Ciara tiene algunos grandes puntos!
Primero: – Las personas no siempre pueden cumplir nuestras expectativas o compartir nuestros valores personales. Tan obvio como suena esta afirmación, creer de otra manera muestra cómo pensar dentro de la depresión puede causar reacciones emocionales / de pensamiento (cognitivas) / que tienden a ser reacciones “improvisadas” a las conductas / discursos / sentimientos aparentes de otros.
Ese comienzo dice: – En segundo lugar: los intentos por entender lo que se encuentra entre los límites blanco y negro que proporcionaron nuestra (s) reacción (es) de rodillas pueden proporcionar mucha comprensión sobre nosotros mismos. Yo no soy un científico. Soy una de esas personas “sensibles” que disfrutan explorando mis curvas artísticas, punzadas y espasmos. Sin embargo, puedo recordar que, al decirles que “el negro es la presencia de todos los colores y el blanco la ausencia de todos los colores”. Le pido más información para corregir cualquier error en esa declaración. Sin embargo, si es cierto, el espectro de color restante realmente se encuentra dentro de los límites de los colores blanco y negro. Entonces, al intentar esperar antes de tomar la decisión de hablar / comportarme, quizás ofrezco mejores consecuencias para mí. A veces, los hechos de la vida son en blanco y negro: cualquier cosa que afecte al cuerpo humano, más fuerte que el cuerpo humano (y / o con suficiente fuerza) dañará al cuerpo humano en diversos grados. Entonces, si patino sobre ruedas y solo puedo detenerme corriendo hacia la pared que me llega a la altura de la cintura o arrastrando mi cuerpo contra la pared más grande con la esperanza de que la fricción me haga más lenta, me dolerá dependiendo de qué tan rápido viaje. en estas actividades de frenado (geek – me!);
Esto nos lleva a: Tres: si no estamos dispuestos a explorar entre los límites blanco y negro, nuestros esfuerzos para enfrentar nuestra depresión terminan y nos dedicamos a desviar la culpa de nuestras circunstancias hacia otras personas o situaciones.
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Una explicación para hacer un punto: si los roedores pequeños que se mantienen como mascotas (hámsters, etc.) piensan como piensan los humanos, podrían sufrir una gran depresión. No solo están enjaulados (a pesar de las jaulas de hábito y la variedad de tubos de plástico que les brindan libertad guiada), sino que se involucran (especialmente a los hámsters) en intentos constantes de escapar. No parecen participar en el escapismo (entretenimiento / recreación de algún tipo, diseñados para reemplazar las presiones actuales de la vida con diversión), sino para escapar de su entorno enjaulado . Sus hábitos de vida incluyen comer, almacenar alimentos, beber, enterrarse, dormir, correr sobre una rueda e intentar escapar. ¿Los hámsters tienen sentimientos? ¿Cuáles son los motivos de sus prioridades escapistas? ¿Están buscando mayor autoconciencia y libertad?
Antes de llegar demasiado lejos en las comparaciones de hámster / humanos, veamos un elemento dentro de la mayoría de las jaulas, la rueda. Encuentra un hámster con una rueda y mira. Corren incesantemente en el volante, uno, dos, tres o más a la vez. De joven, una vez tuve (puedes imaginar la alegría de mi madre) 34 hámsters en la misma jaula 4′x4 ′ junto con varias ruedas. Los hámsters realmente colgarían en el exterior de la rueda, mientras que los del interior lo propulsaron en un número intermitente de rotaciones (pensé que se estaban divirtiendo. ¡Ahora, estoy bastante seguro de que no lo estaban!) Cuando se detuvo la rueda, esos los hámsters que propulsan la rueda saldrían corriendo, mirando expectante, como si creyeran que la rueda los llevaría a algún lugar y luego correrían de nuevo a la rueda cuando determinaron que no se habían movido. ¿Qué tipo de infierno de hámster es este? Los otros hámsters se apiñarían en el interior de la rueda hasta que se alcanzara el número máximo permitido y la rueda girara de nuevo.
¿Por qué estaban los hámsters en el volante? Ejercicio, simplemente olfateando el aire en busca de depredadores (sus primos salvajes viven realmente en la selva y son muy bajos en la cadena alimentaria) basados en conductas primordiales genéticamente programadas para promover una vida segura, etc. Realmente no sé la respuesta (y me gustaría saber si alguien que lea esto tiene la respuesta en la mano).
El punto es que los esfuerzos de un hámster en cautiverio existen de habilidades de supervivencia muy primarias. Supongamos que sabemos que la rueda del hámster en marcha es en realidad otro comportamiento escapista, pensando que en realidad va a algún lugar que los llevará a una mayor libertad cuando, de hecho, nunca iban a ninguna parte.
La comparación con la depresión es justa en este ejemplo. Si simplemente estamos satisfechos con las necesidades básicas de supervivencia, las personas que nos rodean deben proporcionarlas, especialmente las personas que nos han proporcionado de otras maneras, se convierten en nuestros captores involuntarios y nosotros en sus “hámsters en una rueda”.
No solo todos tenemos necesidades emocionales (en mayor o menor grado dependiendo de las diferentes personalidades / circunstancias), incluidas las necesidades emocionales de amistad, amor, afirmación, intimidad emocional, etc., tenemos necesidades más vibrantes: confianza en sí mismo, autonomía, libertad, libertad. para elegir los valores en los que basamos nuestras decisiones e intentar encontrar paz y alegría en nuestras vidas. También tenemos la habilidad de sustituir la paz con la comodidad (recuerda esto …).
Por favor, no creas que hago charlas de TED, tengo un libro para vender o estoy tratando de venderte un terreno firme donde no hay ninguno. Soy una persona deprimida también. He pasado mi vida intentando encontrar la paz y la alegría que este mundo puede proporcionar. Entiendo la mayoría de los conceptos y experimento sus realidades de vez en cuando. Vivo con la ESPERANZA de encontrar estos colores brillantes que definen mis elecciones en cada giro alrededor del sol. Descubrí que existen entre este gran espectro que define el pensamiento “blanco y negro” y otros tipos de pensamiento defectuoso que me empuja hacia reacciones instintivas.
Sabemos que otras personas pueden influir en nosotros y lo hacen. Podemos aprender a comprender esas influencias y determinar si son atractivas para nuestros valores, o no, o, en algún grado o parte, tal vez. Quizás los probemos para ver cómo apoyan nuestros valores o, quizás, mejoren nuestros valores. TENEMOS que ser los que decidimos, dentro de los ámbitos de la ley y la misma libertad que otros humanos abrazan. Abraham Lincoln dijo una vez: “Puedo mover mi puño tanto como quiera, hasta que se conecte con la nariz de la otra persona”. Entonces, por supuesto, existe un conflicto.
Hay un conflicto que odio (por naturaleza y algunas experiencias) que debo soportar, incluso promover para demostrar que valoro mis valores. Ahora, en relación con la paz y la comodidad y, en realidad, la perfección. Si bien todos podemos estar de acuerdo en que la perfección en las personas no existe en este mundo físico / emocional / conductual, hay personas cuyos intentos por lograr la perfección en algunas áreas de sus vidas tienden a sentirse cómodos cuando creen que lo han logrado. Solo la persona perfecta, la familia, el squash, el hámster, la experiencia, etc. existen para ser reemplazados por un “más” perfecto, lo que sea. Intentar la perfección dentro de la experiencia humana no es un sueño sino una pesadilla, como elegir llevar ropa interior de arpillera. ¿Por qué? Tú y yo no somos perfectos. No podemos exigir / esperar la perfección con justicia. Tampoco debemos esperar el aplauso de los demás por intentar lo imposible, como estar cómodos en ropa interior de arpillera.
¿Significa esto que no nos esforzamos, con lo que sea? ¡No! ¡Entrenar! Entrena duro en lo que quieras lograr. A veces, ¿podría tu vida depender de qué habilidades estás creciendo? Si es así, debe estar dispuesto a aceptar la consecuencia de la imperfección (o al menos ser menos perfecto que el ambiente que lo rodea), incluso hasta la muerte, ya que muchos han sacrificado sus vidas y / o su libertad por nuestra libertad personal y política.
Como ninguno de nosotros es perfecto, necesitamos saber que la persona, el trabajo, la casa, el cuidado, el niño, el entrenador, el jefe, el vecino, el hermano, el cliente, el personal de servicio, etc., no existen. La cuestión de la comodidad se convierte en doble: cuánto compromiso tenemos que hacer para encontrar a alguien / cosa que mejor se ajuste a nuestras imperfecciones, y; ¿Cuándo es demasiado para nosotros o quién / lo que sea? A medida que procesamos estas experiencias diarias a través de la gran cantidad de conexiones que tenemos, nuestro nivel de paz tiende a depender del nivel de comodidad que tenemos en nuestro compromiso. Una relación amorosa es más compleja de lo que podríamos imaginar, principalmente porque somos parte de ella. Somos complejos y nuestras necesidades y niveles de comodidad pueden cambiar, al igual que aquellos con los que estamos conectados emocionalmente. Tenemos miedo de “… ser cambiado …” por alguien. Cambiamos a los demás y nos cambian a nosotros. A veces nos damos cuenta y otras veces no. Esto es parte de nuestro viaje. Hay muchas veces a lo largo del día que tengo que intentar alejarme de una situación y verla más objetivamente. Podría como un amigo de confianza su opinión. Yo decido que hacer Quiero que mi decisión se base en el mejor conocimiento que tengo en este momento, no porque esté molesto. Puedo tomar una buena decisión mientras estoy molesto, pero debo saber cuán molesto puedo permitirme estar. Nadie decide por mí. Tengo que estar dispuesto a enfrentar la (s) consecuencia (s) de mi decisión. Esta disposición para consecuencias conocidas / desconocidas determina nuestras decisiones. La presión para tomar esta decisión en ese momento y lugar específicos también es nuestra. La presión relacional, emocional y / o ambiental proporciona motivación para tomar decisiones que dictan algún cambio en nuestras vidas. Culpar a otros por las consecuencias que se producen es como, bueno, correr sobre una rueda de hámster, preguntándose por qué nos mantenemos emocionalmente “atascados”.
Te animo a que continúes tu viaje y aprecies tu presencia en mi viaje. He compartido con ustedes lo que he aprendido hasta ahora sobre cómo enfrentar mi depresión. No siempre tengo éxito, pero no puedo terminar mis esfuerzos solo porque sé que voy a fallar de alguna manera, nuevamente me siento como el “hámster en el volante”. Sé que si no uso las herramientas que aprendí, entonces sin duda no encontrará la paz, la alegría, el consuelo dentro de otros, que busco.
He aprendido a creer (al menos hasta este punto) que mientras nos involucramos en la vida dentro de este mundo, todos hacemos lo mejor que podemos con lo que sabemos.
¿Qué sabemos (una buena pregunta!)? Tenemos un deseo genético, como dije anteriormente, de “crecer” quienes somos. Comenzamos con, bueno, realmente no estoy seguro si los bebés reaccionan más allá del hambre, la diversión, el acurrucamiento y la gasolina. Filosóficamente y observacionalmente, sigo a los expertos que creen que nacemos con un tipo de temperamento. A partir de ahí, la crianza que recibimos de acuerdo con el tipo de temperamento que tenemos nos ayuda a desarrollar valores personales importantes para nosotros. En algún lugar alrededor de los 5 o 6 años, se supone que estos temperamentos o personalidades están bien establecidos. Sin embargo, nuestras experiencias pueden nutrir o dañar, de alguna manera, qué tan bien perseguimos el crecimiento de nuestro temperamento y valores a medida que envejecemos. Algunos de nosotros tenemos genes que conducen a diferentes estados de depresión u otros estados neuronales que pueden causar problemas en este crecimiento. ¡Todos podemos aprender de las elecciones de los demás y de nosotros mismos!
Experiencias, temperamentos y genética combinados; En este momento, todos estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que sabemos.