La depresión es difícil a cualquier edad.
Hace cuatro días, sentí el inicio de una recaída de depresión. Inmediatamente, dejé todo lo que estaba haciendo y me tomé un tiempo para mí. Aunque había un montón de cosas por hacer, como en el caso de cualquiera que manejara su propio negocio, me obligué a priorizar y hacer solo lo más importante que se necesita hacer ese día. Todo lo demás podía esperar hasta que me sintiera mejor.
La cosa es que, con las recaídas, nunca se sabe cuánto durará cada una. En el pasado, solía tomar de 2 a 3 semanas para recuperarme de una recaída. A medida que adquirí más experiencia para lidiar con las recaídas y escuché más mis sentimientos, aprendí a anticipar y cortar una recaída. Ahora he bajado a 2-3 días por recaída. Aunque no se vuelve más fácil.
La depresión es difícil a cualquier edad.
- ¿Por qué las personas tímidas son más propensas a desarrollar depresión?
- Solo quiero leer libros y tener más conocimientos, pero no puedo hacerlo. Estoy tan deprimida, no quiero hacer nada. ¿Qué debo hacer?
- ¿Por qué mi depresión empeoró de repente?
- Si puedo salir de mi depresión, ¿entonces no tengo depresión como enfermedad mental? ¿O es por la meditación?
- ¿Por qué pensar en todo a veces te hace sentir deprimido?
A medida que adquiere más experiencia con la depresión, aprende qué funciona y qué no. Aprendes que aunque puede parecer el fin del mundo, generalmente no lo es, a pesar de lo que tus pensamientos te puedan estar diciendo en ese momento. Aprendes a no confiar en las voces en tu cabeza, diciéndote que no tienes valor, que no eres lo suficientemente bueno, que tu familia estará mejor sin ti en sus vidas.
Te vuelves más fuerte, incluso si no te sientes así. Has creado cosas para ti mismo, cuerdas para aferrarte, flotadores para evitar que te hundas, líneas de vida que te sacan. Todo esto ocurre fuera de las recaídas, porque cuando recaes, simplemente no tienes la fuerza para hacer nada de esto. Haber pasado por tantas recaídas no lo hace más fácil.
La depresión es difícil a cualquier edad.
Pero es especialmente difícil para alguien que es nuevo en esto. Es especialmente difícil para alguien que no sabe lo que les están diciendo sus sentimientos. Es especialmente difícil para alguien que siempre ha estado cuidando a otros a costa de ellos mismos, alguien que no practica el autocuidado y el amor propio.
Es especialmente difícil para alguien que ha crecido con ciertas expectativas de cómo resultaría la vida, solo para descubrir que esas expectativas no eran realistas, que realmente no se puede predecir cómo será la vida. Eso golpea a la gente a cualquier edad.
La depresión es difícil a cualquier edad.
La depresión es una enfermedad que amenaza la vida. Si dejas que te atrape, te matará. Si dejas que te atrape, puedes existir sin vivir nunca, un destino peor que morir. Pero si permites que te transforme, puede revelarte todas las cosas que has estado haciendo mal y guiarte hacia una vida nueva y maravillosa que nunca hubiera sido posible en tu imaginación más salvaje.
Pero para salir del capullo y entrar en la luz, debes atravesar la oscuridad.