¿Por qué me siento demasiado deprimido para hacer algo?

Answer 1

Cada uno tiene sus propias razones o incluso ninguna razón para sentirse deprimido. Tal vez sientas que no vale la pena hacer nada, que no vale la pena el esfuerzo de arrastrarte para hacer cosas que crees que no valen la pena. Gran esfuerzo con mínimo retorno.

Es duro, oh, tan duro. Cualquiera que sea la razón, hay un camino a través. Estas son algunas cosas que me han ayudado y pueden ayudarte también.

Haz pequeños objetivos, tan pequeños que no puedas fallar. Divida los goles en trozos pequeños, puede que solo se esté vistiendo ese día. Podría ser hacerte una comida decente. Si te sientes realmente aventurero, trata de caminar. Comprométete a solo dos minutos por tu objetivo, eso es todo.

No seas tan duro contigo mismo. Usted está haciendo su mejor esfuerzo en su situación actual. Eso es todo lo que puedes pedirte realmente. Las cosas no tienen que ser perfectas, solo haz lo mejor y está de acuerdo con eso, no puedes controlar el resultado.

Haz lo más importante primero y termina con esto. Es útil sentir que ha logrado algo y puede generar un impulso para hacer otras cosas.

Espero que esto ayude, buena suerte.

Answer 2

Tu cerebro tiene una función, llamémosla función ‘Prestar atención’. Cuando sucede algo nuevo, su cerebro ejecuta esta función, para que pueda prestar la atención adecuada. Eso es bueno.

Lo malo es que la función no se libera, gasta mucha energía.

Ver la televisión requerirá esta función, ya sea a propósito (anuncios) o en términos de historia. Es por eso que la televisión aspira nuestra energía. ¡Incluso si no se deprime a una persona después de ver dos horas de televisión, no tendrá energía para hacer nada más!

Lo peor, en una depresión la gente suele preocuparse mucho. Eso crea una necesidad adicional de soñar, como la necesidad del cerebro de limpiar los preparativos que hizo durante el día para cosas que no sucedieron.
El problema es que el sueño tiene, básicamente, dos modos: sueño profundo y sueño (REM). Si necesita soñar mucho, no podrá dormir lo suficiente (reparar, descansar). Además, REM usó la misma función ‘Prestar atención’, ¡así que es agotador!

¡Si te quedas en algún momento en un patrón como este, incluso puedes alucinar! No se preocupe, no es tan malo como parece (en este caso): su cerebro no puede soñar lo suficiente mientras duerme, así que comienza a soñar incluso si está despierto.

Es por eso…
La mayoría de las depresiones se desvanecen con el tiempo, a menos que haya una necesidad humana que no se satisfaga durante mucho tiempo, incluso entonces pueden desaparecer, pero si no se satisface la necesidad, se sentirá en el umbral de la depresión …

Si quieres apresurarte, haz lo que dice Marigold Wellington. 🙂

Imagina algo que harías si no estuvieras deprimido, algo pequeño, y simplemente hazlo.
Un día despierta y finge que eres feliz, sonríe, finge. Funciona.

¡Y busca ayuda inmediata si tienes pensamientos suicidas!

Answer 3

Cuando no puedes encontrar una causa tal vez sea física.

Comida = drogas

Podemos deprimirnos por la comida. El alcohol y otras drogas también son un desencadenante. Falta de sueño o demasiado sueño.

Trate de mantenerse despierto durante 24 horas. Para algunos eso ayuda a salir. No uses drogas. Prueba otra comida. Omite los granos que contienen gluten. Te pueden deprimir. Para mi lo hacen. Trate de comer como alguien de Bali. Arroz por la mañana, tarde y noche. O como los mexicanos sin gluten. Inténtalo durante unas semanas y si marca una diferencia, aprendiste algo.

Answer 4

Sentirse poco dispuesto e incapaz de hacer nada es un signo de depresión. Es un síntoma común.

Personalmente, siento que la depresión es demasiado agotadora y exigente para poder hacer otras cosas. Al menos, así es como se siente mientras está en lo más profundo. Curiosamente, hacer algo también es lo que puede hacer la mayor diferencia para volver a un estado de ser más saludable. Oblígate a hacer cosas, como salir a caminar mientras otros aún duermen, o escribir en un diario incluso cuando sientas que es una pérdida de tiempo.

Answer 5

No puedo darte una respuesta a eso porque siento lo mismo acerca de la vida. Heres, mi amigo Collin, dice esto … cuando una persona como usted tiene depresión, los receptores de dopamina en su corteza prefrontal tienen más compuertas estrechas que la persona normal. La dopamina es la sustancia química en tu cerebro responsable de la motivación y el placer. En resumen, tu cerebro quiere apoderarse de la función. y no es normal. Basta, busca ayuda.- Michael Jordan.

Answer 6

Si no ha ocurrido nada trágico en su vida para causar esto, es probable que se trate de una depresión clínica, que se trata más de que los químicos se desequilibren en su cerebro. Puede ser bastante aterrador y peligroso. Recomiendo ver a un médico, y preferiblemente obtener una segunda opinión también. Salvó mi vida.

Answer 7

¡Esa es la naturaleza de la depresión! Destruye cualquier motivación que tengas, y luego te golpea con la culpa de no lograr nada.