma de pensar.

Mi truco es este. Para de comer. Seriamente. Bebe mucha agua, pero come mucho menos.
Entra en modo de casi inanición, lo que significa que sientes e ignora las punzadas del hambre durante al menos una hora, luego come un plátano.
Hidrate cada vez que quiera un refrigerio y coma una hora después de sentir hambre. Se vuelve loco tu cerebro. De repente te pone de nuevo a cargo. La depresión es increíble para hacerte comer cuando piensas. Lucha contra eso. Utiliza un temporizador e hidrata.

Además, entrenamientos? Doblarlos Está bien. Haz DOS paseos. Dos paseos en bicicleta. Porque una vez que tu sangre comienza a quemar grasa, más el enfoque mental de no solo comer en el momento en que sientes una emoción realmente volverá a enfocar tu mente.

Usted es lo que usted prueba a su subconsciente que está haciendo, repetidamente. MOSTRALO te refieres a negocios y establece una meta. Cuanto más metas logres, más sentirás que eres imparable. Cuál es el objetivo de salir de la depresión, reconstruir su propio poder interno y creer en su estabilidad.

He estado allí, y he luchado para salir. ¡Usted también puede!
Está bien tener pensamientos deprimidos, pero usa tu cuerpo como prueba de que tu voluntad es más fuerte que tus pensamientos. ¡Poco a poco mejorará, semana a semana!

¡Buena suerte!

Answer 5

Un aspecto de eso es probablemente el hecho de que queremos estar deprimidos.

Aunque conscientemente decimos lo contrario, Edmund Bergler explica que, de hecho, aprendemos a encontrar placer en el sufrimiento para hacerlo más agradable.

Entonces, inconscientemente, estamos apegados al sufrimiento que conscientemente evitamos y negamos, y que al final nos deprime.

Su libro “La neurosis básica” lo explica todo y muestra cómo salir de esa condición para siempre.

Answer 6

No puedes pensar en salir de la depresión porque no está todo en tu cabeza. Existen factores fisiológicos reales, como el desequilibrio de la serotonina y la disminución de la actividad cerebral. No puedes pensar en salir de la depresión más de lo que puedes pensar en salir de la diabetes.