Me siento deprimido y cansado en la vida, con negatividad y baja autoestima. ¿Qué hacer para que pueda construir la esperanza de tener un mejor mañana y no ir a la depresión?

Answer 1

Bueno, creo que puedes cambiar esto con un poco de autodisciplina y el deseo de hacer tu vida más feliz y mejor. El cuerpo, la mente, el espíritu y el alma están interconectados y equilibran nuestras vidas como las patas de una mesa. Por lo tanto, es necesario adoptar un enfoque ENTERO para cambiar.

Lo primero es realmente echar un vistazo a lo que estás comiendo. Patea el azúcar hasta el bordillo y come más verduras y frutas frescas. Consigue un buen multivitamínico. Si come carne, asegúrese de que sea magra y no esté cargada de hormonas y antibióticos. Comer limpio. Sin sodas y minimiza el alcohol si no lo paras todo junto. Desintoxicación con té verde. Manténgase alejado de las sustancias que alteran la mente.

Simultáneamente, comience a caminar o hacer algo físico todos los días. Ponte en el suelo y haz abdominales y flexiones. Usa tu cuerpo todos los días para estar sano.

¡Solo estas dos cosas abrirán una fuente de energía en tu cuerpo que no sabías que tenías! Y con determinación y paciencia, verás grandes cambios en tu cuerpo y en tu mente.

En tercer lugar, alimenta tu mente cosas sanas también – ¡es muy catártico! Recoge un buen material de lectura que te interese. Y aléjate de los medios negativos, al menos hasta que tengas un control sobre tu vida. Leer cosas edificantes. Haz algo creativo como pintar, o cultiva cosas …

Por último, pero no menos importante, intente mantener un enfoque positivo y cuando las cosas negativas entren en su mente, reemplácelas con algo positivo. Medita o reza tan a menudo como puedas para sintonizar tu alma y espíritu con AHORA. Vive el momento y deja de preocuparte por cosas que no puedes controlar.

La vida es corta y va más rápido a medida que envejeces. No desperdicies tu vitalidad y juventud en el sufrimiento sin ninguna razón. Es una pérdida total de tiempo. Estás vivo. Mira eso como el milagro que es. xo

Answer 2

¡Hola! Gracias por la A2A.

Podría sonar un poco grosero con la respuesta. Por favor perdon Solo estoy tratando de poner las cosas tal como son.

Por primera vez. Eche un vistazo a la segunda oración de su pregunta. Estás hablando de “esperar” un mejor mañana. Eso es mucho como mendigar. Estás literalmente inclinado hacia las circunstancias de la vida y ya declarando la derrota. Si estuvieras en una actitud de ganador, todos tendrían que merecer, esperar y trabajar duro. Pero cuando asuma espacio en la actitud de perdedor, todos estarán a la espera, deseando y abandonando el esfuerzo por completo en el miedo y la inseguridad. ¿Cuál es el punto de trabajar duro cuando de todos modos perderá?

Entonces, esta mentalidad está ahora arraigada en cada tejido de tu ser. Está tan arraigado que sus pensamientos, palabras, acciones reflejan esa realidad ilusoria.

Entonces, ¿qué hacer para salir? No hay una agenda de 10 puntos y cosas que se puedan lograr fuera de ti que puedan ayudarte a salir de esta etapa. Si solo te sientas y confías en ti mismo sin ninguna razón o logro aparente, y cuando comiences a actuar fuera de ese estado mental, verás que la magia tras la magia se desenrolla para ti. Date cuenta de todo lo que … “No te conviertes en un ganador haciendo x, y, z. Te das cuenta de que ya eres un ganador y luego haces x, y, z “. Si lo haces de esta manera, x, y, z están obligados a soportar tus resultados. Si no es en el primer intento, entonces en un par de intentos. Yo llamo a este estado como “estado cero”.

¡Espero que ayude! 🙂

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Answer 3

Ir a programar una cita con su médico.

Esto puede no ser todo en tu cabeza. Esto puede estar en tu sangre.

La depresión es el síntoma , no la enfermedad .

La enfermedad real es que su cuerpo no puede producir o procesar ciertas hormonas, en mi caso la serotonina y la dopamina.

Si estos están fuera de control en tu cuerpo, entonces comienzas a sentir lo que estás describiendo.

Puede hacer que su cuerpo se arregle solo (con la guía de su médico y un terapeuta), pero no tenga miedo de encontrar la combinación correcta de medicamentos.

Si tuvieras una deficiencia de hierro en tu sangre, tratarías eso, ¿verdad?

Answer 4

A2A. He abordado esta pregunta en detalle aquí. La respuesta de Shiva Raman Pandey a la que estoy muy deprimida. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 5

Estoy totalmente de acuerdo con lo que Judy había ofrecido.

1. Consulte a un médico de inmediato, es muy posible que ya esté en depresión. Es posible que necesite medicación y terapia.
2. Comienza a hacer ejercicio ahora mismo, cosas como correr y nadar. Además de eso, puedes comenzar a aprender Tai Qi, es realmente bueno.
3. Coma muchas verduras y frutas, y simplemente deje de comer verduras no vegetales. Fumar y el alcohol son solo NO.

La vida es realmente genial, ya sabes, pero si te entrenas para vivir en el presente, ni en el pasado ni en el futuro, ¡entonces comienzas a apreciarlo!

Les deseo a todos lo mejor.

Answer 6

Parece que ya estás deprimido. Necesitas buscar ayuda de un profesional. Lo digo por experiencia. Sentí lo mismo durante muchos años y casi arruinó mi vida. Quería morir porque ni siquiera me importaba si ya existía. En mi mente, ya estaba muerto. Nada me importa en absoluto. Ahora que he recibido ayuda. Me siento como una nueva persona. Todo un mundo nuevo se ha abierto para mí. Comencé dos negocios en el último año y tengo un trabajo y una vida que amo. No desearía depresión a nadie. Es una existencia miserable. Realmente espero que recibas la ayuda que necesitas.

Answer 7

En primer lugar, ¿qué te hace sentir deprimido y cansado? ¿Es la falta de éxito o incluso de éxito si todavía te sientes mal?

Míralo así, ganas la felicidad de todo lo que tienes a tu alrededor. Y obtienes lo que deseas de manera materialista. Pero al día siguiente llegarás a saber que el mundo llegará a su fin. Lo que pasa por tu mente. ¿Hay depresión o negatividad?

Además, si no es esto lo que está más allá del universo, hay cosas que todavía no conozco, piensa por qué estoy aquí para vivir, para ser feliz y morir. ¿Hay felicidad absoluta?

Intenta encontrar respuestas a estas preguntas.