¿Por qué mi depresión empeora en las vacaciones?

Answer 1

Esto suele suceder cuando el paciente que toma medicamentos antidepresivos tiene más contacto con sus familias y el contacto nunca es tan maravilloso como se muestra en el período previo a las vacaciones. Todos están representados, especialmente en los anuncios publicitarios, como muy felices y sobrenaturalmente. Esto, por supuesto, subliminalmente, las expectativas de que nuestras vacaciones deberían ser igualmente felices. Pero ese rara vez es el caso. La publicidad también muestra este maravilloso mensaje al mostrar cómo todos están maravillosamente conectados con familiares y amigos. Si no eres … bueno, debe haber algo mal contigo.

Lo mejor que podemos hacer es reducir nuestras propias expectativas en algún lugar al sur de la felicidad y al mismo tiempo hacer cosas agradables para nosotros mismos en estos momentos: tocar nuestra música favorita; salir por una buena comida; Aléjese de los centros comerciales como Michigan Ave en Chicago o Rockefeller Plaza en Nueva York. Y recuerde, las expectativas de felicidad, convivencia y sentimientos amorosos son una ilusión para la mayoría de nosotros. Y recuerda, no estás solo.

Tener una temporada tolerable.

Answer 2

Bueno de la personalidad se puede dividir en 2 tipos

1 introvertido

2 extrovertidos

Tanto el tipo de personalidad de las personas tienen características diferentes. Entonces, si hablo de introvertido, entonces son las personas a quienes no les gusta socializar, son un tipo de persona reservada, tienen amigos limitados, una naturaleza tímida y demás.

Y si hablo de extrovertidos, entonces son completamente opuestos a lo que mencioné anteriormente. Son el tipo de personalidad que es muy social, tienen muchos amigos, no les gusta estar solos, etc.

Y creo que eres una persona extrovertida a la que le gusta tener gente a su alrededor y por eso, cuando no encuentras personas a tu alrededor, te sientes deprimido y también siento que no tienes muchos amigos cerca de tu zona residencial y cuando estas de vacaciones te sientes vacio

También podría ser otra razón para su depresión, ya que ama tanto su trabajo que no desea dejar de hacerlo ni siquiera por un par de días, pero eso es algo muy poco probable.

Por lo tanto, mi última sugerencia para usted es encontrar a algunas personas en su hogar con las que pueda pasar sus vacaciones.

Espero que esto ayude

Answer 3

Aparte de todas las otras grandes respuestas, agregaré que muchas personas sufren durante las vacaciones debido a las expectativas de cómo deben sentirse. Marketing en la televisión y las infinitas promociones de la familia, el hogar, la comida, las decoraciones, etc., “perfectas”. Es abrumador para muchas personas. Yo diría que muchos sienten que se quedan cortos en algunas de esas categorías. El marketing es un genio malvado para que te sientas inadecuado si no te alineas. Haz lo que sea cómodo para ti. Tener una mentalidad (inserte mala palabra) de no importarle tanto puede ser beneficioso para usted. Dicen que ayuda a reducir el estrés y mejorar la felicidad en general. A veces tenemos que agitar nuestro dedo en las corporaciones / publicidad codiciosas y así sucesivamente. :))) Deja que el pájaro vuele con regocijo.

Answer 4

Las vacaciones son en invierno, donde el clima es más deprimente, frío y con menos luz natural. Es peor para quienes padecen la enfermedad SAD. Y eso se puede mejorar con un cierto tratamiento de luz que venden.

Answer 5

La depresión puede terminar muchas veces en un ciclo de retroalimentación negativa.

Entonces, si estás cerca de gente feliz durante las vacaciones, puedes empezar a pensar: ¿por qué no puedo ser tan feliz?

Y luego te sentirás mal porque sientes que deberías sentirte feliz.

Y esa culpa solo se suma a la depresión que estás sintiendo.

Answer 6

Personalmente, soy igual que tú. Sobre la base de observaciones sobre mí mismo, tengo una respuesta plausible.

La rutina ya no es la misma . Las cosas no son tan “habituales” como siempre lo fueron.

Por ejemplo, al regresar a la escuela, la rutina era básicamente estudiar y divertirme con mis amigos. Pero una vez que llegaron las vacaciones, todos realmente no se hablaron tanto porque ya no había necesidad de hacerlo (ya que no había descansos en los que tendríamos que pasar el tiempo hablando).

Esta desconexión de mi rutina diaria me dio más tiempo para pensar y una mayor oportunidad para abrazar mi estado depresivo. Desde que empezaron las vacaciones, me he estado poniendo muy emocional, básicamente.

Espero que esto ayude a responder lo que ustedes (y los espectadores) están experimentando.

Answer 7

Para empezar no soy médico.

Hay un tipo de depresión llamada “depresión estacional”. Esta depresión podría deberse a que algo traumático ocurrió en las vacaciones o que lo haya asociado con la tristeza. O tal vez simplemente te sientes solo. Intenta hablar con alguien o rodearte de gente. Debe encontrar la raíz del problema antes de poder mejorar. Espero que esto haya ayudado.

Answer 8

Escribí un artículo llamado The Holiday Blues, para muchos, si están deprimidos, pueden sentirse peor, ya que sentirse interfiriendo en la diversión de otros. También las estaciones invernales son más oscuras, con menos luz puede tomar la forma de un trastorno afectivo estacional. Especialmente si tiene pérdidas, especialmente las pérdidas recientes son un recordatorio de quién ha fallecido. Hay menos posibilidades de ejercicio y estamos más abatidos. Además, todos los demás son cerezas y no somos lo que nos hace sentir peor.

Answer 9

Para mí, mi depresión empeora durante las vacaciones por tres razones. La primera es que el clima cambia, especialmente durante las vacaciones de invierno. La cantidad de luz solar a la que estoy expuesto también se reduce considerablemente debido a la nieve y los días más cortos. La segunda razón es la cantidad de estrés que enfrentamos. Los días festivos pueden ser estresantes debido a la planificación de las fiestas, las compras y la visita a la familia que tal vez no nos gusten. La tercera razón es que puede sentirse solo. Las vacaciones son tradicionalmente una ocasión familiar, pero si puedes encontrar amigos con los que pasar, lo encuentro útil. También creo una tradición divertida conmigo misma que puedo hacer incluso si estoy solo.