Estoy deprimido y rara vez tengo recuerdos, ¿es esto normal para una persona deprimida?

Answer 1

He luchado durante la mayor parte de mi vida adulta con mala memoria, y sí, como muchos otros aquí, he aprendido que es un síntoma de depresión de la que las personas no parecen hablar. Supongo que esto es comprensible. Las cosas que olvidas normalmente no causan tantos desafíos inmediatos como lidiar con la carga de las cosas de las que eres consciente en los momentos oscuros.

Hace unos años me preocupé tanto por mi mala memoria que lo consulté con mi médico. Ahora, este consejo fue solo para mí y le sugiero que consulte a su propio médico o terapeuta para hablar sobre sus inquietudes particulares, pero su respuesta me alentó y pensé que podría ayudarlo. Explicó que el cerebro humano está realizando cientos, si no miles, de operaciones en un momento dado, por lo que tiene ciertas estrategias para mantener la eficiencia. Una de estas estrategias es priorizar las funciones, lo que significa colocar los elementos menos importantes al final de la lista de prioridades para recuperarlos más adelante o descartarlos para siempre. Ella respetuosamente me dijo que mi vida ocupada ocasionalmente sobrecarga mi cerebro, por lo que descarta información menos importante para protegerse.

Me sugirió que me beneficiaría con el uso de estrategias que aliviarían la carga que tenía en mente: revisar en silencio los eventos del día antes de retirarme por la noche me ayuda a conectarme con los eventos y cómo sucedieron a tiempo, y al mantener listas y recordatorios Sistematizar manualmente el trabajo que mi cerebro no está haciendo automáticamente. Estar súper organizado hace que mi calendario, correos electrónicos y notas recordatorias funcionen como el disco duro externo de mi mente. No tengo que recordar cosas si tengo un sistema para recuperar la información cuando la necesito.

La estrategia más exitosa que he empleado con esto es permitir que mi cerebro haga su trabajo de protegerse de la sobrecarga. Ahora veo que esto es una parte hermosa de lo intuitivo que mi cuerpo hace para cuidarme, así que no agrego preocupación y perfeccionismo a la mezcla de mi suerte. Esto significa que confío en que si necesito recordar algo, simplemente vendrá a mí. También significa que explico a las personas más cercanas a mí que no es personal y que no deben ofenderse si olvido una historia que me han contado o un evento importante que les ha sucedido. Descubrí que esto realmente me ayuda a encontrar a los amigos que quiero conservar. ¿Por qué querría conectarme con personas que no me tratan con amor, gracia y aceptación?

Todas estas estrategias han hecho una gran diferencia en mis niveles de paz y éxito en mi vida. Lo más importante, al aceptar que mi memoria no siempre me sirve como me gusta, me permite aceptarme más y crecer como persona. Esto en realidad ayuda a mi memoria más que cualquier otra cosa.

Puedes leer todo sobre mi viaje a través de la depresión y la ansiedad en mi blog: Blog – Kerry Anne Nelson

Answer 2

No te preocupes, siempre hay una solución. Puedo entender su sentimiento condenado, ya que eso es lo básico que siente una persona deprimida. Si su problema ha pasado dos semanas, puede consultar a eWellness Expert para obtener un mejor asesoramiento y diagnóstico.

Answer 3

Es normal que la depresión ensucie con funciones más regulares que realiza el cerebro, como soñar y recuerdos lejanos (es decir, recuerdos que se remontan a la infancia). Personalmente, no recuerdo mis sueños, una característica que creo que es segura atribuir a mis enfermedades mentales.

Si este es un problema mayor, o si realmente le molesta, hable con su médico, terapeuta, psiquiatra. O investigue un poco y vea qué puede hacer la hipnosis o un estudio del sueño para ayudarlo.

Answer 4

Mi neuropsicólogo me preguntó si mis problemas de memoria coincidían con mi depresión o manía (soy bipolar). Dije que no es todo el tiempo. Dijo que tanto la depresión como la manía pueden impactar tu memoria. Sé que la depresión y la depresión bipolar son diferentes; Sin embargo, no cuando se trata de la memoria.

Answer 5

He sufrido depresión crónica durante la mayor parte de mi vida y hay ciertos eventos en los que la gente me dice que sucedió que creo que debería recordar, pero no lo hago.

Por ejemplo, uno de mis amigos me dijo que fui con él a Hollywood para ver a Charles Bukowski leer una poesía, pero terminamos manejando y perdiéndonos y nunca terminamos encontrando el lugar.

Por un tiempo, estaba obsesionada con la escritura de Charles Bukowski, así que esto hubiera sido un gran problema para mí. También habría requerido que tomara un viaje de dos horas para llegar allí. Aunque tengo un vago recuerdo de mirar un mapa tratando de encontrar una ubicación y conducir por algunas calles muy pequeñas en Hollywood Hills y encontrar callejones sin salida en varias ocasiones. No recuerdo quién estaba en el coche conmigo, si había alguien, ni a dónde iba, así que no sé si fue la misma noche, pero supongo que sí.

No sé si es normal, pero hay varios períodos de mi vida que recuerdo muy poco. Los profesionales médicos me han dicho que esto es probablemente un síntoma de depresión.

Answer 6

Sí, está vinculado a anhedonia.
También la depresión activa interfiere con la memoria a corto plazo. Esto obviamente tendrá un impacto en la recuperación a largo plazo en la línea.

Answer 7

Hablando desde mi propia experiencia, sí, es absolutamente normal.

Answer 8

Sí, es un síntoma común de la depresión, solo uno del que no se habla a menudo.