¿Qué puedo hacer para motivarme en la depresión?

Answer 1

Eso es todo. Ahora eres tú.

RAZÓN.

No, no es solo una palabra.

Es la mayor fuente de motivación que puedes encontrar.

Siempre.

Simplemente no puedes estar persiguiendo algo porque alguien más lo está persiguiendo. Nunca ha habido un ejemplar exitoso en la vida y cada persona que ha tenido éxito en la vida ha sido muy deliberada con respecto a lo que quería. Siempre. Incluso los que explotaron accidentalmente y terminaron con sus quince minutos de fama siempre lo han querido en secreto.

No estoy hablando de la Ley de Atracción. Es la razón.

Puedes leer cientos de respuestas en Quora. Mira muchos videos motivadores en Youtube. Lea muchas historias de riqueza y riqueza en Internet con una explosión exponencial y tenga un fondo de pantalla motivador en su teléfono celular o pantalla de escritorio. Todo le proporcionará gratificación e ímpetu suficientes para motivarse temporalmente.

Tarde o temprano, su energía infundida comenzará a agotarse y comenzará a buscar otras formas de mantenerse motivados. Pronto te quedarás sin videos, música instrumental, memes y muchos otros ejemplos inspiradores que has inculcado en tu personaje siempre pensando para ti mismo “Si pueden, ¿por qué no puedo?”

Cuando todas esas cosas desaparezcan, y sé de hecho, lo harán. Lo harán en algún momento, lo único que lo impulsará más y más será su razón. Pueden ser razones personales, razones profesionales, razones fuera de sacrificio para hacer algo por la sociedad o algo por ti mismo, pero la razón importa.

Necesitas una razón muy fuerte. Para que ni siquiera nadie te esté mirando, sigues haciendo el trabajo, necesario para llegar al nivel que deseas obtener.

Las Y (por qué) en tu vida deben ser tan fuertes que un diccionario de situaciones adversas y desafíos sombríos no pueda disuadirte.

El viaje secundario a estar tan obsesionado es que es posible que no pueda asumir el fallo, si es que falla al final. Y confíe en mí, cualquiera que esté arriesgando tanto en algo, siempre tiene un miedo en la cabeza, ya sea un empresario que haya invertido sus ahorros en su negocio o un estudiante como usted y yo, que se está preparando obsesivamente para UPSC, que bien podría agotar el mejor momento de su vida, renunciando a otras opciones de carrera considerablemente buenas en la búsqueda de un sueño.

Todo lo que es secundario. Tu razón debe ser mayor que tus miedos. Deberías ser mejor que tu alter ego tratando de derribarte. Si no puedes vencerte a ti mismo, nadie puede vencerte. La vida está llena de infinitas posibilidades y esperanzas, y puedes comenzar desde la nada y hacer todo, dejando atrás un legado e inspirando a millones de personas por tu pura voluntad de voluntad, pero necesitas una Razón para invertir durante un largo período de tiempo.

Nadie que haya tenido éxito estratosférico en la vida ha sabido que estaría en las mejores ligas cuando hiciera algo por primera vez, que estuviera motivado durante un largo período, durante un largo período de tiempo, que necesita trabajar de manera enfermiza. Ética y absolutamente amo lo que haces. Debería amar lo que debe hacer, hasta el punto de que no le afecte en absoluto.

Aquí, nuevamente, los dotados naturalmente serán vencidos por aquellos con mejores razones y un mayor sentido de los propósitos y los que dedican una cantidad de tiempo repugnante para la búsqueda de su objetivo.

Cada uno puede ser talentoso. No todos pueden ser conducidos. Tienes que estar en tu zona para estar en una liga propia.

La única razón para estar motivado durante mucho tiempo, incuestionablemente, incansablemente en la búsqueda constante de algo son sus RAZONES para lograr lo mismo para usted.

Tienes que querer algo tanto como quieras respirar. El anhelo y la pasión no deben hacer que te sientas mal, debes estar en la búsqueda constante y constante de tus objetivos y tus razones te mantendrán en movimiento, cuando tu cuerpo no pueda seguir adelante.

Cada gran logro en la vida y todo el éxito que nos rodea y a mí se desarrolla a partir de un deseo profundamente arraigado. Así que invierte, constrúyete paso a paso y tarde o temprano estarás allí.

Cada persona que escala el Monte Everest, tiene una razón para escalar algo excepcional en su vida y eso lo mantiene en movimiento. Solo 4,042 personas han escalado el Monte Everest hasta ahora, por lo que el deseo de estar en el exclusivo grupo de escaladores de montañas que desafiaron todas las probabilidades para escalar el pico más alto del planeta, mantiene a los excursionistas en marcha incluso cuando se quedan sin oxígeno. La fatiga, tiene que toparse con numerosos riesgos logísticos y ocupacionales. Incluso la vista de cadáveres muertos en el camino hasta la cima no disuade a los triunfadores, porque la meta es más grande que cualquiera de los obstáculos, naves de guerra, etc.

Ten tus ojos enfocados en la meta, eso te ayudará a largo plazo. Debe ser claro, absolutamente claro de lo que desea y dar pequeños pasos para lograr lo mismo.

La vida está destinada a ser interminable, es y debería ser interminable, si sabes cómo vivirla.

Espero que esto haya ayudado.

Gracias por leer.

Answer 2

Para mí, el método clave que ha trabajado muchas veces para superar la depresión es de dos partes: pequeños agujeros y rompe los patrones:

1. Agujeros minúsculos: la depresión puede sentirse como si estuvieras amurallado, rodeado y bloqueado para que no logres mejoras en tu vida. A veces parece que tus problemas son demasiado grandes para superarlos. En estos tiempos, ayuda encontrar algo pequeño, sin importar lo pequeño que sea, para hacer un agujero en esa pared. Claramente tienes cambios que quieres hacer en tu vida. En lugar de tratar de arreglar todo, empieza pequeño. Encuentre una cosa que quiera mejorar y piense en un pequeño paso que pueda hacer para mejorar la situación. La clave para que la depresión sea capaz de mantenerte deprimido es la estasis: piensas que no puedes arreglar nada y que el pensamiento te hace dejar de intentarlo. En su lugar, busque un lugar pequeño en la pared para hacer un agujero. Mejorar una pieza de una situación. Luego mire el agujero, vea la luz que lo atraviesa y comprenda que puede cambiar las cosas. La ilusión de que el estancamiento es inevitable se derrumba cuando haces un cambio, no importa cuán pequeño sea.
2. Rompe los patrones: cuando te sientas deprimido, haz un cambio. En lugar de sentarse y enfocarse en cuáles son sus problemas, salga, salga a caminar, comuníquese con amigos y familiares, ayude a alguien, pruebe algo nuevo. Cualquiera de estos te ayudará a romper el patrón de decirte que no puedes mejorar tu vida.

Confíe en mí, he estado allí y puede parecer imposible avanzar, pero cuando lo hace, cuando da el primer paso, se vuelve más fácil. Tu vida vale la pena la lucha por vivirla bien, y tienes la capacidad para salir de esto.

No tenga miedo de pedir ayuda a la gente si la necesita, pero sepa que es posible salir de ese agujero y romper las paredes.

Answer 3

En primer lugar, cree que las personas no están tratando de deshacerse de ti. Y aunque no eres capaz de apoyar financieramente a tus padres, ellos todavía te aman.

La depresión como enfermedad te hace ver solo los aspectos negativos de nuestras vidas. ¿Has intentado compartir esto con tu esposa y colegas? Estoy seguro de que si lo compartiste, te dirían que estás malinterpretando las cosas. Hablar con ellos puede decirte por qué reaccionan de esta manera. A pesar de haber dicho eso, acepta lo que dicen y tu terapeuta puede ayudarte a trabajar en ellos.

También recuerde que tratar con una persona con depresión pone mucha presión sobre la familia y los colegas también.

Si siente que su vida carece de espontaneidad, devuélvala al planear una escapada / cena / fiesta para su familia / amigos / colegas.

En cuanto a cómo mantener una actitud positiva: persiga su pasatiempo favorito, realice una actividad como zumba o cualquier otra forma de baile / ejercicio para darle adrenalina adicional y una sensación de felicidad.

Mire sus programas favoritos y haga reír a su vida al conocer a sus seres queridos y amigos.

Answer 4

Tengo que dudar de su evaluación de su situación. Dudo que todas las personas que describen en realidad lo odien, como usted dice. También dudo que tus jefes estén comprometidos en una conspiración para dejarte si estás trabajando tan duro para ellos como dices.

Si alguno de estos, sobre todo su esposa, no es abierto y comunicativo con usted, comience allí y hable con ella. Si esa relación no es de apoyo, tal vez sea hora de seguir adelante.

Escucha las cosas que te estás diciendo a ti mismo. Dudo que tu diálogo interno sea exacto. Preste mucha atención a su diálogo interno e interrumpa las evaluaciones inexactas o generalizadas que se está vendiendo a sí mismo.

Finalmente, con todas estas percepciones negativas, le recomiendo encarecidamente que consulte a un consejero que pueda ayudarlo a resolver las cosas y verlas con mayor precisión.

Recuerda ese libro: “He estado abajo tanto tiempo, parece que depende de mí”. He estado allí. Es real. A veces, todo lo que necesita es reorientarse hacia metas que sean realmente positivas y partes de su vida comenzarán a realinearse en una dirección constructiva.

Answer 5

El mundo no es más que un espejo.

Tus padres entienden y tu esposa también.

Nadie te odia realmente. Sus colegas tienen sus propios problemas de qué preocuparse. No tienen tiempo para preocuparse por deshacerse de ti.

Incluso si lo son, no te preocupes por eso.

En lo que respecta a su familia, explíqueles cómo se siente y qué está pasando.

Esperamos que te den apoyo incondicional.

Por favor busque ayuda médica. No te alejes.

En lo que respecta a motivarse, haga una pequeña cosa todos los días, de manera constante durante un mes.

Verás algunos cambios. No va a ser drástico y todavía habrá días malos, pero el progreso será notable.

¿Quieres despertarte a tiempo? Hazlo mañana por la mañana. No hay excusas. Cuando tengas ganas de volver a la cama, ¡no lo hagas! Levántate.

Desde el momento en que se acuesta hasta el momento en que se queda dormido, continúe diciéndose que se va a despertar a cierta hora.

¿Quieres comer sano? No te permitas ninguna comida chatarra en absoluto. No no hoy. No como una recompensa. No solo una vez ¡No hay excusas!

¿Quieres un mejor trabajo? Programe 2 horas al día para prepararse para el trabajo. Nada debería distraerte.

Hágalo hoy, luego hágalo mañana, luego hágalo el día siguiente y el día siguiente.

Sé consciente de tus pensamientos. Cada vez que tengas un pensamiento que dice 5 minutos más tarde, ¡dile que no! ¡Ahora mismo!

Lo más importante si crees que estás clínicamente deprimido, ¡busca ayuda!

Answer 6

El estrés en el lugar de trabajo es inevitable. Como nunca, uno puede tratar de mantenerse alejado de él, pero el estrés se abre camino en diversas tareas y actividades y ejerce su influencia, tanto física como psicológicamente.

El estrés es un “mal necesario” al igual que la “fricción”. La fuerza de fricción es necesaria para conducir, si no hay fricción entre los neumáticos y la carretera, un automóvil no puede correr. Por otro lado, demasiada fricción entre la carretera y los neumáticos puede causar que los neumáticos se desgasten y se rompan.

Del mismo modo, un nivel óptimo de estrés es deseable en el lugar de trabajo. El bajo estrés puede ser el resultado de los bajos desafíos en una tarea que realiza un gerente en su lugar de trabajo, lo que eventualmente puede hacer que el gerente pierda interés en el trabajo, tanto que el gerente puede incluso considerar la separación de la organización debido a Bajo o ningún desafío inherente en el trabajo. Mientras está en la mano, si el trabajo es muy exigente con plazos estrictos para la entrega, puede llevar a altos niveles de estrés que pueden volver a causar agotamiento con los gerentes y ejecutivos que ceden a la presión.