Lo primero que debemos hacer es separar la autocompasión de la depresión. Son dos entidades diferentes.
Lo segundo que debemos hacer, es darnos cuenta de que la autocompasión no siempre es algo malo. ¿Te sientes mal por un amigo cuando pierden a un ser querido? ¿Tienes empatía por una relación que pierde un trabajo?
Por supuesto que sí. ¿Por qué entonces, no puedes extender la misma simpatía y empatía a ti mismo? Sentirse mal por ti mismo en ciertas circunstancias es algo perfectamente aceptable que hacer. Ahora, descender a un lugar donde todo lo que haces es sentir lástima por ti mismo, no es algo tan bueno que hacer, y hay ayuda para eso si tienes tendencias para hacerlo.
Ahora, la depresión. La depresión es una cosa real, diagnosticada por profesionales médicos y psicológicos. ¿Cómo superamos la depresión?
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La verdad es que nosotros no. Vencí la depresión, tú, él, ella supera la depresión. Debido a que la única verdad cierta que sabemos sobre la depresión, es que lo que funciona para usted, podría no funcionar para otra persona.
Las selvas tropicales han sido sacrificadas a las vastas extensiones de literatura escrita sobre la depresión. Si bien se ha avanzado, estamos muy lejos, encontrando una respuesta definitiva al problema. Porque las personas son complejas. Incluso con las drogas, no podemos decir que una pastilla alivie la depresión para todos. La píldora que alivia su depresión, puede incluso causar pensamientos suicidas en otra persona. La terapia cognitiva conductual que ayuda a tu amigo puede ser inútil para mí. La psicoterapia podría funcionar mejor, en mi caso. Para algunas personas, una mezcla de medicina y terapia funciona mejor.
Las personas con depresión no se revolcan en la autocompasión. Están enfermos, tan enfermos como alguien con una enfermedad del cuerpo, simplemente, su enfermedad es de la mente. Ellos merecen su comprensión y empatía, y si usted es el que experimenta la depresión, también merece su comprensión y empatía.