¿Por qué crees que te sientes deprimido? ¿Qué, específicamente, te deprime? ¿Qué te pone ansioso? ¿Te fijas en cómo te hago esta pregunta y no me pregunto? Eso es porque no puedo saber por qué te deprimes o te pones ansioso después de hacer ejercicio.
Literalmente podría ser cualquier cosa. Si fuera un médico, me negaría rotundamente a decirle algo de esta manera porque se consideraría poco ético que ofrezca una opinión sin nada en lo que continuar. Probablemente aún lo sea, pero de todos modos me atrevería a aventurarme. Gracias a Quora por facilitar esta situación y a usted por ponerme en el dilema en sí, y me reservo la culpa todavía por mí, actuando como soy, haciendo la elección que hice.
Sabes que me deprime y me da ansiedad pensar en todas las personas que buscan respuestas en los lugares equivocados, ¿por qué crees que eso es exactamente?
La causa más común de que las personas se sientan deprimidas después de hacer ejercicio es que están pensando en lo difícil que fue el trabajo por el poco progreso que sienten que han logrado. Usted está cansado si hizo ejercicio correctamente, y sentirse cansado a veces puede llegar a sentirse abrumado. Comparar tu cuerpo con el de otros, ya sean personas reales o ideales en tu cabeza, también puede inducir ansiedad. ¿Qué logro hacer para usted?
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Usar pantalones cortos te puede poner ansioso. El frotamiento puede hacerte ansioso. Pensar en todos los grandes atuendos que no puedes usar debido a tu género puede hacer que te sientas ansioso o deprimido. Tratar de convertirte en algo que no estás haciendo a través de cosas como ejercitarte puede deprimirte.
Luego está el hecho de que la depresión mayor es a menudo más grande que simplemente “hacer ejercicio” y por lo tanto sentirse deprimido haría que Usted no es diferente en absoluto a la la mayoría de la gente.
Hay un millón de cosas que podría ser.
En primer lugar, pregúntese por qué hacía ejercicio y luego examine lo que esperaba que sucediera cuando lo hizo, luego trate de comprender por qué la realidad no se ajustó a sus expectativas, ya que esa es la causa de su ansiedad, la solución a menudo es para volver a calibrar sus expectativas de modo que la realidad no le decepcione / deprima / incite a su ansiedad.