¿Qué hacen las personas deprimidas para superar su situación emocional?

Answer 1

Las personas se deprimen por muchas razones diferentes. Eso significa que las personas con depresión también hacen frente a diferentes maneras. Un medio común de afrontamiento es el uso de drogas. Las personas con depresión son mucho más propensas a consumir cannabis, alcohol, nicotina y opiáceos en comparación con la persona promedio. Otros buscan terapia psicológica, farmacoterapia o medicamentos “alternativos”.

Un tipo de terapia no funciona para todas las personas deprimidas. Para algunos, el trabajo de SSRI es como un sueño. Para otros, los ISRS no funcionan, pero la terapia cognitiva conductual sí lo hace. Hay muchos subgrupos en la condición que llamamos “depresión”.

Cada vez hay más pruebas de que el éxito terapéutico se correlaciona con la fisiología del cerebro. Las personas que tienen éxito con SSRI tienen una patología cerebral diferente a las que no tienen éxito con SSRI. Esto podría estar relacionado con cómo emergen los síntomas de la depresión. ¿Fue debido a un evento en particular? ¿Genética? ¿Dolor crónico? ¿Adiccion? Estos factores se manifestarán de manera diferente en el cerebro.

Con respecto al aspecto emocional de la depresión, necesitamos encontrar formas de disociarnos de los pensamientos negativos que contribuyen a las emociones negativas. Además, hay cada vez más pruebas de que la fisiología del tracto digestivo está fuertemente vinculada a la emoción. Así que necesitamos encontrar maneras de mantener felices a los instintos. Lo último es más complicado, así que evitaré esa discusión. Pero disociarse del pensamiento negativo es la base de la terapia cognitiva conductual y se entiende aún mejor a través de redes neuronales. Recomiendo mirar a los estudios de entrenamiento de control cognitivo (CCT). CCT es una terapia desarrollada recientemente en la Universidad de Pittsburgh. El Dr. Greg Siegel encabezó el desarrollo de este método basado en neuroimagen. La idea es fortalecer las conexiones cerebrales que controlan el pensamiento para aliviar los pensamientos negativos habituales (p. Ej., Soy un fracaso, a nadie le gusto, etc.)

La mejor parte de la perspectiva neurológica sobre la depresión es que revela que la fisiología subyacente de la depresión puede modificarse a través del comportamiento.

Mi recomendación: comenzar con una dieta saludable y mantener el cuerpo activo (en realidad, estos son los fundamentos). El cerebro necesita nutrientes y ejercicio. Mantener el cerebro activo también. Leer, escribir, hacer arte, construir cosas, jugar, etc. El cerebro puede ejercitarse incluso durante actividades divertidas. ¡Eso significa que superar los problemas emocionales se puede lograr a través del juego creativo! Piense en actividades divertidas que requieran pensar (por ejemplo, tocar un instrumento, bailar, leer, escribir). Si se realiza con una mente activa, estas actividades no solo servirán como una distracción de los pensamientos negativos, sino que también mejorarán la salud general. La otra parte buena? ¡Es barato! Quiero decir, ¡Dios no permita que pasemos 30 minutos en un día dando un paseo mientras escuchamos un audiolibro!

Estas recomendaciones no son solo para personas diagnosticadas con depresión mayor, son para todos.

Aclamaciones

Answer 2

Ahora eso depende de la persona, mientras que algunas personas duermen fuera de su depresión, otras eligen ir de viaje (para cambiar su entorno), o sumergirse en ver buenas series o películas hasta que se sienten mejor. Pero los casos graves tienen que ver a un médico, ya sea para consultas o para medicamentos o ambos. Cada persona necesita una solución en función de su caso.

Answer 3

La mejor manera de superar una situación deprimente es distraerse de ello. Si sigue pensando en su problema, nunca podrá salir de esta depresión.

Tienes que hacer algo productivo e involucrarte en actividades interesantes. Esto seguramente te ayuda a superar la depresión.

También puede adquirir un hobby como dibujar, coleccionar sellos o mirar películas.

Answer 4

Conozco íntimamente la depresión. Pasé 3 años en ese lugar oscuro y profundo sin fondo. Yo también salgo de ello. He escrito muchos artículos e incluso un libro sobre cómo deshacerse de la depresión. He publicado todo esto en mi blog, http://www.lifesanswers.org . También publiqué algunos ejercicios de meditación de audio para deshacerme de la depresión en el sitio web de mi compañía editorial, http://www.jonshore.net .

Lea todos los artículos. Intenta las prácticas en el libro. Puedes salir de esto. He ayudado a muchas personas a hacerlo.

Estoy escuchando.

Cuídate

Jon

Answer 5

Los afortunados reciben ayuda. La depresión no es una situación emocional. Es una enfermedad que se puede tratar con medicamentos y terapia de conversación. Encontré un terapeuta con quien hablar y fui a un psiquiatra para obtener los medicamentos SSRI.

Answer 6

Quora sigue colocando esto en la parte superior de mi lista de “mejores coincidencias”. Supongo que saben algo que yo no.

Ojalá supiera. Mi hermano lucha con esto y se auto medica con cerveza. Todo lo que puedo decir es que la desigualdad de ingresos juega un papel. Él no tiene suficiente dinero para hacer las cosas de la vida que podrían hacer las cosas más agradables.

Answer 7

Baje la cabeza y corra a través de ella. Después de 23 años y 2 esposas maravillosas, más o menos la he vencido. Nunca seré normal y sabía que iba a entrar. Pero lo tengo más o menos bajo control. No tengo idea de cuánto tiempo pasará, ves que no tienen más medicamentos para darme que no he estado antes.