Cómo salir de la depresión (por favor lea los detalles)

Answer 1

Mi amigo, esto es la dilación!

¡Lo que puedes hacer es tomar un descanso de la rutina! ¡Salga de la rutina de la vida procesal como la conoce!

Es común hacer planes y luego comenzarlos con gran energía, solo para caer a medio camino; o no empezar en absoluto !!

En este momento, cuando estés en la universidad, también debes concentrarte en tus estudios.

¡Vivir el mismo tipo de vida, día tras día, mata la creatividad! ¡La rutina no era para todos!

Según mi experiencia, cada vez que salía de esto y tomaba un curso de acción totalmente desconocido, una aventura, me sentía bien, porque esto era totalmente inesperado y sorprendente todo el tiempo, ¡y por lo tanto increíble! ¡Ahora estoy viviendo la aventura todos los días y todos los días tiene algo nuevo que ofrecer!

¡Quizás deberías intentar eso!

¡Mira, no hagas planes elaborados como lo que lograrás dentro de un mes a partir de ahora!

¡Enfócate solo en el presente! ¡Lo que hay que hacer!

¡Necesitas moverte! ¡Para comenzar!

Una vez que haya comenzado, NO VEA ATRÁS, ¡MANTÉNGASE EN MARCHA ADELANTE!

Puede ser aterrador, este viaje, pero confía en mí, ¡¡todo vale la pena !! 🙂; D

Simplemente decide qué harás para este día: ¿qué ejercicios? ¿Cuántas rondas?

Decide por este día y hazlo! ¡Por el amor de Dios y por tu propio bienaventurado, ve y hazlo por todo lo que te importa!

¡Olvida lo que estás pensando ahora y sigue adelante como si tu vida dependiera de ello!

Te sentirás bien una vez que lo hayas hecho, ¡tu primera oportunidad de hacer ejercicio!

Ahora veamos que fácil fue eso?

De esa manera, decide qué quieres hacer para el día siguiente, ¡y haz eso! Sé fiel – después de todo, ¡se trata de TI ! 😉

De esa manera, pronto podrá planificar para los próximos días, dando pasos de bebé al principio y progresando cuando esté TOTALMENTE seguro de que puede hacerlo.

Answer 2

Hola

Puedes seguir los siguientes consejos y tu depresión se desvanecerá.

• Jugar con los niños es lo mejor entre todos.
• Hable con una persona en quien confíe acerca de su depresión. (Muchos problemas se resolverán si los compartimos, ya que la felicidad se multiplica y la depresión se divide)
• Haz tu actividad favorita como dibujar, bailar.
• Escuche la música alfa temprano en la mañana y salga a caminar.
• Solo deja de pensar que estás en depresión porque un pensamiento sigue a otro y la cadena continúa.
• Ve a una cita contigo mismo.
• Si esto no funciona, guarda la última opción para visitar al psiquiatra.

Sigue sonriendo.

Answer 3

Pensando en tu peso terminarás agregando libras.

El primer paso es aceptarte como eres. Está bien tener sobrepeso. Es posible que haya aumentado de peso debido al miedo, la necesidad de protección y la supresión de sentimientos.

Debes afirmar todos los días: “Estoy en paz con mis sentimientos. Estoy a salvo donde estoy. Yo creo mi propia seguridad. Me amo, acepto y apruebo a mi mismo. ”

A continuación, obtenga la ayuda de un experto en nutrición y siga una dieta disciplinaria.

Con la transformación, comenzarás a amarte a ti mismo y la depresión desaparecerá.

Estoy seguro de que esto ayudará, ya que he visto días que están experimentando y que pueden superar.

Para obtener asistencia profesional, puede enviarme un correo electrónico a alternatehealing.net@Gmail

Puedes visitar mi blog para saber más sobre el poder de la positividad en – Poder de la positividad – Curación alternativa

Answer 4

Tener sobrepeso no es un problema tan grande. Usted respondió su pregunta usted mismo. Se decide a perder peso, pero cuando llega el momento de entrar en acción, pierde la motivación. Eso es lo que te falta, por lo que puedo ver, la motivación. Es normal, muchas personas hacen lo mismo. Pero, de nuevo, depende de usted y de usted solo si quiere volver a estar en forma. Motívate a tí mismo. Escucha el tipo de música que te emociona. Las personas se mantienen en forma sin ir al gimnasio también. Puede comenzar reduciendo el consumo de alimentos grasos, fritos y de comida rápida, y también reduciendo la ingesta de carbohidratos como el arroz, el trigo, el azúcar, etc. Incorpore más verduras de hojas verdes en su dieta. Cambie a comer más frutas, pero también evite tomar un exceso de frutas secas, ya que algunas de ellas son muy ricas en grasas. Evite la carne roja, por ejemplo, carne de cordero, carne de res, cerdo, etc … Son altos en grasas saturadas y colesterol malo. Se deben evitar los productos lácteos, especialmente el ghee, la mantequilla y el queso. Consume la carne blanca que se encuentra en el pollo y el pescado. También un montón de lentejas y semillas, si es posible. Una forma de comer menos es consumir algo antes o entre las comidas. Al igual que puedes comer un plato lleno de pepino o ensalada verde antes de almorzar. No solo le proporcionará la fibra y fibra necesarias, sino que también reducirá su apetito. Como resultado de lo cual, consumirá una cantidad menor de arroz que la que tendría sin tener un plato de ensalada verde de antemano. Además, evite comer en exceso. Cuenta tus calorías. En lugar de tener tres comidas principales al día, divídalos en tres mini-comidas. También puede comenzar haciendo yoga o saltando cuerdas temprano en la mañana durante 30 a 40 minutos todos los días en la comodidad de su propia habitación. Puede iniciarlo de manera lenta y sencilla y luego aumentar la duración de sus ejercicios según la permisibilidad de su cuerpo. Evite quedarse dormido y quedarse despierto hasta tarde en la noche. Reducir el consumo de cigarrillos y bebidas alcohólicas. También evitar bebidas gaseosas y refrescos. Toma más fibra. También puede ir a correr temprano en la mañana. Tenga en cuenta que, al correr, la frecuencia de su pulso debe estar entre 120 y 140. Intente mantenerse positivo. La negatividad y el aislamiento también influyen en la depresión y la obesidad, por supuesto, a menos que sean causadas por una enfermedad crónica o por razones genéticas o por alguna otra causa. Para perder peso rápidamente, la mejor actividad es nadar y la segunda mejor es el ciclismo. También puedes tomar clases de natación. Eres relativamente joven, será comparativamente más fácil para ti arrojar esos kilos de más ahora que más adelante en tu vida. Además, mientras pierdes peso, tu cuerpo puede sentir la necesidad de comer compulsivamente, especialmente a la medianoche, o también puedes desear mucho las cosas azucaradas. Evite hacer eso porque, si no lo hace, aumentará de peso a un ritmo más rápido que el que estaba perdiendo. Una mezcla de semillas de hinojo en agua puede ayudar, si se le antoja un exceso de azúcar.
Además de esto, ejercitarse y llevar una vida activa también aliviará su depresión.

Te deseo todo lo mejor.

Answer 5

Hola hombre,

Cuando esta pregunta llegó a mi bandeja de entrada, dudé bastante en responder, pero aquí va.

Estás pidiendo ayuda. Eso creo que es un tipo realmente valiente. Me tomó mucho tiempo pedir ayuda.

En primer lugar, no puedes salir de la depresión. Los impulsos que ‘debes’ estar recibiendo se deben a esa parte jodida de tu química cerebral. Por lo tanto, no se vaya sin permiso, no consuma drogas y cigarrillos y justifique sus elecciones basándose en el comportamiento de otra persona. (Sé que esto se está volviendo vago, pero estaría encantado si pudiera relacionarme un poco)

El problema del peso. (Lo más importante es no morirse de hambre, nunca resulta de la forma en que lo desea). Para mí, cuando pasé por mi depresión, me uní a 4 gimnasios durante 2 años y gasté unos 15 mil dólares. La quinta vez que realmente me metí en él y no me he perdido un día desde entonces. Entonces, no te desanimes si no puedes ir al gimnasio. En cuanto a sentirse gordo, feo y demasiado consciente de sí mismo, tiene que superarlo con el tiempo. Además, no justifique su falta de interacción social ya que está mejor cuando conversa con usted mismo. Siempre es mejor tener a alguien cerca.

Obtener un medicamento. Esto es muy importante. Con el tiempo, naturalmente recuperará la confianza y la capacidad que todos le dijeron que tenía cuando era especial.

Evite cualquier cosa que le brinde una gratificación instantánea (cigarrillos, refrescos, programas de televisión y opciones de películas seleccionadas (hacer algo totalmente aleatorio lo hará sentir mucho mejor)). Deja de ver porno demasiado regularmente. Te desensibiliza y te hace a ti mismo conscientemente ser una mierda para las personas que te rodean y que te pueden atraer. No permita que su reflexión sobre su comportamiento lo haga sentir superior a los demás porque está consciente de todo lo que está haciendo (literalmente hará que vaya más allá del agujero del conejo).

Además, si tiene atrasos. Tómalos a todos en el verano y termina con ellos. No querrás que te cuelgue la cabeza, especialmente en el tercer año.

Cualquier otra cosa dm yo.

Answer 6

• Usted realmente quiere reducir su peso, también sabe que para perder peso debe hacer ejercicio.
• Eres consciente de que dar excusas no sirve de nada. Pero …… ¡Tú mi amigo eres un procrastinador!
• Usted podría planear su ejercicio. Busca la dieta perfecta y el plan de entrenamiento. También puede seguir a personas con un físico increíble y aspirar a lograrlo algún día.
• Hasta ahora no has hecho nada para lograr tu objetivo y ese es el peor error que comete un procrastinador.
• Te sugeriré que comiences una rutina fácil con tus capacidades. Fíjese metas realistas, no deje que el modelo de instagram o fitness le decepcione, dedican mucho tiempo y esfuerzo para alcanzar ese nivel de forma física. Eres un estudiante de ingeniería, enfócate en tus estudios.
• No pierda la motivación y no se empuje a sí mismo a la represión comparándose con los demás.
• Prueba y disfruta de tu entrenamiento y cree en ti mismo. 🙂

Answer 7

Cada uno de nosotros es infeliz debido a alguna razón u otra. Nuestra sociedad ha enmarcado hermosos objetivos para nosotros, como cuerpo fuerte, figura delgada y alta, diferentes estilos de peinados, etc. Y corremos tras él. Mediante este proceso, comenzamos a amar a una personalidad imaginaria y, por lo tanto, odiamos nuestro propio cuerpo, la postura.

Ninguno de nosotros entramos en la figura imaginaria. Por lo tanto, nos esforzamos por alcanzar ese estado y nos mantenemos descontentos. No nos aceptamos como somos. Así nos quedamos en la imaginación. No estamos listos para aceptarnos a nosotros mismos como somos.

Es desafortunado que odiemos un cuerpo tan hermoso, lo que Dios nos ha dado. Y es perfecto en todos los sentidos, como la respiración, el sistema de digestión, etc., están funcionando bien sin nuestra atención. Cada órgano está trabajando a su manera sin ningún obstáculo.

Desafortunadamente, cada uno de nosotros no acepta su propio cuerpo como es. De alguna manera, buscamos una razón subrayada para no estar satisfechos, como sobrepeso, estatura corta, cuello largo, calidad del cabello, etc. La lista es larga. Por eso nos encanta mantenernos infelices.

De hecho, tratamos de encontrar alguna falla en nosotros y permanecer infelices. De este modo, nos justificamos ante los demás y buscamos los favores de los demás. En otras palabras, nos encanta llevar una vida miserable. Y hay mucha inversión en ello. Tenemos otra atención, favor.

Dios ha creado un mundo hermoso para nosotros. Él quiere que seamos felices. Mirémoslo, sin encontrar fallas en pequeños problemas.

Answer 8

Mira, hombre, en primer lugar, no estás deprimido por el hecho de que tienes sobrepeso. Usted está preocupado e inseguro de si alguna vez perderá peso y es por eso que cree que está deprimido.

En segundo lugar, he enseñado este número innumerable de veces, ¡no pierdes peso haciendo ejercicio! Usted pierde peso al mantenerse en un déficit calórico constante. Un déficit calórico es un estado en el que quema más calorías de las que consume (CD = calorías quemadas – calorías consumidas).

Aquí hay una guía paso a paso para que usted pierda peso de manera eficiente y constante:

1. Encuentre sus calorías de mantenimiento: – Las calorías de mantenimiento son las calorías que necesita para mantener su peso corporal. En otras palabras, usted no pierde ni gana comer en mantenimiento. Para encontrar sus calorías de mantenimiento, tome su peso corporal en libras y multiplíquelo por 15. Pese 192 libras, por lo que mi mantenimiento es aproximadamente 2800 calorías por día.
2. Descargue MyFitnessPal: – Es una aplicación que realiza un seguimiento de sus calorías con bastante precisión. Es fácil de usar y tiene una amplia base de datos de alimentos.
3. Reste 500 calorías de su mantenimiento: – Mi mantenimiento es de 2800 calorías, así que si tuviera que perder peso, tendría que comer a 2300 calorías todos los días. Ingrese esta cantidad como su objetivo calórico diario en MyFitnessPal. Debe perder 1 a 2 libras de peso por semana en este déficit.
4. Cuanto más se quema, más se puede comer: aquí es cuando el entrenamiento entra en juego. Imagina que te encanta comer pizza, pero una rebanada de pizza es de 500 calorías y comes 3 rebanadas de una vez. Ahora ha consumido 1500 calorías de su objetivo diario y no puede permitirse más comidas grandes a lo largo del día. En otras palabras, ahora tienes que morir de hambre. Para evitar esto, puede participar en actividades físicas tan simples como caminar enérgicamente, correr, saltar, saltar o practicar cualquier deporte y quemar calorías, lo que le permitirá pagar otra gran comida sin comprometer sus objetivos de pérdida de peso.
5. Comer los alimentos correctos: – Lamento haber usado Pizza, por ejemplo, antes, pero debes evitar comerlos. Desea mantener sus macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) consistentes. Yo como en una proporción de 40–40–20. El 40% de los carbohidratos y las proteínas y el 20% de las grasas saludables de mis 2800 calorías diarias.

Siga esto durante algunas semanas y realice un seguimiento de su progreso, debe ser delgado y rasgado (Sí, con un paquete de seis sin un solo día de ejercicio) en un par de meses para mantener las cosas en forma.

Entiendo que habrá días en los que querrá comer basura y satisfacer sus antojos de queso / azúcar. Así que aquí hay un bono, puede permitirse un día de trampa cada semana mientras sigue una dieta para bajar de peso.

Dicho esto, buena suerte y dame un golpe si llegas a la meseta o quieres aprender más sobre perder peso / lograr un físico cincelado. ¡Aclamaciones!

PD: No tirar la palabra depresión. Es una palabra poderosa que debes tener cuidado.

Answer 9

La depresión puede añadir problemas a su peso. No conseguimos nada sin ningún esfuerzo. A menos que seas móvil y ágil, tampoco puedes ser un gran ingeniero. Todo comienza desde nuestros pensamientos / mente. Necesitas entrenar a tu mente para que seas saludable y activo. Necesitas creer en lo que quieres. Ser positivo. Dormir bien por la noche. Si está bajo medicación, no se salte su tratamiento de medicina. Consulte con su médico dónde puede consumir alimentos líquidos para reducir su peso. Este es mi curso corto para comenzar a reducir su peso sin perder energía. Despierta por la mañana y practica yoga. Aprende algunos ejercicios de yoga (asanas) de un maestro. Después del yoga comienza su curso de comida líquida. Tomar 25 ml de miel pura en tres vasos llenos de agua, mezclarla bien y beber sorbiendo sorbiendo lentamente. No tome ningún alimento para romperlo rápido. El agua de miel es tu descanso rápido. Para el almuerzo tenemos 2 grandes cocos de agua tierna. No comas el tierno coco. Su almuerzo terminó. Para la cena repetiremos de nuevo el agua con miel. No te preocupes tendrás energía moderada para hacer tu rutina diaria. No te esfuerces. Continuar esto durante 11 días. Toma suficiente agua si sientes sed alguna vez. En el segundo día de la noche, antes de irse a la cama, tome pastillas laxantes para limpiar su estómago. Debes tener cuidado de no sufrir deshidratación. Toma suficiente agua si lo necesitas. Rompe el ayuno si te enfermas. o hacerlo durante al menos 3 días en un mes. Continuar con el yoga. Puedes probar el ciclismo. Es muy bueno para bajar de peso. Hay formas de superar las dificultades. Llorar no te ayudará. Tienes que probar las formas seguras de vivir sanamente.

Answer 10

En primer lugar, no debes pensar que tu peso es más, porque “lo que sea que pensemos, nos convertimos”.

Experimenté lo mismo, incluso yo era delgada, sin embargo pensé que estaba gorda y después de algunos días mi peso aumentó.

así que tienes que pensar en tu normalidad y luego ver la magia. bcz lo he probado y también obtuve el resultado. Por favor, intente esto … la mejor de las suertes.

Answer 11

estar deprimido no es una solución … si realmente no tienes tiempo para sobreponerte a tu peso, haz algunos cambios en tus hábitos alimenticios

Como tener té verde y evitar las comidas zunk.

prueba el yoga para perder peso si no tienes tym para el gimnasio

Answer 12

No hay necesidad de hacer ejercicio. Consulte a un dietista y él / ella lo ayudará con su problema. Están disponibles en todos los hospitales.

Comer es psicológico. El ejercicio es un recurso temporal.

Uno debe poder controlar la mente.

Puede hacer ejercicio, pero una vez que lo detenga, puede volver a ganar.

Estar a dieta es la buena opción. Tome su tiempo . Sin prisa . No pierdas drásticamente y no es bueno para la salud de las pieles.

Answer 13

Ver videos divertidos en YOUTUBE

Answer 14

para salir de la depresión primero comienza a pensar positivamente

después de eso, toma la ingesta de vitamina D y sé feliz por lo mejor.

Soy psiquiatra si alguien desea ponerse en contacto conmigo al 9167077683.

Finalmente, es su elección intentarlo o dejarlo, porque somos nosotros quienes lo hacemos y lo rompemos.

Answer 15

Cariño, mi consejo es que salgas de tu cabeza. El espacio es estrecho, allí también necesitas pensar bien sobre quién eres. Eso es que eres una persona hermosa impresionante. No hay nadie mejor que tú para vivir tu vida y vivir en tu cuerpo. Tomar un día a la vez y respirar.

Answer 16

Beber leche cuando te sientes deprimido, te ayudará. Y trata de evitar los espejos y el de quien te recuerda estar en el lado pesado.