En primer lugar, qué es la depresión, la defino como un sentimiento acerca de las cosas que hemos perdido en la vida y con el tiempo, te das cuenta solo de ese sentimiento de estar perdido. ¿Pero qué has perdido?
Y si supiste lo que perdiste, es un sentimiento triste. Así se distinguen estos mismos sentimientos en ese mismo continuo.
A menudo nos sentimos tristes cuando perdimos el amor de nuestros seres queridos. Y estamos tristes por ese momento, pero si nos negamos a aceptar que la persona había fallecido. Tarde o temprano nos vamos a sentir deprimidos porque no estamos seguros de lo que hemos perdido a la persona o al amor. Pero nuestro amor y / o amistad todavía pueden estar con nosotros, si hemos aceptado las consecuencias de la muerte.
A menudo nos sentimos deprimidos si perdimos nuestro trabajo, que hemos estado trabajando durante años. Perdimos la camaradería, el prestigio, la dignidad y el salario asociado con ese trabajo. Así que es difícil distinguir lo que hemos perdido, aunque solo sea un trabajo.
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Ayúdate a descubrir lo que has perdido, también se llama estar atento. Y tienes que asumir tu propia responsabilidad para hacer enmiendas en la forma en que piensas. Tú decides cómo quieres pensar y sentir, ser consciente.
No solo medites, haz algo positivo por ti mismo. Encuentra lo que perdiste exactamente y te sentirás mejor una vez que sepas qué puedes hacer por ti mismo mejor. Ninguna otra persona, ni siquiera tus seres queridos, Van, te ayudará, tienes que decidir qué quieres sentir sobre tu propia vida.