Cómo encontrar el tiempo para mí y la superación personal con muchas distracciones en el camino

Answer 1

La multitarea no está hecha para los humanos. Hemos evolucionado para enfocarnos y hacer una tarea a la vez. Tú enfoque determina tu realidad. Independientemente de lo que le dé prioridad y se centre en hacerlo, ayuda a que se convierta en el principal campo de logros. Solo hay una mente y el enfoque es también una cosa a la vez. Nada se puede hacer juntos con éxito o perfectamente en conjunto. Todo lleva tiempo para completar y cambiar. Por lo tanto, priorice y mantenga las cosas importantes como su objetivo y elimine las actividades no productivas o que consumen menos energía que busque. La vida es un equilibrio perfecto en el que decidimos, según nuestros pensamientos y acciones, dónde queremos cosechar y cuánta productividad esperamos.

Los seres humanos tienen una energía limitada, y el truco es usarla juiciosamente y canalizarla de tal manera que todos los aspectos de la meta viva estén cubiertos por ella. Cuando haces algo, no consideres ni hagas nada más en este momento. Sea consciente del momento presente y concéntrese en el momento actual y olvide el pasado y el futuro. Aprende a actuar y cuidarte menos. Haz lo que quieras hacer y sé quien quieres ser. Puede cumplir con todas las expectativas si sigue enfocándose en los demás o distraído para complacer a los demás. Solo haga lo que se necesita hacer, y no importa qué pasa si y qué no. Creer en acción como pensar no ayudará. Controla tus pensamientos y tus miedos. Te pueden hacer sentir miserable e indefenso. Todo lo que busques está en el otro lado del miedo. Por lo tanto, enfrente sus miedos y actúe racionalmente sin importar mucho cómo actuarán las cosas. No intente complacer a todos, no intente hacer todo o ser perfecto. Cuanto mayor sea la expectativa, más serán los resentimientos. Por lo tanto, intente ser desinteresado y reducir sus expectativas y sentirse satisfecho con lo que la realidad tiene para ofrecer. El hambre de ganar algo solo nos deja temer y preocuparnos más. Sé original, sé tu verdadero yo. Haz lo que te gusta hacer y no lo que otros quieren que hagas. Sé libre y atento siempre.

Aprende a aceptarte a ti mismo por quienquiera que seas, junto con tus fortalezas y debilidades. Aprende a creer y a confiar en ti mismo y solo así lograrás tu máximo potencial, pero no busques competitividad porque solo promueve el odio. Sé animado, vive libremente, ama lo que haces y ama lo que tienes, no esperes más de lo que tienes y la felicidad no te elude. La mejora no se puede lograr sin tener en cuenta las fortalezas y debilidades. No trates de lograr la perfección para aquellos que tratan de controlar el destino, nunca encuentran la paz. Al final del día su paz es lo que más importa. La paz reside dentro, no busques fuera.

Answer 2

Tiene al menos tres grandes oportunidades para aprender a superarse: un trabajo, una novia y la universidad (aprendizaje). Probablemente tus amigos y familiares también.

Mejorarse a sí mismo no sucede solo entre las horas en que sucede el resto de su vida. Las mejores mejoras suceden durante la mayor parte de tu vida.

Así que para tu novia, necesitas descubrir cómo te sientes por ella, cómo se relaciona esto con cómo te sientes sobre ti mismo y también lo que aprendes el uno del otro. Lo que podría consistir en dejar ir y ser uno mismo, o reprimir lo que se siente para ser fuerte cuando su novia lo necesita, y encontrar formas de disipar la emoción más adelante. Probar cosas juntos que nunca hubieras hecho por tu cuenta. Haciéndose más fuertes juntos.

Tu trabajo, por mundano que sea, tiene mucho que enseñar. Si es repetitivo, entonces aprenderá cómo mejorar la calidad de lo que produce, más rápido y con mayor precisión. Puntuación tú mismo. Vea cómo la mejora en un área puede degradar su desempeño en otra para que tenga que superar un hito en su técnica para mejorar más de un pilar de excelencia. Aprenda a hacer que las personas se sientan mejor en su trabajo cuando están abajo, incluso si se siente mal. Aprende a ganarle a alguien más cuando está luchando, y sé generoso al renunciar a la excelencia para que alguien más pueda progresar. Aprende a llevar esas pequeñas habilidades que has aprendido al lugar de trabajo. Pequeñas oportunidades. Encuentra diferentes formas de trabajar. Observa tu entorno mientras lo haces. Buscar. Fíjate en los olores. Haz de cada momento una oportunidad. Abrázalo y aprende cosas pequeñas (y potencialmente enormes) de quienes te rodean. Al prestar atención, incluso a aquellos que son molestos y no comprometidos, puede sorprenderse con lo que tienen que enseñarle.

La universidad es probablemente tu mejor oportunidad para desarrollar relaciones. El estilo didáctico de enseñanza que aún prevalece no es ideal, y probablemente hace de la universidad el lugar donde es menos probable que aprendas lecciones importantes de la vida, irónicamente. Encuentre formas de aprender y unir áreas temáticas, y dividir las áreas temáticas para hacerlas más interesantes. También es una buena manera de obtener excelentes calificaciones (especialmente con preguntas de tipo ensayo): parece muy académico y está destinado a impresionar. A veces, incluso cuando es bastante sin sentido. Esa es una lección en sí misma. Sin embargo, trate de leer sobre sus temas para encontrar maneras de aplicarlos en otras áreas de su vida. Esta forma de pensar interdisciplinaria no solo funciona en entornos académicos, sino en todas las áreas de su vida.

En consecuencia, debe traer lo que aprende del amor, el trabajo y el aprendizaje al reino de los demás si realmente desea acelerar su aprendizaje.

Aparte de eso, trate de mantenerse saludable, lea libros (o escuche audiolibros si viaja), escuche podcasts educativos y busque grupos de personas afines que realicen reuniones y utilícelas para recordar dónde están sus prioridades.

Sus prioridades cambiarán a medida que avanza en la vida, pero hay algunas creencias clave, sus valores, que lo ayudarán a regresar a algún tipo de ‘normal’ a través de los años. Deja que estos sean los pilares de tu cordura.

La meditación puede llevarse a cabo en el autobús o en el metro (cierre los ojos durante un minuto y note que los sonidos a su alrededor o los olores a su alrededor o las sensaciones de sus músculos cambian a medida que el transporte lo cambia a usted o su respiración o la sensación de su ropa en tu piel – hay infinitas oportunidades). Pero sobre todo, necesitas sacar tu atención de ti mismo de vez en cuando, especialmente en momentos de emoción, y verte interactuar con las personas o incluso observar tus propios pensamientos sin juzgarlos. Esta es una forma de atención plena que te hará crecer más allá de toda medida. Si lo desea, programe una alarma cada hora para que practique esto durante un minuto, continúe con lo que estaba haciendo pero ahora preste mucha atención a sus pensamientos y movimientos corporales, a su entorno y su respiración durante un minuto. Ese minuto iniciará un enfoque de la vida generalmente más atento que durará más y más tiempo, cuanto más practiques.

Tome diez minutos a cada lado del día para reflexionar sobre lo que ha hecho y aprendido, y unos cuantos puntos sobre lo que hará a continuación. Esto puede hacer una diferencia increíblemente grande para mantenerlo enfocado a largo plazo. Un diario es útil para esto, para que pueda mirar hacia atrás y ver cómo han cambiado las cosas a medida que pasa el tiempo.

Y diviértete, en todos los ámbitos. Ver el humor en situaciones serias y la seriedad en situaciones humorísticas.

Mire siempre por encima del límite de aceptabilidad (incluido el suyo) para seguir ampliando sus horizontes.

Answer 3

Estoy con otros aquí, y respondí prácticamente a la misma pregunta cuando un joven de tu edad entró en mi centro de meditación de la misma manera que muchas personas aquí, y funciona.

Para amar a los demás más completamente, uno debe conocerse a sí mismo, y la única manera de hacerlo es sentarse.
No importa qué método use, o si canta o no, encuentre la mejor manera para usted a través de la experimentación y simplemente HÁGALO.

El Buda dijo (parafraseando):

Answer 4

Diez minutos al día con el “mayor poder humano secreto” lo resolverá por ti, si lo intentas con sinceridad.

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¿Quién te controla?