¿Hubo algo que cambió en su vida que ayudó significativamente con su depresión?

Obteniendo más y más información.

Después del examen de clase 10, estaba muy confundido sobre qué camino tomar. Si debo ir para Ingeniería, Medicina, Comercio o cualquier otro. Siendo de una formación empresarial, no había nadie que me ayudara más durante este período. Esto me llevó más lejos hacia la depresión. Le pregunté a mi padre, él me dijo que fuera, lo que creo que es de mi interés. En ese momento no tengo acceso a internet. Fui a mi escuela y tomé la ayuda de mis maestros. Hablé con los maestros y realmente me brindaron información útil sobre los ámbitos y temas que se estudiarían. Solía ​​leer el periódico todos los días, había un blog educativo en el periódico que proporciona información útil sobre los escenarios actuales en diferentes campos de estudio. Seguí lo mismo para todos y cada uno de los días. Finalmente, tuve la confianza de que quería estudiar matemáticas y nada más, ya que quería ser ingeniero. Además, la ingeniería siendo un tabú en la India, también jugó su papel. Finalmente, opté por las matemáticas en la clase 12 y, actualmente, un ingeniero mecánico en uno de los INI.

Considerándolo todo. Obtener el conocimiento suficiente antes de hacer nada. No te arrepentirás a lo largo de tu vida. Escucha los consejos de todos pero sigue tu propio corazón. En este escenario, incluso si fallas, no tienes que maldecir a nadie. Estás aprendiendo algo útil incluso si fallas.

¡Sí! A través de un proceso largo, doloroso pero absolutamente esencial. Aprendí que estaba eligiendo permanecer en ese estado. (A nivel subconsciente) decirlo, te levantas todos los días y te vas … es un gran día para estar deprimido. Lo que estoy diciendo es que al igual que las drogas, el alcohol, la adrenalina, nuestro cuerpo libera hormonas cuando una acción produce una emoción. Sin saberlo, sus pensamientos y acciones comienzan a respaldar el sentimiento que causa la depresión y debido a que esas hormonas se liberan, se convierte en un ciclo vivaz. En otras palabras, todo lo que un humano hace es una repetición de acciones … algunas crean felicidad y éxito y otras causan dificultades y tristeza. Mira qué acciones son la raíz y la mente. Vete a la mierda y haz algo para romper completamente el patrón. Continúa haciendo esto hasta que esas acciones nieguen la depresión. Hace 11 años, decidí que ya no quería vivir más y comencé a hacer todo lo posible para conducir mi auto en una hilera de árboles a 100 mph intencionalmente … mientras me acercaba, 3 cosas pasaron por mi mente.

Había rescatado a un perro de la spca que estaba a 5 días de ser sacrificado. La gente lo temía por su raza y tamaño, lo rescaté y no hubo un día en que no nos diera el 100% de alegría y vivió 8,5 años. El primer pensamiento que pasó por mi mente fue lo que soy un imbécil egoísta. Acabo de rescatarlo de la muerte solo para tomar el camino fácil y entonces sería en vano, ya que habría sido enviado de vuelta y luego abatido.

El segundo pensamiento fue que sobreviví a tres recorridos de combate, dos accidentes de motocicleta y un ataque suicida con coche bomba. Te verás como un gatito que conduce tu camioneta de tamaño medio a un árbol cuando podrías haberlo hecho con honor en combate. (Algo de eso es humor ligero pero base verdadera)

La tercera parte fue que vi el estrés y el envejecimiento que causaba a todos los que me querían, y ahora me han devuelto, solo para que pueda quitarme la vida sin hacer un esfuerzo por imaginar lo que estaba pasando en mi cabeza. Fue injusto.

Así que obviamente no lo hice. En cambio, cumplí una promesa que me hice a mí mismo en el extranjero de que si no moría allí, solo haría cosas en la vida que me hicieran feliz y que hicieran felices a otras personas e impactaran su vida de manera positiva. Ahora lo hago todos los días y me costó muchas lecciones difíciles que valieron la pena y crearon una adicción, pero para el crecimiento personal, la ayuda, la tutoría, la inspiración y el apoyo a los demás. Ya no bebo, nunca tomé drogas, pero ya no disfruto tener mi mente inhibida porque me despierto emocionado por cada experiencia, buena o mala. Todo es parte de un proceso, pero debe estar dispuesto a pasar por él y hacer cambios. Necesitas poder saber quién y qué no eres antes de descubrir quién eres. Y finalmente encuentra cuál es tu pasión. Si incluso produce un minuto de felicidad … Practíquela ferozmente … Nunca deje que un cheque de pago determine sus decisiones o su pasado. Solo digo esto para demostrar un punto, pero solo he hecho lo que amo en los últimos años, 33 años y, técnicamente, no tengo que volver a trabajar oficialmente porque usé mis habilidades y mi pasión por el bien y el éxito seguido de un arduo trabajo. Todo lo que el dinero hace es proporcionar la libertad financiera para perseguir sus pasiones, ayudar a otros y crecer a través del conocimiento por experiencia. Si puedo ser de ayuda, no dude en comunicarse conmigo de forma privada en Facebook. Mi nombre es Sean Gwinner. Te deseo éxito y cumplimiento.

Haciendo ejercicio

Me di cuenta de que podía ayudarme a aliviar mi depresión con el cuidado personal. Tratar de amarme a mí mismo, fue uno de los pasos más importantes que había tomado.

Había leído en Internet cómo hacer ejercicio puede liberar endorfinas y darte el comportamiento de “sentirte bien”. Nunca lo creí, hasta que empecé a llevar un estilo de vida activo porque odiaba mi aspecto. Mi día 1 en el gimnasio me sentí bastante raro, sentí que la gente me miraba fijamente lo inadecuada que me veía. Mi entrenador, que me llevó a intentar flexiones, estaba seguro, tampoco estaba encantado, al ver que no podía realizar una. Y me deprimí de nuevo. Pensé que esta no era mi taza de té y prefería quedarme en casa. Pero no renuncié.

Lo único que me hizo volver cada día a ese lugar, fue una cosa que me prometí . Ya había sucumbido a la depresión, pero ya no. El ‘Manish’ que conozco, nunca se ha rendido en su vida. Y no se rendiría ahora también.

Tomé cosas que amaba. Adoptó una alimentación saludable y durmió adecuadamente. Cambié mis opciones. Y me sentí mejor. ¡Estaba funcionando!

Aunque durante este proceso, tomé un año de descanso de mi vida académica y mis planes de carrera tuvieron que ser implementados más tarde. Todo valió la pena, porque no podría haber vivido con la depresión por más tiempo si hubiera tratado de suprimirla.

Lo único fue darme cuenta de que tenía cierto control sobre eso. Nunca supe cuándo me golpearía o por qué iba y venía, pero siempre estuve muy consciente de cuándo llegó.

Si supiera que estaba cayendo en mi depresión (sin causas, solo un episodio aleatorio puro de depresión) haría todo lo que pudiera para salir de ella. Esto significaba ser muy amable conmigo mismo, ser más consciente de que no me estaba permitiendo caer en eso más profundamente. Ser más cauteloso con las cosas que podrían empeorarlo. Hacer cosas simples para mantener mi estado de ánimo como comidas favoritas o intentar salir más y tratar de hacer algo de ejercicio.

Solo tomándome un momento para darme cuenta de que estaba aquí, y trabajando para asegurarme de que estaba haciendo todo lo posible para no hundirme más. Haciendo mi prioridad número para cuidarme antes que nada.

Al ver que no estaba solo y hacer que otra persona sonriera todos los días y luego forzarme a encontrar algo que me hiciera sonreír todos los días.

No fue fácil y no hablé con nadie durante los primeros seis meses, pero poco a poco comencé a darme cuenta de que fui más rápido en ambas tareas y, a medida que fui creciendo mes a mes, vi menos oscuridad en mi existencia.

Solo puedo enfatizar que si tiene depresión clínica necesita ayuda profesional porque alguien necesita estar monitoreando su progreso y puede necesitar otros tipos de ayuda. No está solo si lo estuviera, entonces las personas no tendrían profesiones en la universidad para aprender cómo ayudar a esas personas. quienes tienen depresión

Pedir ayuda es el primer paso, la gente no puede ver dentro de nuestras cabezas.

Sí. Mi mayor ayuda fue practicar un ejercicio de mente / cuerpo. Meditación de la atención plena, y ejercicios internos tales como xinyi y taichi. Lentamente practicado yin yoga que se enfocaba en ponerse en contacto con mi cuerpo era bueno.

En conclusión, me he puesto más en contacto contigo mismo y realmente experimentar los sentimientos de tu cuerpo ha hecho más por mi vida de lo que podía imaginar.

Sí, leyendo y practicando psicología positiva, en particular, leí y practicé durante tres meses (a) El Cómo de la Felicidad de la Dra. Sonja Lyubomirsky; (b) El cumplimiento espontáneo del deseo por el Dr. Deepak Chopra; (c) Un Curso de Milagros por la Dra. Helen Schucman; y (d) Rompiendo el hábito de ser uno mismo por el Dr. Joe Dispenza, no todos al mismo tiempo, sino secuencialmente en ese orden, para probar su eficacia para inducir la prevención y la prevención del suicidio.