Tengo todo lo que pensé que quería y todavía no estoy feliz. ¿Por qué?

Answer 1

Tengo todo lo que pensé que quería y todavía no estoy feliz. ¿Por qué?

Amigos, familia, aprendizaje, negocios, vacaciones, dinero, autos, casas. He logrado todos los objetivos que me propuse. Tengo ganas de decir, “¿Eso es todo?” ¿Por qué?

La razón es bastante simple, es porque tienes la percepción de que tu felicidad proviene de recursos externos. El coche, la chica, la ropa y todo ese jazz no te va a hacer feliz.

La felicidad es un estado mental, la mente es un órgano dentro del cuerpo, no fuera del cuerpo, por lo que la felicidad debe venir desde dentro.

Luché mucho con esto también. Para ser justos, tengo 19 años y probablemente un poco más joven que tú, pero mis experiencias me parecieron bastante similares.

Como un niño de secundaria, solía pensar que conseguir una novia, una gran suma de dinero, un cuerpo desgarrado y un ático en el centro de la ciudad sería la solución. Me sentía desorientada, nada tan grave como la depresión, pero aún así era un sentimiento abrumador.

Me topé con muchas teorías diferentes sobre la felicidad, como la teoría del flujo de Mihaly Csikszentmihalyi y la teoría estética de la felicidad que habla del arte y la música como fuentes de felicidad.

Después de leer un poco y navegar por Internet, encontré el budismo y comencé a investigar un poco. Los monjes tibetanos definitivamente me causaron una gran impresión. Especialmente los discursos del Dalai Lama estuvieron llenos de tanta alegría y alegría.

Tuve que encontrar el secreto

Me di cuenta de que no podía convertirme en un monje, simplemente porque quería disfrutar de los lujos de la vida, donde si me hubiera convertido en un monje no podría (sí, pensé en convertirme en un monje). Así que decidí buscar una solución híbrida que combinara la vida simple de un monje y la vida complicada de un adolescente del siglo XXI …… ..

La solución que se me ocurrió es la siguiente …

1. AHORA ES LO QUE IMPORTA. Las personas en la sociedad especialmente occidental parecen estar siempre en otro lugar con sus pensamientos y presencia. La capacidad de concentrarse se ha convertido en un recurso muy escaso entre la población moderna. Es obligatorio que aprendas a estar presente en el momento. ESTAR AQUÍ. Escucha atentamente y pero con toda tu energía en un punto. La infelicidad es a menudo el resultado de un enfoque disperso.
2. LA FELICIDAD NO ES UN JUEGO FINAL. Es un estado de ser. El defecto de los seres humanos es la felicidad, solo eche un vistazo a los niños que juegan en los parques. Simplifica tus pensamientos como modo por defecto. Ser feliz por defecto.
3. FELICIDAD INCORPORADA. Todos los días, quieres hacer algo que un monje tibetano haría. Medita, incluso si solo son diez minutos, camina por el parque, huele las flores …… Solo asegúrate de disfrutar la vida tal como es.
4. Permita que el peor de los casos esté allí. Imagina que perderías a todos y todo lo que tienes en la vida … … ¿Un escenario bastante aterrador, verdad? Sin embargo, debe liberarse de estos archivos adjuntos. Sé feliz siendo un lobo solitario en el universo.

Espero que mis puntos de vista te hayan abierto nuevos matices. Si te gusta la respuesta por favor vota, comenta o sígueme!

Sinceramente tuyo,

Yassine Bouzbiba

Answer 2

Nuestras vidas se convierten en una elegía a las necesidades no satisfechas y los deseos sacrificados, a las posibilidades rechazadas, a los caminos que no se toman. – Adam Phillips, perdiéndose

La infelicidad no es un lugar en un mapa. No es una persona No es un trabajo No es cómo nos vemos, ni lo que hacemos, ni lo que poseemos. Nuestras circunstancias (a menos que sean extremas) no tienen mucho que ver con nuestra felicidad en ningún momento en particular.

En su mayor parte, es una división entre la genética y nuestras actitudes y reacciones. La genética está, por supuesto, fuera de nuestro control. ¡Pero contrariamente a todo lo ‘la felicidad es una elección! ¡para de poner excusas!’ La basura que se escupe en Internet, tampoco elegimos nuestras reacciones.

Cuando pasas una parte sustancial de tu vida en circunstancias difíciles, la infelicidad se convierte en un hábito. Un modo por defecto. Una zona de confort.

Los eventos en nuestras vidas informan la forma en que reaccionamos a otros eventos más adelante. Algo sucede que nos hace infelices, lo que nos hace más propensos a reaccionar a eventos futuros de una manera que nos hace infelices nuevamente.

Así que es un hábito. No es una elección. También es un ciclo vicioso. Esta es una historia sobre ese ciclo.

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Cuando estaba en la universidad, la mayoría de los días mi ex pareja y yo tuvimos un ritual de trabajar en la biblioteca hasta tarde, y luego nos fuimos justo antes de que cerrara el supermercado. Marcaron los artículos caducados hasta los centavos para que pudiéramos alimentarnos por casi nada. Tan aburrido como suena, ese acto se convirtió en el eje de mis días.

Por un tiempo, fue divertido. Nos retiramos a nuestro propio mundo : un pequeño rincón de la biblioteca, un rincón de la cafetería, una pequeña habitación. Por las noches, escribía y él tocaba la guitarra. Mantuvimos dos ratones picazos, Millie y Maud, escondidos en un cajón. Nos sentábamos afuera del edificio fumando rollos y hablando sobre el futuro.

Me encantó la rutina, los viajes matutinos a la cafetería, los paseos a clase por el bosque, ver a los ratones correr y cocinar la cena por la noche.

Pero con el tiempo, llegué a resentirme de esos rituales monótonos.

Específicamente, llegué a despreciar la vista del letrero brillante del supermercado naranja en la distancia. Mi corazón se hundió cada vez que lo veía. Otras 24 horas pasadas, creo, los días van rápido.

El signo naranja vino a representar todo lo que odiaba de mi vida en ese momento. La diversión se detuvo. Me volví hosco, agitado, de mal genio.

Todo lo relacionado con la universidad se sentía mal. Siempre es así si estás allí para estudiar y no puedes soportar el lado social de todo esto (no me emborraché ni fui a bailar una sola vez). Te resientes el ruido, las bebidas pegajosas derramadas por todas partes, la basura.

Ruminations , el inolvidable álbum solista de Conor Oberst, salió y lo escuché cientos de veces. Hasta el día de hoy, esas hermosas y armónicas pistas adornadas se sienten como en casa. Se sienten como el único hogar que he conocido por un tiempo. Y en poco tiempo, ansiaba escapar.

Mirando hacia atrás, todo ese tiempo se siente como una neblina alimentada por la ansiedad y la falta de sueño . No se siente como algo que me pasó. No se siente como un capítulo en mi vida.

Después de dejar la universidad, me sentí extasiada al pensar que nunca más tendría que enfrentar esa monotonía . Ahora era libre de establecer mis propias reglas y vivir una vida interesante. Ese alto duró bastante tiempo.

Salí de viaje, disfrutando de la liberación de ir a donde quería, haciendo lo que fuera de I Index of Verona, encontré algo de paz. Al quedarme a 30 minutos de la ciudad, el canto de los pájaros me despertó a las 3 am. Me levantaba descalza y me sentaba afuera fumando a Marlboros, observada por el Jesús de madera en un santuario de enfrente, acompañada por un gato llamado Paulo. La mayoría de los días me senté en el jardín o me aventuré tan lejos en los campos como pude sin enfrentar la ira de los muchos perros guardianes de la zona. A veces tomé el autobús en Verona y dibujé estatuas en las galerías.

Y luego volví a caer en una rutina autodestructiva. En Berlín, sucedió lo mismo, y también en París. Ruts, en todas partes. No importaba a dónde fuera, sentía lo mismo.

Quizás la falta de estabilidad fue el problema. Es hora de ir a casa, comprar un piso y una oficina, acomodarse en una rutina de trabajo. Tal vez se requería consistencia. Ciertamente, me sentí así por un tiempo mientras saboreaba la sensación de la edad adulta y la soledad ilimitada.

Y luego, un viernes por la noche, caminaba a casa desde mi oficina a las 10 pm como de costumbre. Levanté la vista para ver la luz naranja brillante de un letrero del supermercado por el que pasaba todos los días sin darme cuenta. Yo había dado una vuelta completa.

Excepto que ahora estaba solo, yendo a casa a un apartamento vacío (aparte de mi gato), con un fin de semana por delante que pasaría trabajando porque no había nada más que hacer. Un amigo acababa de morir inesperadamente, dejándome con la abrumadora sensación de que nada era sólido y que lo peor siempre estaba a la vuelta de la esquina.

Toqué repeticiones de Ruminations toda la noche, abrazando a mi gato mientras las palabras ahogaban el ruido de una pelea afuera. Despertando cada hora para escuchar el primer verso de Counting Sheep: Cerrar mis ojos / contar las ovejas / armas en mi boca / intentar dormir / todo termina / todo tiene que ser así. Recordando cómo lloré en la biblioteca de la universidad la primera vez que escuché esa canción.

Y reconocí que el cambio de entorno no había cambiado nada. Dejándome y saliendo, corriendo, escondiéndome y vistiéndome, me dejé en el mismo lugar que antes.

La monotonía, el descontento, el resentimiento, la insatisfacción, la frustración, la sensación infinita de estar atrapado: todo estaba dentro de mí.

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Todos tenemos nuestros letreros brillantes en el supermercado: lo que sea que represente la sensación que más queremos evitar. Así que salimos corriendo, demasiado ocupados mirando por encima de nuestros hombros para notar que nos dirigimos hacia donde empezamos. La infelicidad es un hábito, no una elección.

Enmarcarlo como una opción puede ser útil para algunos. Pero también puede ser contraproducente y empeorar ese círculo vicioso. Podemos terminar enojados con nosotros mismos, frustrados por seguir haciendo la elección equivocada, sin saber cómo seleccionar la otra opción. Esto hace que un acto difícil, al cambiar la forma en que pensamos, suene engañosamente simple. Oh, tú simplemente elegiste cambiar. Es fácil. Entonces, cuando nos encontramos incapaces de cambiar, nos sentimos débiles e impotentes.

Por otro lado, replantear la infelicidad como un hábito puede ser liberador. Podemos entender que desarrollamos hábitos que nos sirven en respuesta a las circunstancias. Cuando nuestras vidas cambian, seguimos manteniendo los mismos hábitos. Excepto que ahora son destructivos. Los hábitos, sin embargo los formamos, se pueden romper. Simplemente no es tan simple como hacer una elección. Es tan complicado y gratificante como aprender a identificar los patrones de pensamiento que nos empujan a huir de lo que un día podríamos perder .

Answer 3

¡Así que pensaste que conseguir lo que deseas te mantendrá feliz para siempre ! También solía pensar así hasta que la vida me enseñó que la felicidad es un viaje, no un destino al que alcanzar.

Puede parecer una enseñanza filosófica, pero la realidad es que: la felicidad es como el aire, que siempre nos rodea, pero invisible. Todos sabemos que no se puede ver el aire, pero se puede sentir su presencia si tenemos suficiente paciencia para notar el susurro de las hojas, escuchar la música con la suave brisa y observar el balanceo de las ramas. Además, el aire tiene la costumbre de fluir de un lugar a otro, lo que indica que no se puede enjaular, pero aún así siempre está ahí. Así es la naturaleza de la felicidad.

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Los dos estábamos en casa. Le pregunté sobre el clima. Él, cómodamente sentado en el sofá, respondió:
” Está lloviendo afuera ” .
Salí de la habitación, permanecí allí en silencio durante quince minutos bajo el ala, di un paso adelante para sentir la lluvia, me mojé un poco, volví y escribí en mi diario:
” Afuera, caían perlas de agua del cielo. Podía sentir las gotas chapoteando en mi cara y rodando, empapando mis labios. Muy lejos, podía ver una casa que aún no había apagado las luces, envuelta en el Una cortina de lluvia translúcida. El sonido de la punta de la lluvia golpeando la lata de un cobertizo cercano estaba produciendo una música extraña pero relajante. Esas notas musicales de la naturaleza todavía resuenan en mis oídos. Todavía no he olvidado el olor de la tierra bañada en el agua de lluvia. Podía sentir la brisa fresca, rozándome las mejillas, jugando con mis mechones lanzándolos de vez en cuando. Inhalé profundamente para que este aire fresco alcanzara mi alma. Se estaba poniendo tan frío que me puse la piel de gallina. Quería pasar toda la noche afuera. Fue una bendición. Fue extático. Fue mágico. Wow … Todavía no puedo creer que eso fuera real ” .

¿Conseguiste lo que quiero decir? Las cosas son iguales. La forma en que los vemos nos hace felices o tristes.

El tipo de sociedad en la que me criaron siempre me dijo que necesitamos esto y que para convertirnos en una persona feliz y exitosa sin siquiera saber qué es la verdadera felicidad y dónde se encuentra. Un ser humano necesita dinero, nombre y fama solo por sus deseos, de lo contrario se puede alcanzar la felicidad incluso si solo tiene comida, agua, refugio en su vida. En resumen, uno es feliz, no por la suerte, sino por elección, la elección de la forma en que ve las cosas, la elección de encontrar el bien incluso en las épocas secas de la vida, la opción de asumir riesgos para ser feliz. He visto a muchos adultos lamentando que extrañen los días de la infancia, ya que fue un período de oro. Desearía poder hacerles entender que no es la infancia lo que anhelan, sino la inocencia y la felicidad que tuvieron cuando niño, que nunca se pierde sino que se olvida en el proceso de crecer.

Por motivos prácticos, creo que necesitas hacer dos cosas para restaurar la felicidad perdida:

1. Céntrate en el presente y vive cada momento en lugar de preocuparte por cómo ser feliz. Recuerda: vive solo un momento a la vez.
   En lugar de explicar este punto más a fondo, sería mejor si siguiera las siguientes dos respuestas 🙂
   La respuesta de Quora a “Estoy perdiendo interés en la vida y me estoy confundiendo”. ¿Cuáles son las 3 cosas principales que puedo pensar ahora mismo para crear paciencia dentro de mí? ¿Debo vivir o no, cual es mejor?
   Respuesta del usuario de Quora a ¿Cómo puede uno convertirse en una persona más feliz?
2. Y lo otro que necesitas es un cambio.
   Deben ser estúpidos para decir que una persona exitosa es la que está bien asentada en la vida. Dios sabe lo que infectó a las mentes humanas que piensan (mejor es decir creer) que uno tiene éxito solo si obtiene un trabajo bien pagado, tiene una casa y un automóvil y luego se casa con un compañero. ¿Y entonces? Entonces, él es una “persona feliz” a los ojos de la sociedad. Pero querida Dijiste que lo tienes todo excepto la felicidad. Pregunta a esta sociedad; Sé que te llamarán tonto en lugar de dar una razón adecuada para que no seas feliz a pesar de tenerlo todo.

   Entonces, ahora la pregunta es ¿por qué necesitas un cambio cuando tienes todo en la vida?
   ¿Alguna vez has observado el patrón de la naturaleza? Nacemos, crecemos, morimos y luego nacemos de nuevo. Inviernos -> Primavera–> Verano–> Monzón-> Otoño–> Inviernos: las estaciones siempre cambian. El sol sale, el sol se pone solo para salir otra vez al día siguiente. ¿Estás observando algo? ¡Es el cambio que es constante! Cuando estamos en la naturaleza, nos sentimos refrescados. ¿Por qué? Porque lo salvaje, la naturaleza siempre está cambiando.

   Créame o no, usted también es parte de esta naturaleza y, por lo tanto, el cambio es inevitable. Si está cambiando, sea cual sea el cambio, está siguiendo su verdadera naturaleza y es más probable que permanezca feliz. Si desea llegar a un destino y permanecer allí por el resto de su vida esperando ser feliz para siempre, entonces recuerde: ¡El agua estancada se pudre !
   Ahora no discuta que el lago y el mar también están estancados pero no se pudren. Solo parecen estar estancados, también están cambiando constantemente a través de un proceso llamado ciclo del agua 😉 El agua estancada es la que se guarda en un frasco hermético durante el resto de la vida de manera segura. ¡Esto es estancamiento! Es una rutina monótona en la vida, sin cambios, lo que trae estancamiento y aburrimiento en la vida. Recuerdo una cita de Paulo Coelho: si crees que la aventura es peligrosa, intenta la rutina. Es letal O 🙂

   A menudo nos quejamos de que nuestros amigos, digamos XYZ, han cambiado ahora; ya no es la misma persona que solía estar en la universidad. Pero ya sabes, es inevitable. Tú cambias, yo cambio, la gente cambia; Todo el universo está cambiando a cada momento. El cambio es bueno. Así que trae ese cambio en ti mismo. Ahora !

En lugar de extender esta respuesta, preferiría mencionar un enlace a continuación sobre cómo lograr este cambio. Espero que te sea de utilidad. Todo lo mejor . Dios te bendiga
Lee esta respuesta de Nathaniel Tisuela (quien, sorprendentemente, tiene 15 años): la respuesta de Louis Crisostomo a la que siento que estoy buscando algo que no sé, como si faltara una parte en mi vida. Me he aburrido con todas las fiestas y viajes. Perdí un poco mi pasión. Tengo todo lo que necesito, pero todavía estoy insatisfecho. ¿Qué tengo que hacer?

“La felicidad es como el viejo me dijo
Búscalo, pero nunca lo encontrarás todo.
Déjalo ir, vive tu vida y déjala.
Entonces, un día, despierta y ella estará en casa “.
– ‘La felicidad por la refriega’

Answer 4

La mayor parte de mi vida, he perseguido el amor, el dinero, el sexo, las amistades, las casas bonitas y los autos deportivos, cualquier cosa que pensé aumentaría mi satisfacción con la vida y me haría sentir exitosa. Creía que el éxito sería = la felicidad.

Esta idea fue desafiada para mí cuando mi primer negocio alcanzó los $ 8MM en ingresos, y me di cuenta de que todavía era miserable. El trabajo era abundante, y podía enterrarme en él. Pero era solo una distracción. El éxito no podía darme la felicidad … solo me distrajo del hecho de que era infeliz. Una especie de morfina mental para calmar el dolor. Y siempre necesité más, como tú, la dosis tenía que aumentar.

En los últimos años he centrado mi atención en mí misma, y ​​específicamente en mi felicidad en la vida. Yo lo queria. Quería saber cómo conseguirlo, y conservarlo. Haría lo que fuese. Leí libros de psicología, libros de filosofía, tuve muchos cientos de discusiones profundas y significativas con personas que caminan por el mismo camino.

Finalmente, he encontrado la felicidad. Estaba en el último lugar en el que habría pensado mirar dentro de mí. Eso suena raro, pero piénsalo de esta manera …

La felicidad es tu estado natural. Siempre esta ahi No lo creas, y no necesitas perseguirlo. Solo dejas que suceda, y protégelo.

Una buena analogía podría estar respirando. Al igual que respirar aire, la felicidad fluye a través de ti, todo el tiempo, mientras estás vivo. No es necesario fabricar aire para respirar. Pero si lo eliges, puedes aguantar la respiración. O ir a nadar, o correr demasiado para respirar adecuadamente. O empiece a fumar. O vivir en un lugar con mucho smog. Todo esto afectará su respiración y reducirá la cantidad de aire bueno que su cuerpo puede obtener.

Creo que la felicidad funciona de la misma manera.

El truco no es encontrar las cosas felices. Se trata de dejar ir a los infelices.

Una herramienta muy poderosa que puedo recomendar es una forma de meditación llamada Vipassana. Se basa en la idea de que toda la infelicidad proviene de cosas que anhelamos (adicciones) y cosas a las que tenemos aversión (miedos). Llévate eso, todo lo que queda es la felicidad. Intentalo.

Answer 5

Obtienes muchas opiniones cuando haces esta pregunta. ¿Pero en quién confías? ¿Y si están equivocados?

Para mí, luché con esto durante mucho tiempo. Hablé con muchas personas que me dieron muchas respuestas diferentes. Pero quería respuestas en las que pudiera confiar.

Me dirigí a la ciencia de la felicidad porque hacen una investigación rigurosa e imparcial sobre estas cosas y realmente miran lo que es el mundo en lugar de lo que quieren que sea. Seguramente, alguien tuvo que haber hecho la investigación sobre esto ya.

Si bien aún es un campo nuevo, ya se han realizado décadas de investigación sobre este tema. Y los resultados son claros: [1]

1. Comprender que hasta un 60% de la felicidad es genética … ¡pero eso es algo bueno!

Sí. Hasta el 60% de la felicidad es inmutable y genética. Algunas personas son naturalmente más felices por su naturaleza. Este es tu punto de ajuste de la felicidad.

Ya sea que gane la lotería o que le corten las piernas en algún accidente, podría regresar a un área de felicidad en el estadio. Dan Gilbert ilustra esto en una charla TED, citando muchos estudios:

La frase clave es en promedio . Algunas personas son más felices (o infelices) debido a estos eventos.

¡Y eso aún deja una porción saludable de al menos el 40% que puedes controlar !

Lo he visto yo mismo. Soy una persona naturalmente negativa, pero he podido controlar el 40%. Tengo que ser más feliz de forma regular. He visto a otras personas exitosas hacer esto incluso mejor que yo.

Usa esto como estímulo. Incluso si algo realmente malo te sucede, puedes saltar a tu nivel normal de felicidad antes de eso.

2. Tenga en cuenta que las cosas materialistas no brindan mucha felicidad adicional después de satisfacer las necesidades básicas

Este es el mensaje más importante que quiero compartir con ustedes. Es una de mis misiones principales porque la sociedad moderna nos ha lavado el cerebro para pensar de otra manera.

Las cosas materialistas no te traerán tanta felicidad extra como esperas. De hecho, muy rápidamente lo darás por sentado. Se llama el caminadora hedónica.

La mayoría de las familias de ingresos medios son un gran ejemplo. Cientos de miles de estas personas viven mejor que el multimillonario más rico hace 100 años. Tienen mejores posesiones y acceso en todos los sentidos: entretenimiento, transporte, vivienda, elección de alimentos, elección de ropa, elección de bienes, etc.

Sin embargo, te apuesto que muchos de ellos no son mucho más felices.

Cada año, veo a las celebridades que vienen a compartir cómo finalmente lograron sus sueños de riqueza y fama para darse cuenta de que eso no los hacía más felices.

Unos meses después de descubrir esto, las personas más seguidas en Instagram y Twitter, Lady Gaga y Cara Delevigne, pronunciaron discursos sobre este tema exacto que vi.

Nos han enseñado los anuncios, la publicidad, la sociedad y las personas influyentes que compran en esto que ganar millones de dólares, comprar cosas caras y tener una gran reputación es lo que nos hace felices.

Ese no es el caso.

La ciencia ha demostrado que existe una correlación marginal entre el dinero y la riqueza. En términos simples, eso significa que una vez que alcanza un ingreso del primer país del mundo, moderadamente superior al promedio, la cantidad de felicidad adicional que obtiene por el dinero que gana es, en promedio, muy poco.

Tener dinero definitivamente ayuda. Pero solo por las razones correctas . Es increíble cuando no tiene que preocuparse por los alimentos, cómo pagar su jubilación o cómo financiar una factura médica inesperada.

Algunas personas no pueden creer esto. Pero no tienes que mirar muy lejos para ver que esto es cierto. He encontrado muchos millonarios que estaban amargados e infelices.

Mi historia favorita sobre esto es del libro del multimillonario Ted Leonsis, El negocio de la felicidad. Estaba “viviendo la vida” con millones en el banco cuando se encontró en un avión que se estrellaba.

Justo antes de que pensara que iba a morir, se dio cuenta de que nunca fue feliz.

Sobrevivió y pasó la segunda mitad de su vida descubriendo por qué no estaba feliz y haciendo todo lo que estaba en su “lista de deseos”.

Y simplemente necesita ir a un país del tercer mundo o zona pobre de su ciudad y encontrará al menos una persona feliz pero pobre.

No todos han dominado la felicidad. Algunos se han tropezado naturalmente. Se han vuelto felices a pesar de tener muy poco dinero.

Pronto, comenzarás a dominarlo también.

3. Hacer ejercicios de gratitud

Un tema constante que encontrará con todos estos ejercicios es que no requieren mucho dinero.

En el libro The How of Happiness, encontraron que la gratitud es uno de los rasgos clave para mantener una felicidad duradera.

Mi objetivo es hacer ejercicios de gratitud diariamente específicamente por esta razón.

Hay muchas maneras de expresar gratitud. Aquí hay algunas sugerencias impresionantes:

• Escribe en tu diario 5 cosas por las que estás agradecido. Luego 5 personas.
• Llame o reúnase con un amigo o familiar de larga data que no haya tenido en mucho tiempo. Expresa tu agradecimiento por algo que hicieron.
• Gracias a alguien que deberías haber agradecido hace años que no lo hiciste.
• Ve a algún lugar donde puedas maravillarte o saborear. Maravíllate y sé agradecido. Las ubicaciones escénicas funcionan muy bien.

4. Ayude a la gente dando su tiempo o dinero (incluso una pequeña cantidad e incluso a extraños)

Según el libro Social de Matt Lieberman, obtenemos mucho bienestar y felicidad de las interacciones sociales y las relaciones con una comunidad.

De acuerdo con los estudios mencionados en la charla sobre TED de Michael Norton a continuación, gastar incluso una pequeña cantidad de dinero en otros crea un aumento duradero en la felicidad, mientras que gastar la misma cantidad en uno mismo crea una pequeña cantidad de placer que se desvanece rápidamente.

Si no tienes mucho que dar, está bien. Dar una pequeña cantidad a alguien, incluso a un extraño, que realmente lo necesita puede hacer el truco. Una taza de café para ti crea una “felicidad” que se desvanece rápidamente, por ejemplo, pero una comida para otra persona que está muriendo de hambre crea algo que puedes sostener contigo durante semanas. Trata de comprar algo para alguien en lugar de simplemente darles dinero si puedes.

Si no tienes dinero, da tu tiempo. Sea voluntario en algún lugar o recaudar fondos para la caridad.

5. Quédate en el momento. Encuentra trabajo que te ponga en un estado de flujo.

Matt Killingsworth diseñó una aplicación que rastreaba la felicidad de las personas. A través de una gran cantidad de datos, descubrió que no importaba la tarea, las personas estaban más felices cuando se enfocaban en la tarea en lugar de quedarse dormidos o soñando despiertos.

Después de estudiar a miles de las personas más exitosas del mundo, descubrí que la mayoría de ellos perfeccionaron su oficio en un estado de flujo. El tiempo pasó volando porque estaban tan absortos en su trabajo.

Un gran libro sobre cómo encontrar y desarrollar ese flujo se llama Flow by Mihaly Csikszentmihalyi.

La meditación es una excelente manera de trabajar para estar más presente y centrarse en estar en el momento. Recomiendo la meditación consciente. Es el tipo que se enseña a los empleados de Google.

6. Saborea el momento presente.

El neuropsicólogo y autor de Hardwiring Happiness, Rick Hanson descubrió que puedes ser más feliz prolongando pequeños momentos en tu vida que te hicieron feliz.

Simplemente tiene que pasar varios segundos más disfrutando y apreciando un momento increíble que ocurrió. Puede ser algo que siempre sucede todos los días que usualmente pasas rápidamente, como una chica que te sonríe, la haces reír o disfruta un helado. En su lugar, saborearlo. Prolongarlo. Quédate con ello.

Además, puedes encontrar cosas que disfrutas haciendo y pasar más tiempo disfrutando de ellas en ese momento. Estas pueden ser cosas muy simples que son fácilmente accesibles.

Por ejemplo, realmente amo la comida y la naturaleza. Me tomo mi tiempo para masticar más despacio. Me tomo mi tiempo para maravillarme con las hojas de un árbol o los colores de un sol poniente.

Rick Hanson entra en gran detalle en su libro sobre cómo prolongar y saborear adecuadamente un momento positivo. Una de mis sugerencias favoritas es ver una experiencia común de una manera diferente o nueva.

Digamos que realmente aprecias el detalle de una flor. ¿Qué te parece apreciarlo de una manera nueva? Aprecie cómo es un componente central del ecosistema y la estructura geométrica o biológica. O simplemente cómo los colores trabajan juntos.

Recomiendo el libro Hardwiring Happiness si quieres más detalles sobre diferentes ejercicios.

La meditación de atención plena es una excelente manera de mejorar tu capacidad de permanecer presente. Puede tomar más de un año ver los efectos de la meditación constante, pero vale la pena. Sólo 5 minutos al día puede ponerte en marcha.

7. Desarrolle excelentes relaciones sociales y manténgase en contacto al menos una vez a la semana

Desarrolle grandes amistades con su comunidad local.

En el libro Social de Matt Lieberman, los estudios demostraron que reunirse con un buen amigo al menos una vez a la semana, mantenerse saludable y ser voluntario al menos una vez conduciría a aumentos en el bienestar equivalente a aumentos significativos en el salario.

8. Asegúrese de hacer ejercicio

Un estudio de 1999 se realizó en grupos de personas que sufrían depresión. Se estudiaron tres grupos: un grupo que hizo ejercicio, un grupo que tomó antidepresivos, un grupo que hizo ejercicio y tomó antidepresivos y un grupo de control (que no hizo nada).

El grupo que se ejercitó tomó más tiempo para que las personas salieran de la depresión que los otros grupos. Pero cuando regresaron a los grupos 6 meses y un año después, el grupo que hizo ejercicio tuvo la menor cantidad de personas que recaen en depresión.

Esto no quiere decir que los antidepresivos no sean útiles. Simplemente dice que el ejercicio también puede ser bastante útil.

El profesor de Harvard Tal Ben-Shahar dijo en una conferencia que el ejercicio no es solo un sustituto de un antidepresivo. Es la falta de ejercicios lo que nos deprime. Estamos genéticamente conectados para ser activos y movernos en los campos como nuestros ancestros, pero muchos de nosotros no tenemos la oportunidad de hacerlo en la sociedad moderna.

Hay muchos estudios y libros, como The Happiness Advantage, que muestran que el ejercicio también mejora muchas otras áreas de su vida que mejoran su éxito, como sus niveles de energía, concentración, concentración y creatividad. Trátelo como una inversión en el tiempo en lugar de un gasto.

9. Evite la comparación social, la vivienda y las influencias o entornos negativos

Según los estudios en el libro The How of Happiness, las dos peores cosas que puedes hacer por tu felicidad son:

1. Comparación social.
2. Morar en sentimientos o acontecimientos negativos.

La psicología 101 nos enseña que un comentario negativo hacia ti requiere al menos 7 comentarios positivos para contrarrestarlo. Esto se llama el sesgo de negatividad.

La razón de este cableado se remonta a tiempos prehistóricos. Para nuestra supervivencia, evolucionamos la tendencia a poner demasiado énfasis en los eventos negativos, ya que pasarlos por alto podría causarnos la muerte.

El comentario de un rival celoso podría significar que iba a intentar matarte en la tribu pronto. Un trozo de hierba que tenía la forma de un animal peligroso podría deletrear la muerte si no se enfatiza.

Sin embargo, en la sociedad moderna, es tóxico enfatizar lo negativo porque los pensamientos son más potentes que las posibles consecuencias reales. Un comentario negativo de un extraño en línea tiene muy poco resultado real posible.

En el libro Hardwiring Happiness, el neuropsicólogo Rick Hanson afirma que debes hacer todo lo posible para evitar la exposición a noticias negativas, comentarios e influencias de los medios de comunicación, Internet, Youtube, la televisión y otras personas.

Estamos programados para enfatizar dramáticamente esto porque tuvimos que hacerlo para sobrevivir en nuestro pasado prehistórico. Puede tomar de 3 a 10 influencias positivas para igualar el peso de una sola influencia negativa.

Apaga tu teléfono de vez en cuando. Tómate un tiempo fuera de las redes sociales (especialmente Instagram y Facebook). Estas plataformas están llenas de personas que muestran cómo son mejores que tú, lo que realmente se complica con tu felicidad.

Sólo hacer amigos con personas positivas y felices.

Evitar o esconderse de cosas negativas es solo una solución temporal. Las personas más exitosas que he conocido se protegen parcialmente. Pero son realmente buenos para ser felices y positivos sin importar qué eventos negativos o influencias ocurran.

He observado que lo hacen desarrollando una autoestima interior y una alegría que no depende de los demás.

10. Darse cuenta de la felicidad toma tiempo para mejorar.

Estos ejercicios no son fáciles. Se necesita tiempo y esfuerzo para mantenerlos. Pero si lo haces, las recompensas serán más grandes que nunca.

El neuropsicólogo y autor de Hardwiring Happiness, Rick Hanson, dice que literalmente puedes cambiar la fisiología y la estructura de tu cerebro a través de la práctica constante.

El cerebro es una cosa muy maleable y plástica. Es asombroso. Cuando leí Hardwiring Happiness, descubrí que los taxistas que memorizaban diferentes rutas y practicantes de meditación aumentaban la densidad y el tamaño de diferentes áreas de su cerebro.

Rick dice que las neuronas que se activan se conectan juntas . En términos simples, esto significa que si algún evento desencadenante te deprime, puedes reestructurarlo para hacerte feliz sustituyendo eventos diferentes cuando se dispara ese desencadenante.

Al igual que cuando un perro saliva cuando suena una campana porque sabe que es hora de comer, uno se siente atraído a sentir cosas cuando suenan ciertos desencadenantes, como una canción que le recuerda a una ex novia.

Aquí es exactamente cómo Rick sugiere que superes las experiencias negativas: piensa en una experiencia positiva como alguien que te ama. Siente su amor en tu mente. Cierra tus ojos. Enriquece y prolonga esa experiencia durante al menos 20 segundos para que se mueva de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. A bsorb el amor. Entonces, L tinta. Asóciala con un recuerdo negativo o un evento con el que estés luchando. Estos conectarán estos dos eventos juntos si lo haces lo suficiente. Lo bueno lavará sobre lo malo.

Puedes usar esto para curar el dolor viejo, el abandono o nuevas luchas.

11. Suelta los dolores del pasado. Perdonar

A menudo, lo que nos retiene de la felicidad son los recuerdos de un mal pasado, como el abandono de la infancia, la falta de validación o el abuso. Puedes y debes superarlo. Perdona a los que te han perjudicado o de lo contrario no puedes avanzar. Te encadenarán.

El pasado ha pasado y no se puede cambiar. Por lo tanto, no tiene sentido detenerse en ello. Uno de los únicos usos para el pasado es aprender de él para tomar mejores decisiones en el presente. De lo contrario, seguir adelante.

12. Prueba la religión (opcional)

Los estudios han demostrado una correlación positiva entre la felicidad a largo plazo y la religión. Una posible razón por la que esto existe es porque muchas religiones naturalmente tienen muchos ejercicios de gratitud para practicar.

Si no eres religioso o no quieres, está bien Como verás en el siguiente punto, no tienes que usar todos los factores que aumentan la felicidad enumerados para alcanzar niveles óptimos de felicidad …

13. Comprende que las personas son diferentes. Haz lo que más te convenga

Hay una docena de principios fundamentales que pueden aumentar su felicidad sostenible a largo plazo. Habiendo dicho eso, no necesitas hacerlos todos para alcanzar la máxima felicidad.

La religión es un gran ejemplo. Algunas personas no son religiosas y eligen no ser. Por lo tanto, no sería apropiado usar eso para aumentar la felicidad si así lo desean.

Al combinar tantos de estos como puedas (que se ajusten a tu estilo de vida e intereses) en un hábito consistente, puedes aumentar dramáticamente tu felicidad para siempre.

Notas al pie

[1] Cómo obtener la felicidad en la vida: 13 pasos respaldados por la ciencia

Answer 6

Entonces, ¿has logrado el “sueño americano” que dices? ¡Felicidades! Pero todavía no eres feliz. Bienvenido a la condición humana.

Muchas personas llegan a donde estás y encuentran lo mismo. Algo falta, algo está faltando. Eso es porque, ¡todo en este universo siempre está cambiando, cambiando, cambiando! Nada permanece igual. Se podría decir que todo es impermanente . Otra forma de pensar sobre esto es que todo está vacío .

El Buda comenzó la vida como un príncipe, en un palacio donde se podría decir que lo tenía todo. Tenía la mejor comida, la mejor ropa, cientos de sirvientes, hermosos jardines, una bella esposa y un hijo. A nadie se le permitió entrar en el palacio si tenía una mala actitud, si estaba enfermo o si era viejo. Tan pronto como alguien se estaba muriendo, se vieron obligados a irse, por lo que el príncipe no tendría idea de la muerte.

Finalmente, sintió curiosidad, salió del palacio en una serie de carros y vio por primera vez la enfermedad de primera mano, la vejez y la muerte. La primera vez que salió, vio a un grupo de leprosos, con forúnculos y deformidades en toda la piel. La segunda vez, vio a un grupo de personas muy ancianas, con sus cuerpos frágiles y encorvados. La tercera vez, vio un montón de cadáveres en descomposición, cada uno en un estado de descomposición más progresivo. Cada vez, incrédulo, él preguntó, primero, “¿Qué está mal con esa persona?” (y luego, viendo los cadáveres, “¿Qué son esos?”) y luego, “¿Me va a pasar eso a mí?” En este último, su conductor, Arjuna, respondió: “Sí, príncipe, esto les sucederá a todos en la vida, incluso a ti”.

Finalmente, la última vez que salió, Siddhartha (el príncipe) vio a algunos hombres santos, mendicantes en túnicas, orando y cantando. Esto golpeó su mente. “¿Que son esos?” Le pregunto a su amigo “Ellos están tratando de encontrar la iluminación, y una forma de salir del sufrimiento de la vida humana”, fue la respuesta.

Entonces, el príncipe dejó el palacio sin mirar atrás, se unió a algunos ascetas y practicó la autodeclaración durante muchos años, incluido el yoga, el ayuno, la exposición a situaciones elementales extremas, etc. Casi se suicida. Pero en algún momento se dio cuenta de que incluso estas no eran la respuesta a sus preguntas candentes sobre la vida y la muerte. Entonces, comió un poco de comida, se lavó y decidió sentarse debajo de una higuera en meditación hasta que se le apareció algo de comprensión.

Seis años más tarde, levantó la vista, vio la Estrella de la Mañana y ¡BOOM !, se iluminó. Había alcanzado su propia verdad. Después de un momento de contemplar esto, se dio cuenta de que no podía guardarlo solo para sí mismo, sino que debía compartirlo. Pero se preguntó si era demasiado simple para que la gente lo entendiera.

Finalmente, Buda (“El Despierto”, como se le conoció) lo enmarcó así (sus famosas “Cuatro Nobles Verdades”):

1. La vida es sufrimiento (o dukkha ) . En otras palabras, la vida es inherentemente insatisfactoria.
2. El sufrimiento es causado por el deseo . El deseo viene del pensamiento de apego. Aquí quiere decir, pequeños deseos del “yo”: quiero comida, quiero sexo, quiero fama, quiero éxito, solo para mí, para mí, para mí. Siempre preocupado por mí, yo, mi, mío.
3. Hay un final para el sufrimiento: corta las raíces del deseo, y tú cortas las raíces del sufrimiento.
4. El Noble Óctuple Sendero: su receta para una vida plena, que incluye:
– Vista correcta, Intención correcta, Discurso correcto, Acción correcta, Medios de subsistencia correctos, Esfuerzo correcto, Atención correcta, Concentración correcta

PERO , dices, ¿cómo me pertenece esta historia de 2,500 años, aquí y ahora, en el siglo XXI?

Tiene todo que ver contigo y conmigo en este momento, porque lidiamos con los mismos problemas. Los seres humanos no han aprendido mucho desde entonces. Buda descubrió que la vida apesta si todo se trata de mí . Si hago todo por mí mismo y por nadie más, entonces yo y todos los demás sufrimos. Pero si hago todo en mi vida no por mí, sino por todos los demás, entonces todos, incluyéndome a mí, ganan.

Así que esa fue una manera larga de decir, obtuviste todas estas posesiones materiales con la intención de YO, YO, MI, MÍO. Estos objetos, estas personas son todas mías. ¡Mía! Ahora es el momento de empezar a regalar. Renuncia a tus posesiones, abandona tus apegos. Comienza a vivir para el beneficio de los demás .

Eso no significa que te afeites la cabeza y te conviertas en un monje; significa que usas tus posesiones y tu riqueza para ayudar a otras personas. Conviértete en un ejemplo para tu familia. Conviértete en un ejemplo para tus vecinos. Simplemente no dejes que alimente tu ego.

Solo vive para todos los seres. Suelta todo. Entonces realmente consigues todo .

Answer 7

Me encanta responder a esta pregunta. Mi mayor inspirador para la felicidad es Anthony Robbins. La felicidad está ahí cuando satisfacemos nuestras necesidades … Primero, primero necesitamos saber cuáles son nuestras necesidades. Estas son las 6 necesidades de Anthony Robbins:

Certeza / Seguridad,
Variación,
Amor y conexión,
Crecimiento,
Significado,
Contribución.

Verifique si cumple con todas estas necesidades con todas las cosas que tiene ahora en su vida. Es interesante ver que la importancia, la conexión y la “conciencia de crecimiento” son elementos más espirituales en la vida.
Pero estas necesidades pueden satisfacerse con cosas simples como la amistad, comprar cosas nuevas y hacerse importante con la ropa, los piercings, los tatuajes y los automóviles.

La razón por la que quizás todavía no estés feliz es porque estás cumpliendo con los estándares e ideas sobre lo que ves como felicidad, pero que no satisfacen tus necesidades reales. A esta idea de normas la llamamos “plano”. Este plano es tu visión personal de la felicidad. La mayoría de las veces aprendemos esta imagen de nuestros padres, maestros, religión, cultura y medio ambiente. Como dice Jim Rohn: Nos convertimos en el promedio de las 5 personas con las que pasamos la mayor parte del tiempo. Esto cambia nuestro plan inconscientemente a lo grande! Cuanto más avancemos hacia nuestro nuevo plan, más felices nos sentiremos … Hasta que alcancemos los estándares de nuestro plan, porque no tenemos un próximo paso de crecimiento donde podamos progresar.

El proceso de crecimiento nunca termina, por eso las personas más felices están abiertas y dispuestas a aprender cada minuto para crecer. A veces crecemos mucho, pero no lo reconocemos tanto. La clave para ver nuestro proceso de crecimiento es concentrarnos diariamente en la posición en la que estábamos hace 2 años. Reconocerás tu proceso de crecimiento y todas tus ganancias, tus recursos. La palabra mágica para esto y para la felicidad es GRATITUD.
Al aire libre
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Use esta rueda de la vida para ver dónde está ahora, dónde ha estado y dónde puede estar su próximo paso de crecimiento.

Conozco a mucha gente exitosa que fue muy exitosa y no feliz. Todos están de acuerdo en que el toque final (o los fundamentos) de una vida plena es una contribución . Encuentre una manera de apoyar a su familia, clientes, equipo o comunidad.

Hay personas en Bolivia que hacen esto para encontrar un apoyo de 65 euros al mes para sobrevivir:
Al aire libre
Al aire libre

¡Esperando saber de usted qué lecciones ha aprendido al hacer esta pregunta aquí en Quora! La felicidad es un viaje espiritual donde cualquier persona tiene que navegar su propio camino.

Answer 8

Me siento exactamente de la misma manera que tú.

Para mí, la forma en que se construye la sociedad y nuestro mundo occidental nos hace sentir miserables.

Le voy a enumerar las fuentes de mi infelicidad percibida para tratar de ver si reverbera con usted:

1. La vida se nos muestra de una manera mucho más glamorosa de lo que realmente es:
a. La gente siempre se ve más feliz que yo. Nadie publica sus miedos en facebook. Sólo sus razones para la felicidad. Todos publican solo sus caras más bonitas y felices en Facebook. Eso es todo una mierda. Las personas son inseguras, tristes, no felices, pero solo nos muestran su lado positivo.
segundo. La sociedad me abruma con información sobre cómo ser feliz. Tenemos que ser Zen, tenemos que meditar, tenemos que entrenar con frecuencia, tenemos que respirar profundo, tenemos que enfocarnos en el lado positivo, tenemos que enfocarnos en el proceso, tenemos que enfocarnos en las metas, Tenemos que tener hijos, tenemos que quedarnos solteros, tenemos que comprar una mascota, tienes que ayudar a los demás, tienes que ser egocéntricos. Es imposible mantenerse al día con toda esta mierda. No puedo recordar respirar profundamente cuando estoy nervioso, no tengo tiempo para meditar todos los días, me ejercito como un loco, pero solo me ayuda de forma marginal, lo que me lleva al siguiente tema.
do. Tengo que hacer ejercicio Tengo que estar sano. Pero la vida sigue poniéndome frente a la comida sabrosa y calórica. No me gusta comer sano. Apesta Me gustan los helados, las papas fritas, la carne roja, la pasta, el coque y la culpa de comerlos, la necesidad de mantenerme delgada y saludable me da una tonelada de ansiedad todos los días.
re. Seamos sinceros. Sólo unas pocas personas son felices en el trabajo. Por lo que siento a mi alrededor, apostaría que es menos del 2% de ellos. El trabajo usualmente apesta. Los jefes son siempre injustos. En la escala corporativa, por definición, una persona sube por cada grupo de personas que se quedan atrás. La política cuenta demasiado. Me gusta tal vez el 5% de mi trabajo. No me gusta la mayoría de las personas con las que trabajo. Las personas son falsas, quieren tener éxito. No hay buenas almas alrededor, queriendo ayudarte. Tal vez uno o dos. Y el cambio es difícil, ver siguiente tema.
mi. Eche un vistazo a Odio mi trabajo, pero paga mucho dinero. Todos los días entro en el trabajo, y quiero gritar. ¡Una empresa competidora me ofreció un puesto más importante que me pagará aún más dinero! ¿Qué tengo que hacer? ¿Sobre mi trabajo? Acerca de mi vida offey? Hay muchas respuestas realmente buenas. Las personas que dicen todo, cambian, van a buscar lo que amas, etc. La verdad es que es casi imposible cambiar. Tienes facturas, hijos, responsabilidades, amigos y familiares que no aprueban tu decisión, tu trabajo paga bien, no quieres dejarlo todo atrás, etc. Me pone ansioso por pensar en el cambio. Y todo el mundo lo hace ver realmente simple, factible. La verdad es que me parece imposible.
F. Algunas personas ganan más dinero que nosotros. Los niños están ganando miles de millones, los banqueros están ganando millones, la gente tiene botes, aviones, autos lujosos, y la sociedad se basa en elogiar estas cosas. Es muy fácil decir que debes concentrarte en lo que tienes en lugar de lo que no tienes, pero seamos sinceros, nuestros cerebros no funcionan así, no somos monjes. Me vuelve loco ver que la gente gane tanto dinero como yo.
sol. Películas, comerciales, series, centros comerciales, revistas, representan todo perfecto. Nuestras vidas no son perfectas. Luchamos por parecernos a las modelos en las revistas. Compramos las gafas de sol de Matt Damon, pero no nos parecemos a él. Los pantalones pitillos nos parecen una mierda. Sombreros de colores aún más. El pelo no es práctico, los zapatos hacen que nuestros compañeros de trabajo se rían de nosotros. ¡Me vuelve loco!

Entonces, mi teoría dice: ser feliz (sea lo que sea) es la excepción. Nuestras vidas conspiran para hacernos sentir ansiosos y vacíos.

Answer 9

Intentaré escribir menos y significar más. Vamos a sumergirnos en la causa raíz más profunda y estudiar su química.

1- No importa lo que ames en este mundo y no importa lo que desees en este mundo. El objetivo, el objeto y, por último, el sujeto mismo de su felicidad eventualmente perecerán. Aquí el sujeto eres TÚ.

El objetivo es lo que te propongas. Por ejemplo, decides ser dueño de una casa y construir una familia. Una vez que se cumpla ese objetivo, su objetivo ha terminado. Se crea tu vacío de objetivo. Eso va a causar malestar.

El objeto en sí tiene una vida limitada. Si era un hogar, puede volverse viejo o pequeño cuando la familia crece en tamaño. Si se trata de 6 pack abs, envejecerás y los perderás. Puede ser que tu objeto fuera esposa e hijos. Sin embargo, la esposa puede dejarte y los hijos pueden no gustarte. Incluso tu propio yo no es una fuente confiable de felicidad. Así que cualquier cosa en la creación básicamente va a romper tu corazón eventualmente porque todo tiene un comienzo y un final. Si comienza demasiado tarde, se le rompe el corazón (como comprar una bicicleta de ensueño cuando tiene 60 años y no tiene el exceso de energía para montarla tanto). O si termina demasiado pronto, como la relación que se suponía que duraría más tiempo.

Finalmente, el sujeto, que eres tú. Eventualmente morirá y no tendrá ninguna de estas cosas que deseaba y pensó que necesitaba para su felicidad. Por lo tanto, todo esto se vuelve sin sentido. Tu corazón lo sabe y, por lo tanto, nunca estará contento con “todo” como lo mencionaste. Porque sabe que “todo” eventualmente no significa nada. Incluso tu cuerpo va a perecer. Entonces, este sentimiento es su corazón que le dice que se levante e interiorice el hecho de que cualquier cosa que sea perecedera y tenga un comienzo y un final nunca podrá satisfacerlo ni le dará ESPERANZA. Tu corazón sabe que el tiempo se está acabando y eventualmente todas las cosas no serán nada como morirás. A través de este sentimiento de infelicidad e incomodidad, tu instinto natural y tu corazón se esfuerzan por decirte que pongas tu esperanza en algo que no tiene un comienzo o un final, lo que no está limitado por el tiempo, lo que no perece sino que es siempre consistente y lo que es diferente a cualquier otro. En el momento en que confía en “coherente”, su corazón sabe que nunca se puede romper. Porque es perpetuo siempre continuará. Ese es el momento en que ‘Felicidad’ llegará a tu interior y llorarás de alegría y te sentirás vivo. El conocimiento se asentará en ti, que será diferente a las posesiones materiales y no terminará en nada.

Por definición, si busca lo consistente y el que no se parece a ningún otro y no está limitado por el tiempo, llegará a Dios. El dolor en el diente es una advertencia sobre una infección entrante. Las infecciones pueden destruir tu boca o peor te quitan la vida. El dolor y la incomodidad son una advertencia y la incomodidad del corazón (corazón espiritual) es un signo de una enfermedad espiritual. No te rindas y lucha contra la infección espiritual antes de que sea demasiado tarde.

Lo creas o no, pero así es como Dios se describe a sí mismo:

Di: “Él es Alá [Dios], [quien es] Uno,
Alá, el refugio eterno.
El no engendra ni nace,
Tampoco hay para él ningún equivalente “.

Déjame explicarte con lo anterior en tu contexto.

Él es ‘Uno’ por lo que es único. Él es el refugio eterno y eso significa que su fuente de felicidad y esperanza proviene de una fuente eterna y no de la que perece o disminuye. El no es causado, entonces el no nace. Tampoco hay nadie como él, así que no da a luz. De otra manera, tendrá múltiples definiciones de múltiples fuentes de esperanza y felicidad, y eso sería infinitamente complicado. Por lo tanto, tiene que ser uno y único.

Y finalmente Dios dice que no hay nada equivalente para él. Dice “Diga” al principio porque Ángel Gabriel ha traído la palabra de Dios y le ha pedido al mensajero de Dios que “se la diga” a la gente.

Se sorprenderá de que esta definición de Dios en palabras similares u otras palabras se encuentre en casi todas las religiones establecidas. A pesar de lo que la gente siga, en las profundidades, en algún lugar descubrirás lo mismo de una forma u otra.

Por lo tanto, ahora puedes saber por qué los santos que no tienen riqueza material están todavía muy tranquilos, compuestos y felices. Porque su fuente de felicidad no puede cambiar, terminar o disminuir.

El elemento positivo es que tu corazón (corazón espiritual) todavía está vivo y te advierte. Tenemos personas con corazones muertos a nuestro alrededor y ese es un estado triste que se pierde para siempre, a menos que.

El fin

Te sugiero: Lee Recupera tu corazón por Yasmin Mogahed.
y ver algunas conferencias de American Scholar Hamza Yusuf.

Answer 10

Porque no puedes apreciar o disfrutar lo que tienes. Puede ser porque no has encontrado ningún significado en esas cosas. Puede haber sido porque estaban basados ​​en el ego, por lo que es imposible apreciarlos. Puede haber sido porque los obtuviste por todos los motivos incorrectos, como el temor de ser pobre o un perdedor. No sé a ciencia cierta sin más información. Nadie hace. ¿Pero las respuestas te ayudan a resolverlo?

Aquí está otro:
La pregunta más importante en psicología y desarrollo personal: ¿qué se necesita para cambiar?

Finalmente resuelto después de veinticinco años de investigación y desarrollo. Aquí está el sistema para lograr el cambio de cualquier creencia falsa hasta nuestro núcleo.

Muchas personas (terapeutas, oradores de desarrollo personal, entrenadores de vida, Tony Robbins, PNL, etc., etc.) afirman saber cómo realizar un cambio en el nivel central, pero no pueden explicar exactamente qué es. Para tener una relación, se requiere un cambio en algún momento. Lo siento solo lo corta hasta ahora. Estoy seguro de que encontré lo que se necesita para lograr un cambio a nivel central.

Si podemos confiar en que las cosas funcionarán, entonces las cosas tienden a funcionar mucho mejor. El problema real es que el estrés o la presión hacen que primero tengamos que sanar (cambiar) nuestras creencias limitantes. O, en otras palabras, ¿qué hacemos si no podemos confiar porque nuestras falsas creencias nos bloquean? Una vez que esto comienza, nuestra capacidad de confiar se va por la ventana. Estamos buscando conscientemente los pasos exactos a realizar. Un sistema si quieres. Rendirse es solo una parte de ello.

Muchas, muchas personas han experimentado el cambio tal como lo desea la OP. Bueno, a menudo hablan de los afectos al menos. Solo saben que sucedió y ahora son gratis, pero aún no pueden decir exactamente lo que hicieron, por lo que puedes reproducirlo conscientemente. Ese sistema nunca ha sido descubierto hasta ahora. Yo lo llamo Gutap.

¿Qué es este cambio? En verdad, sin todo el bombo y la bomba de oradores motivacionales. No más falso hasta que lo logres, no más, “es un proceso, quédate con el proceso”. Todos en el campo del desarrollo personal han estado reclamando un cambio en el nivel central durante décadas, pero simplemente no pueden explicar los pasos exactos para lograrlo. eso. Al menos los terapeutas con licencia tienen la decencia de admitir que no saben cuál es la cura.

El problema real es que la gran mayoría del desarrollo personal es la enseñanza de habilidades. Las habilidades son maravillosas si puedes hacerlas. La realización de una habilidad (como la fijación de objetivos) produce resultados. Exactamente lo que quieres hacer para obtener dinero. Excelente, excepto cuando tus propias creencias limitantes te impiden realizar la habilidad. Entonces la enseñanza de habilidades simplemente ya no funciona. ¿Que haces entonces?

También es muy importante reconocer que las muchas habilidades de afrontamiento ayudan mucho. Todavía tienes que hacer muchas de las cosas que se enseñan. Por ejemplo, aún es necesario establecer su intención (o establecer metas). Uno de mis primeros principios es ser 100% responsable de todo en tu vida. Sin esto, entonces hacer lo que funciona se convierte en un tipo de cosa de éxito o falta.

Si no tiene voluntad o creencia (lo que la mayoría de las personas no tiene), entonces dependemos del marketing y las ventas para que desee hacerlo (una forma de motivación). A partir de ahí, vamos con cientos de preferencias personales diferentes, pero solo una cosa en realidad causa cambios o sanaciones. Es la curación de la falsa creencia. Se podrían necesitar muchas cosas diferentes para sanar, pero solo se necesita hacer una cosa para sanar. Hay muchas maneras diferentes de perdonar, pero solo un perdón. Esto a menudo confunde a las personas porque piensan que hay muchas maneras diferentes de curar la ira cuando los hechos demuestran que el perdón es lo único que cura la ira. La gratitud no cura la ira. El trabajo duro no cura la ira. La meditación no cura la ira. Estas cosas pueden ayudarlo a perdonar, pero solo una cosa cura la ira.

Lo mismo ocurre con las falsas creencias curativas. Sólo una cosa lo cura.

Puede ser muy confuso con cientos de metodologías, preferencias personales casi ilimitadas (cómo le gusta que se presente su superación personal), y un número aparentemente ilimitado de expertos que nos dicen cosas diferentes que pueden incluso ser contradictorias pero que producen diferentes resultados con diferentes personas. .

Ahora hay un sistema básico para el cambio que permite la expresión individual.

Ahora déjame vincular eso con lo que funciona en el desarrollo personal. Volver a las preferencias personales de nuevo. Hay tantas formas diferentes de tener éxito como ocupaciones y profesiones para ganar dinero. Una de las razones por las que el desarrollo personal para nosotros, los Guerreros, puede ser tan complicado es tener que decidir qué estilo de éxito funcionará para su personalidad. Hay muchas cosas diferentes que hacer que funcionarán. ¿Pero qué pasa si no tienes éxito cuando haces lo que funciona?

Tenga en cuenta que todo el mundo tiene que hacer algo. Eso es en todos los ámbitos. Nadie puede lograr el éxito sin tener que hacer algo. Y todos sabemos esto aquí también. Nada nuevo, solo conectar la acción con ser una cosa que todos tienen que hacer. Ahora, lo que todos tienen que hacer vuelve a ser increíblemente diferente hasta que elija una profesión. Solo digamos un doctor para hacerlo simple. (¡ja! Al igual que ser médico es tan simple. risas) Cualquier persona que quiera ser médico tiene que ir a la escuela. La escuela de medicina es MUCHA acción, incluida una tonelada de acción pasiva en el estudio.

¿Ves cómo esto se está reduciendo?

Ahora, con el estudio, solo hay algunas maneras diferentes de hacerlo. Elige uno que realmente funcione para ti y consíguelo. Pero ¿y si las diferentes formas de estudiar simplemente no funcionan? Ah ha Ahí es donde entro con el método que desarrollé llamado Gutap. Siéntete libre de buscarme en google si quieres.

¿Qué haces cuando lo que se supone que funciona simplemente no funciona?

Aquí es donde entramos en creencias, específicamente creencias falsas o incluso simplemente creencias limitantes. Nuestra programación está apagada. Este es el cambio (o curación) que se solicita. Y eso es lo que desarrollé después de veinticinco años de investigación y desarrollo. Un sistema para poder cambiar cualquier creencia hasta nuestro núcleo que funcione en cualquiera. (Al ser cualquiera, tienes la capacidad mental de ser consciente con habilidades cognitivas).

Aquí están los tres pasos para Gutap en pocas palabras:
1) Sentir el sentimiento de nuestra creencia limitante.
2) Encuentra cuál es la respuesta positiva que realmente quiere que sepamos.
3) Conecte el sentimiento de lo que quiere que sepamos y deje que el sentimiento de esa respuesta fluya hacia nuestra creencia limitante para cambiarlo.

El sentimiento NO lo cambia si lo tiene exactamente igual.

Eso es todo lo que puedo decir.

¿Ves cómo se usa este método cuando perdonamos? El perdón (sentimiento) fluye en nuestra ira (otro sentimiento) para sanar nuestra ira. La gratitud no cura la ira – desajuste. Ni feliz, relajado, eufórico, juguetón, inteligente, apasionado o emocionado. Estos sentimientos no curan la ira porque no coinciden exactamente. El objetivo es encontrar el sentimiento positivo que la creencia limitante está tratando de enseñarte exactamente, luego dejar que el sentimiento bueno fluya hacia el sentimiento de la creencia limitadora para cambiarlo.

Eso es. Veinticinco años para conseguir eso.

Ahora para ser justos, hay más de trescientos subniveles, consejos, técnicas, preferencias personales, sugerencias y sugerencias que también intervienen en la enseñanza de cómo lidiar con las falsas creencias altamente personalizadas que algunas personas pueden tener. Y para ser honesto, un poco del tiempo con mis clientes, el efecto placebo se activa y lo hace por ellos. En serio, ¿cuántas veces se nos ha dicho simplemente que “salgamos de esto” o “lo dejemos ir” o que demos un paseo o lo vean desde su punto de vista para que perdonemos? Montones. O, el problema opuesto, es decirle a alguien que perdone, simplemente puede hacer que la misma persona se enoje aún más. Gutap es de la misma manera. A veces las personas solo quieren discutir y gritarme en lugar de ver qué funciona. Entiendo. No todos quieren o quieren ver progreso y desarrollo. Puede ser increíblemente aterrador.

De hecho, el perdón puede incluso enseñarse como una habilidad para la vida en lugar de curar nuestra ira y podría simplemente “accidentalmente” ayudarnos. ¿Cuántos enfoques, estilos, métodos o lo que sea para que perdonemos existen? Montones. ¿Ves lo confuso que puede ser descubrir un solo método para “curar” cualquier creencia falsa o limitante? Me tomó veinticinco años para hacerlo.

Dependiendo del interés de este hilo, también hay un ejercicio simple de “helado” para demostrar cómo funciona. Este ejercicio solo toma un par de minutos y puede ser completamente privado si es necesario. A menudo uso esto cuando comparto con la gente cómo funciona Gutap y a la gente le gusta lo simple, limpio y directo que es.

La otra parte de esto es habilidades o la acción específica que funciona. Pudiendo estudiar lo que mencioné anteriormente. Tienes curación y habilidades. Ambos son necesarios hasta cierto punto para lograr el éxito y hacer lo que funciona. ¿Cuánto y en qué medida es altamente individualizado? De vuelta a las preferencias personales. Por eso sigo disfrutando de todos los diferentes programas, metodologías, libros, talleres y videos que publican las personas. Las diferentes formas de hacer una cosa o simplemente muchas opciones para elegir que pueden funcionar para usted dependiendo de sus preferencias.

¡Estilo! Gobierna el mundo. Los que tienen clase y son competentes son personas increíblemente maravillosas. Y esa es una de las razones por las que amamos a nuestros entrenadores de desarrollo personal. Es agradable hablar con ellos mientras continúan creciendo como personas.

Tomemos a los vendedores, por ejemplo. ¿De quién quiere comprar: el vendedor inteligente y cortés o el vendedor inteligente inteligente? Ambos son competentes, pero los vendedores medios simplemente terminan costándole al negocio más dinero al alejar a los clientes.

Me tomó mucho tiempo aprender a comunicar qué es Gutap, y mucho menos describirlo en detalle. La gente tiene que entenderlo antes de poder hacerlo. Lo tengo hasta el punto en el que puedo describirlo con detalles bellamente simplistas, pero las verdades simples y simples a menudo son extremadamente difíciles de hacer.

Otro aspecto que hace que sea extremadamente difícil de implementar por su cuenta es poder permanecer consciente y consciente cuando desencadena sus propias creencias. Es como si alguien con trastorno de estrés postraumático tratara de superar su propio trauma solo. Es por eso que es increíblemente inteligente de tu parte llegar y pedir ayuda. Tener a alguien que sabe lo que te está guiando es muy sabio. Te ahorraría muchos años de trabajo y confusión. Aunque no tienes que tener ayuda Puedes descubrir cómo hacer esto por tu cuenta. Es que solo me tomó veinticinco años por mi cuenta descubrir los pasos exactos de cómo lograr un cambio en el nivel central de cualquier creencia: Gutap.

Si desea ir a la ruta independiente, le sugeriría encarecidamente que publique esto en otros foros y pida ayuda a otros profesionales además de a mí. Puede que no lo entienda todo, pero también puede obtener la información que está buscando.

Las verdades hermosamente simples a menudo son difíciles de implementar. Fácil de explicar – una vida para dominar.

Hay alguien en todas partes que dice constantemente que “su” método es el mejor, pero cuando se reduce a eso, simplemente no pueden describir el proceso que ocurre. Yo si. No digamos por qué algo no funcionó para alguien. Hago. Mis testimonios en mi sitio web atestiguan este hecho.

O simplemente podemos ir efecto placebo. Sólo confía en que las cosas funcionarán. ¿Por qué pasar por todos los problemas de describir tu mala infancia, golpearte con almohadas o una terapia emocionalmente agotadora? Solo confía y cree que las cosas funcionarán y generalmente lo hacen. ¿Por qué la gente no hace eso? Porque tienen una creencia limitante que se interpone en la forma de poder confiar. Tienen dificultades para confiar y creer. Ahí es donde entra en juego Gutap. Para lidiar con la limitación de falsas creencias directamente para resolverlo por completo. Entonces finalmente pueden aprender las habilidades para confiar y creer. Las habilidades son lo que la mayoría de los entrenadores enseñan porque las habilidades producen resultados y ganan dinero. La curación solo saca a una persona del pozo, las habilidades les permiten correr la carrera.

Me sale esto todo el tiempo. Mi metodología es mejor que la tuya. Bueno, si lo es, entonces ya sabrías a Gutap, cómo funciona, de dónde viene, cómo explicarlo y cómo enseñarlo para responder a todas las preguntas sobre qué es. Tu método hubiera hecho todo esto por ti. Podrías leer la página de inicio de cualquiera y prácticamente escribir el curso que están vendiendo porque sabrías exactamente cómo producir el cambio de cualquier creencia limitante.

Estoy en una situación delicada porque creo que todavía hay habilidades que personas como Tony Robbins, Bob Proctor o Bryan Tracy enseñan que son muy valiosas. Me gusta hacer el lado del cambio con mi coaching y luego entregarlo a un especialista calificado en coach de vida para que enseñe ciertas habilidades, como por ejemplo, cómo hacer ejercicio, comer sano, habilidades de ventas, administrar finanzas, obtener una promoción, establecer contactos o mejorar las relaciones. Sé mucho sobre esas cosas, pero ni mucho menos lo que hace un especialista calificado. Me gusta que un especialista profesional y competente se haga cargo después de que resuelvan completamente sus creencias que se estaban interponiendo en el camino del aprendizaje.

Como se ha dicho a menudo, “el desafío con (completar cualquier enseñanza de desarrollo personal) es la aplicación”. Son las creencias limitantes que tiene una persona las que impiden la aplicación de esas maravillosas enseñanzas. Eso es lo que cambia Gutap.

Answer 11

Cuando era adolescente, pensé que en el momento en que obtuve el estatus de “Gladiador” en World of Warcraft, me sentiría satisfecho y feliz por siempre.

Me convertí en uno de los mejores jugadores de World of Warcraft en Norteamérica y me deprimí mucho. No fue suficiente

Cuando comencé a hacer culturismo, pensé que tan pronto como alcanzara las 160 libras, sería feliz. Satisfecho. “Hecho.”

Golpeé 160 libras y decidí que necesitaba ser 165 libras para ser feliz.

Golpeé 165 libras y decidí que necesitaba ser de 170 libras para ser feliz.

Golpeé 170 libras y decidí que necesitaba ser 175 libras para ser feliz.

¿Ver? ¡Mira que feliz estoy aquí!

… Todavía me sentía pequeña. No fue suficiente

Cuando acababa de salir de la universidad, pensé: “Si solo ganara $ 100 dólares más al mes, me sentiría más cómodo. Entonces sería feliz “.

Comencé a ganar $ 100 dólares más al mes. No fue suficiente Así que pensé: “¡Oh, bueno, si solo estuviera ganando $ 200 dólares más al mes! Entonces, entonces sería feliz “.

Comencé a ganar $ 200 dólares más al mes. No fue suficiente

Esto continuó durante bastante tiempo.

Hasta que literalmente había triplicado mis ingresos y aún así, todavía, TODAVÍA sentía que no era suficiente.

Cuando comencé a trabajar en mi libro, Confessions of a Teenage Gamer, pensé: “La razón por la que esto es tan difícil es porque no es perfecto. Una vez que lo escriba de esta manera, creo que es perfecto y luego seré feliz “.

Escribí el primer borrador. 400-algunas páginas.

No fue perfecto. Lo tiré.

Pensé, “Hmm … Bueno, eso es porque no fue lo suficientemente perfecto. Necesita ser más perfecto. Necesita ser mejor “.

Así que empecé de nuevo. Escribió otro borrador completo. Desde cero.

400-algunas páginas.

No fue perfecto. Lo tiré.

“Hmm … Bueno, eso es porque no fue lo suficientemente perfecto! Tiene que ser más perfecto, más perfecto que perfecto “.

Así que empecé de nuevo. Escribí OTRO borrador completo. Desde cero.

400-algunas páginas.

Me tomó 5 años darme cuenta de que “perfecto” no era una cosa real. No existía. Le estaba pidiendo que fuera algo que nunca podría ser. No hay tal cosa como “perfecto”.

Cuando me preparé para publicarlo, pensé: “Bueno, una vez que se publique, me sentiré feliz. Entonces me sentiré cumplido ”.

Publiqué mi libro.

Todavía quería más. Y me di cuenta de dos cosas:

Primero: está bien querer más. Como seres humanos, somos fijadores de metas. Siempre estamos buscando la “próxima montaña para conquistar”. Hay algo maravilloso en esa experiencia, la exploración de la vida. Y no se trata de suprimirlo, sino de entenderlo.

Lo que lleva a…

Segundo: nada será suficiente, siempre y cuando estés buscando la “cosa” que te satisfaga.

He subido muchas montañas. Para un joven de 26 años, he escalado más montañas de las que puedo comprender.

Para aquellos que me conocen y miran desde afuera, cada cierto tiempo revelan sus verdaderos pensamientos. “Me intimidas, Cole. ¡Has logrado tanto!

¿Te puedo contar un pequeño secreto?

El 99% de las veces, siento que no he logrado nada.

Una de las cosas más difíciles que he tenido que enfrentar en mi propia vida ha sido esta, aquí mismo. Esta idea de que ninguna montaña, trofeo, premio, título, batalla ganada o logro nunca será suficiente.

Porque el verdadero sentimiento de felicidad, satisfacción, alegría y la capacidad de estar a gusto contigo mismo proviene de tu interior.

Podrías estar parado en el Monte Everest y sentirte como un fracaso sin valor.

Y podría estar sentado en su habitación con los dedos en un montón de pintura mientras toma un globo rojo en la palma de su mano y lo mancha todo en un montón de periódicos en su piso y se siente completamente en el momento, feliz.

No importa lo que hagas en la vida. No importa cuál es el logro, la industria en la que se encuentra, las pasiones o el camino que recorre.

Confía en mí, he probado muchos de ellos.

Pensé que el problema era el juego, así que me mudé al gimnasio.

Pensé que la aptitud era el problema, así que me mudé a los negocios.

Pensé que el problema era el negocio, así que me mudé, etc.

No es la cosa.

Es la forma en que lo haces.

Es la relación que tienes contigo mismo en el camino.

Es la capacidad de recorrer su camino, todos los días, y disfrutar del proceso donde quiera que vaya.

Pero mientras pienses que todo va a ser “maravilloso y perfecto” al final, siempre estarás insatisfecho.

No hay “fin”.

Answer 12

Esto te parecerá estúpido, simplista e irrelevante, pero quédate con eso y te lo explicaré.

Mañana o hoy, salga y compre una pequeña motocicleta de doble deporte, digamos que no más de 650 cc, preferiblemente usada, porque no la va a conservar por mucho tiempo.

Tome 2–3 cursos de capacitación, seguridad, dominio avanzado de caminos, offroading (principiante, intermedio avanzado y también senderos e incluso pruebas de conducción) mientras pasa un año dominando esa bicicleta.

Hecho esto, véndalo y compre una gran bicicleta ADV como la Honda Africa Twin o KTM 1290 Adventure con buenos neumáticos para montar alquitrán, arena, grava y barro.

Consiga un buen casco deportivo y equipo para montar (chaqueta, pantalón y guantes) para mantenerse seguro en caso de choque y estar cómodo en cualquier clima.

Renueva tu pasaporte. Obtenga visas y permisos de bicicleta para los países a los que va a ir (vea a continuación).

Monta tu nueva bicicleta para hacer largas distancias y acampar (esto es la mitad de la diversión). Luego, aléjese de sus compromisos de trabajo de manera ordenada, dígale a su familia y quién más necesita saber que se va a ir. No digas por cuánto tiempo.

Luego vete al sur, o donde sea que esté lejos de donde vives y estará caliente.

Planifique en unos pocos meses que puede extenderse a un año o más si encuentra que le gusta.

Luz de viaje. Aprende a hacer tu propio mantenimiento.

Pronto te darás cuenta de que puedes hacer amigos con otros corredores con facilidad. Y que ninguno de ellos quiere nada de ti que no sea colgar, montar, reír y explorar.

Deténgase, alquile un lugar y haga obras de caridad en el camino, siempre que su culo o cerebro se cansen y necesite un descanso, o simplemente encuentre un lugar que le guste.

Aprende un idioma.

Lee todos los grandes libros que nunca has leído. Lea la historia, especialmente la historia de su país y su relación con otros, especialmente los Estados Unidos si no está en los Estados Unidos.

Salga a correr o haga una caminata larga todos los días para no quedar incapacitado.

Manténgase en contacto con su gente manteniendo un blog de fotos / videos sobre sus aventuras.

Le garantizo que después de un mes en el camino no podrá recordar la sensación de “¿es eso todo lo que hay?”. Será reemplazado por “Quiero mucho, mucho más de esto”.

Answer 13

La realización humana depende del equilibrio de la felicidad y el significado. La felicidad es tu reacción a lo que obtienes de la vida. El significado es cómo te sientes cuando devuelves y ayudas a los demás. Dejame explicar.

Cierra los ojos y sueña con un lugar feliz. Podrías estar pensando en una hamaca frente al mar. Estás tomando Piña Colada de un coco y disfruta del hermoso día. Te sientes relajado y feliz. Tienes todo el tiempo del mundo, y el tiempo y el dinero no te interesan. Estás de vacaciones que no tiene límite de tiempo.

Después de un día, te sientes increíble. Después de una semana, te sientes genial y fresco. Después de dos semanas, todavía te sientes bien. Después de un mes, ya no lo disfrutas. Te sientes más bien vacío. Ese deterioro de tu felicidad viene de una falta de sentido. Tu mente quiere que vuelvas al trabajo y hagas algo significativo.

Veamos desde otro ángulo. Usted es un abogado exitoso en un bufete de abogados superior. Trabajas duro en transacciones importantes de fusiones y adquisiciones. Sus ganancias están en el 1% superior. Tus hijos están en las mejores escuelas privadas. Manejas un auto de lujo y te vistes con trajes de diseñador. Trabajas 70–80 horas a la semana, todas las semanas. Estás orgulloso de tus logros. Has hecho los cálculos, ¡tres años más de arduo trabajo y tienes una buena oportunidad de convertirte en un compañero!

Mientras sigues trabajando tus largas semanas, la vida pasa sin ti. Tus hijos crecen y no los conoces bien. Cuando finalmente lo logres con un compañero, te sentirás vacío. Usted no estaba allí para sus hijos y cónyuge. Su mente se arrepiente de no haberse tomado el tiempo libre y disfrutar de la vida como padre.

Si condicionas tu felicidad a logros específicos, nunca serás feliz. Si comparas tus logros con otros, siempre encontrarás a alguien de quien estar celoso. Por otro lado, si no te fijas ninguna meta, tu vida se siente vacía y sin sentido.

Si te enfocas en hacerte feliz, serás demasiado egocéntrico e incapaz de ayudar a los demás. Tu vida carecerá de sentido. Si se enfoca únicamente en ayudar a los demás, mientras ignora todas sus propias necesidades, se sentirá significativo pero infeliz.

Tienes que encontrar un equilibrio. Con los años, he aprendido algunas cosas sobre la felicidad y el significado. Aquí están mis pequeños secretos para una vida plena.

Mi secreto para una vida feliz

Vive todos los días como si fuera tu primer día. Escribí sobre eso en Quora . Te quedarás más humilde. Explorarás más y aprenderás mucho. Disfrutarás de las pequeñas golosinas de la vida con una emoción infantil.

Mi secreto para una vida significativa.

Pierde tu ego. No hay razón para estar celoso de los demás. Enfócate en ayudar a las personas que se preocupan por ti. Apreciar su éxito como madre apreciaría el éxito de sus hijos.

Si se levanta a trabajar todas las mañanas con la sincera intención de hacer que sus clientes sean más felices y que sus compañeros de trabajo sean más exitosos, tendrá una vida significativa. Tienes una causa digna que es más grande que tú. Te motivará a través de la lucha y te ayudará a mantenerte humilde en el momento del éxito.

Recuerda a tus amigos, especialmente cuando están pasando por un momento difícil en la vida. Ahí es cuando más te necesitan. No hay nada más reconfortante que un amigo a quien le importa cuando necesita ayuda y apoyo. Se ese amigo Una verdadera, indispensable, amiga comprensiva.

Sígueme para más respuestas. Estoy feliz de contribuir.

Answer 14

Tenía todo lo que siempre quise.

No solo el dinero, la hermosa casa y el gran trabajo. También era un ser humano bien equilibrado dotado de inteligencia, humor, buena apariencia, etc. También tenía una familia increíble, amigos cercanos, una pareja amorosa y un perro hermoso.

Yo era miserable

El despertar-en-la-mañana-y-te-deseo-no tenía un poco miserable.

Estaba tan infeliz, y encima de eso me sentía realmente culpable porque sentía que no tenía nada de que quejarme o de que me sintiera infeliz. Y no lo hice.

Este estado duró aproximadamente dos años antes de que me derrumbara por completo.

Rompí por frustración que no podía responder la siguiente pregunta:

“Tengo todo lo que quiero, ¿cómo puedo ser infeliz?”

Esto me llevó en la búsqueda de la felicidad. ¿Qué es y de dónde viene?

Hablé con los líderes empresariales más inspiradores,

Fui a ver a psicólogos y psiquiatras,

Tuve la oportunidad de conocer a algunos de los líderes espirituales del mundo,

Me senté junto a maestros iluminados,

Practiqué deportes, yoga, meditación y pasé vacaciones en playas de arena.

Después de todo esto, tuve que rendirme por completo de todo lo que creía que era, y me llevó a renunciar a la vida por completo.

Entonces entendí.

Más de lo que simplemente entendí, lo experimenté de primera mano.

Llegué a conocer la verdadera felicidad.

Entonces, ¿qué es y cómo se logra la felicidad?

• La felicidad viene de dentro.

• Supongo que ya lo saben, pero permítanme reiterar cuán cierto es esto. He visto a las personas más ricas del mundo ser las más miserables y personas con “nada” felices como niños. Este proverbio lo describe bien:

• La felicidad no significa sentir alegría, o incluso bien.

• Suena loco, ¿verdad? Déjame explicarte … La felicidad no proviene de sentirse bien, sino de no sentirte en conflicto, de no reprimir o de no intentar aferrarte a nada.
• ¿Todavía no entiendes? Déjame volver a explicar explicando el sufrimiento. Primero, el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. El dolor puede ser emocional o físico y nunca se puede evitar. Por lo tanto, la forma más fácil de llegar a la felicidad es aceptar esto. El sufrimiento se deriva de querer que una situación sea algo más de lo que es. Si quieres un resultado diferente, o si quieres aferrarte a algo que es efímero, estás sufriendo.

La felicidad es el arte de vivir en el momento presente, aceptando todo, ya que es un no querer cambiarlo.

La felicidad permanece abierta a lo que la vida te presente, sin importar lo dolorosa que pueda ser.

La felicidad se mantiene fiel a la calidad del momento, a lo que realmente es más bien a lo que quieres que sea.

Todavía no puedo creer que, después de tantos años de desdicha, pueda decir que estoy realmente feliz y que nada fuera de ese estado cambia.

Escribo esto con la esperanza de que al menos una persona esté inspirada por esto y que suene como verdadera. En mi experiencia, lo es.

Answer 15

Mi instinto inicial es decir, “apunta más alto”, pero eso podría hacerte enojar.

Bueno, en lugar de eso, hemos descubierto que los amigos, la familia, el aprendizaje, el manejo de negocios exitosos y las vacaciones, básicamente, todas las cosas buenas de la vida no traen felicidad.

Tomamos el camino largo, tú y yo, pero finalmente lo resolvimos.

Entonces, en lugar de mirar todas estas cosas secundarias que te hacen sonreír y emocionar durante un segundo nano (en su concepto, no en su existencia), tratemos de ser felices.

Pregúntese, ¿cómo puedo ser más feliz, en lugar de, qué puedo hacer para “hacerme” feliz? La felicidad es un acontecimiento. No es un destino.

Está sucediendo constantemente aquí y ahora, y si no dejas de mirar lo que falta, ¡te lo perderás!

COMENZAR CON GRATITUTO.

Esa lista de cosas que creías que contribuirían a tu felicidad era casi exacta.
Haz dos cosas, agradece a esas personas, lugares y cosas, ¡luego compártelos con otros y observa cómo se expande tu mundo!

Todos los días, mira a tu alrededor y encuentra algo por lo que estar agradecido.
Poco a poco, te estarás invitando a este gran evento llamado “Felicidad”.

¡Bienvenido!

Answer 16

La felicidad en la vida no se trata de:

-cajas marcadas

-los logros alcanzados

-dinero

Las personas más neuróticas e infelices que he conocido han sido muy ricas, muy hábiles y, sin embargo, completamente incapaces de disfrutar un momento.

Reclamo:

A) La felicidad radica en nuestra capacidad de disfrutar el momento.

B) La felicidad radica en nuestra capacidad para contar nuestras bendiciones.

Ejemplos:

Estás parado en la parada de autobús esperando el autobús. Llueve. ¿Qué está pasando en tu cabeza?

1) ¿DÓNDE ESTÁ EL MADRE QUE CRACKING BUS?

2) Mañana en el trabajo, tengo que hacer esto, eso, eso, y sí, ESTO TAMBIÉN, y esto … y hacer esa llamada telefónica que no debo olvidar. ¿Por qué tengo que ir a este trabajo abandonado por Dios? Odio la carrera de ratas, esto nunca fue lo que pretendía ser … ¡GAH! Odio mi vida…

3) ¡Qué pájaro tan torpe que acaba de volar! Me pregunto qué clase de ave fue esa.

Te sientas en una primera cita. ¿Qué está pasando en tu cabeza?

1) Me pregunto si esta persona también quiere tener hijos. Probablemente no, ¿verdad … o lo hacen ellos?

2) ¡¿Por qué la comida está tomando tanto tiempo, tengo hambre !!!

3) Wow. Cuando la luz golpea los iris de esta persona, el color de sus ojos tiene este MAGNÍFICO tono de magia pura. No puedo dejar de mirarlos. Qué belleza. ¿Cómo puede un par de ojos ser tan hermoso incluso? La naturaleza es así … y esta persona me está mirando a MÍ también, ¡qué increíble! ¡Puedo sentarme aquí y mirar a esta persona a los ojos durante toda la noche!

Estás agotado yendo a la cama por la noche. ¿Qué está pasando en tu cabeza?

1) ¿Está esa arena en las sábanas? HOMBRE, debería haber cambiado esas sábanas hace una semana, ¿¡¿por qué soy la persona más perezosa del mundo ?! Algo está seriamente mal conmigo …

2) Estoy tan cansado. Estoy tan cansado. No creo que esto sea normal. Mi vida debe estar loca. ¿Por qué mi vida está loca? ¿Por qué estoy tan cansado? ¡Algo ESTÁ MAL VIGENTE AQUÍ! HELLOOOOO !!!

3) Wow. Mi cama. Ahora me pongo a descansar. ¡DULCE!

En lugar de preguntarte por qué no estás contento, observa el mundo que te rodea. Mira TODOS los pequeños momentos que se te presentan. Eso es todo. Nada más y nada menos. Puedo asegurarte que si tuvieras una enfermedad terminal mañana, todo lo que querrías sería tener unos cuantos más de los momentos de la vida. Porque entonces entenderías lo preciosos que son.

Y están justo delante de ti.

Answer 17

¿Ha alcanzado sus metas y aún no está satisfecho, por lo que debe establecer nuevas metas y trabajar para ellas? Esa es la esencia de algunas respuestas, pero no tiene sentido, ¿verdad? ¿No está claro que esos objetivos tampoco satisfacen?

El budismo zen enseña que la solución, lo que conduce a una felicidad duradera, es dejar de perseguir estos objetivos. Para practicar la verdadera apreciación del tiempo y el lugar actuales, sin detenerse en el futuro o el pasado, lo que no tiene y quiere o lo que tiene pero no quiere.

Puedes aprender sobre el zen y su práctica sin necesariamente convertirte en “religioso” en el sentido occidental al respecto. Mucho de esto puede ser pensado como una práctica filosófica. Recomiendo mirar en ello.

Eventualmente puedes aprender a ser feliz con la forma en que son las cosas. Creo que esto suena divertido o incluso estúpido para los occidentales materialistas que buscan objetivos (no todos los occidentales), pero muchas personas han seguido esta práctica; especialmente las personas en su situación, después de haber alcanzado tanto y darse cuenta de que todavía no son felices, incluso el mismo Buda, que nació en una familia rica y tenía todo lo que se suponía que lo haría feliz, pero no fue así.

“Ser feliz con la forma en que están las cosas” no está del todo bien, pero es difícil hablar sobre este enfoque. Hay paradojas. Incluso un maestro zen saldrá de la lluvia o impedirá que un perro muerda su pierna.

Es más fácil practicar el zen y el taoísmo (los dos están estrechamente relacionados) si eres un ermitaño que vive solo en el bosque. Para aquellos de nosotros en el mundo, con amigos, familia y carreras, es difícil. No estoy diciendo que todos debemos deshacernos de nuestras aspiraciones, mudarnos a una cabaña y meditar todo el día. Podemos y debemos establecer metas y esforzarnos por alcanzarlas, especialmente cuando somos jóvenes. El truco es evitar apegarse a estos objetivos.

Tu casa, tu auto, tu familia, tus amigos y tu carrera no eres tú. No son más tú que tu camisa. (Aunque deberías amar a tus amigos y familiares más que a tu camisa, por supuesto. Una vez más, vivir en el mundo es difícil.) Formamos vínculos con personas que no ocurren para el ermitaño en el bosque. Menciono en los comentarios esta cita: “El desapego no es que no debas poseer nada, sino que nada debería ser tuyo” —Ali ibn abi Talib.

Esa es la idea. Anda y compra una casa y un carro. Ellos no son ustedes, no importa lo buenos que sean.

Hay una línea en el Tao Te Jing que dice algo como: “Cuando lo has hecho bien, no busques aplausos, cuando lo has hecho mal, no temas el desprecio”. ¿Para quién estás logrando tus metas? ¿Qué significa para ti si logras o fallas? Todos tenemos lo que ya nos hace felices, dentro de nosotros. La mayoría de nosotros lo hemos olvidado. Mirando hacia dentro, podemos redescubrirlo.

Answer 18

Déjame que te cuente una pequeña historia –

Teníamos a un adolescente de 16 años llamado saket, la sociedad lo obligó a creer que obtener una buena calificación en la clase 10 era todo lo necesario para una vida estable.

Después de 1 año, los resultados están fuera, estudió día y noche y finalmente obtuvo 10 cgpa y eligió el flujo de ciencia (con matemáticas)

Ahora que

Pero más tarde se dio cuenta de que esto no era más que nada. Luego se enteró de IIT, y pensó que si obtiene un buen rango en IIT-JEE obtendrá una admisión en una buena universidad y su vida se establecerá.

Quemó el aceite de medianoche y logró lo que debía: un buen rango de JEE. Pero poco sabía lo que la vida tenía reservado para él.

Ahora que

Cuando el primer semestre llegaba a su fin, se dio cuenta de que obtener una buena universidad no le garantiza un buen trabajo. Escuchó a sus amigos acerca de las instrucciones.

Hizo innumerables presentaciones, correos electrónicos, proyectos y lo que no. Finalmente consiguió la pasantía en un starup basado en Silicon Valley.

Ahora que

En el cuarto año se dio cuenta de que una mera pasantía no era suficiente. También se necesita un buen GPA, proyectos, etc.

Trabajó duro y despejó la proyección, los recursos humanos y la ronda técnica y finalmente consiguió un buen trabajo.

Ahora que

Un día, mientras trabajaba, notó que una compañera de trabajo en el cargo era un amor a primera vista.

Estaba locamente enamorado. Pensó que si de alguna manera lograba cortejar a la chica, tendría un alma gemela.

Puso mucho esfuerzo, muchos regalos, conversaciones nocturnas y múltiples citas. Le propuso a la niña y ella dijo que sí. Ellos felizmente casados.

Ahora que

A medida que su familia aumentaba, también lo eran sus necesidades financieras. Así que pensó que si conseguía la promoción, resolvería la mayoría de sus problemas.

Trabajó duro: unió al administrador, hizo horas extraordinarias, trató de impresionar al jefe …

Finalmente consiguió el incremento y la promoción (muy afortunado de este tipo)

• Hoy en día la condición es tal que saket se aburre con su vida y su rutina.
• La niña una vez que trabajó duro para cortejar, él lucha con ella todos los días.
• El trabajo para el que trabajó su trasero, odia su trabajo y se ha frustrado.

Saket hizo todo pero no pudo tener felicidad.

Muchas lecciones que aprender de esta historia.

• La búsqueda de la felicidad, no restringida a las cosas materialistas, está más allá de eso.
• Todo lo que quieras perderá su encanto después de un tiempo que lo hayas logrado.
• Sí, uno debe correr detrás de los objetivos, pero también es importante disfrutar de pequeños momentos / cosas a tu alrededor.
• Ninguna cosa materialista puede darte una felicidad prolongada, es la paz del alma la que rejuvenece tu ser interior.

Gracias

PD : Las otras lecciones aprendidas son para la inferencia de los lectores y son bienvenidas en los comentarios.

Answer 19

Yo diría que hay algunas cosas que necesita para asegurarse de que sean ciertas para que sus objetivos a largo plazo no le decepcionen:

1. Tener los objetivos correctos establecidos es fundamental para lograrlos con éxito, y para que ese logro contribuya realmente a su felicidad y satisfacción de la vida.

Una meta significativa es aquella en la que ha estado pensando durante meses o incluso años. Esto demuestra compromiso, lo que será importante para superar esa línea de llegada.

Una meta significativa es aquella por la que tiene una motivación intrínseca, en lugar de que otra persona le diga que debe hacerlo. Nuevamente, esto se asegurará de que esté comprometido a trabajar duro para lograrlo.

Un objetivo significativo es uno que sea consistente con sus valores personales.

Una meta significativa es aquella por la que estás dispuesto a trabajar duro. Más de lo que tienes que hacer para lograrlo, pregúntate: ¿a qué estás dispuesto a renunciar?

Y una meta significativa es aquella que realmente tendrá un impacto en su vida, en términos de su felicidad, bienestar, satisfacción general con la vida o cualquier otro aspecto de su vida que sea importante para usted.

2. Antes de comenzar a trabajar para alcanzar su objetivo, trabaje en visualizarlo, imaginando cómo sería si realmente lo lograra, para ver si realmente lo quiere.

Prueba este ejercicio de visualización:

Cierra los ojos y respira profundamente unas cuantas veces. Al exhalar, suelta cualquier tensión que sientas en este momento, cualquier preocupación, cualquier pequeña cosilla. Una vez que se sienta relajado y presente, va a cambiar su enfoque hacia adelante e imaginarse a sí mismo en el futuro.

Imagina que has hecho toda la planificación, superado todos los obstáculos … y has logrado ese objetivo. Realmente lo has hecho! Tal vez sea el día en el que lo has logrado: por primera vez tienes una copia de tu libro en la mano, tienes a tu primer cliente con tu nuevo negocio y acabas de llegar a casa después de terminar. su viaje alrededor del mundo ¿Qué estás haciendo en este momento? Qué llevas puesto? ¿Con quién estás? ¿Qué puedes escuchar a tu alrededor? ¿Cómo te sientes? Tómese su tiempo para notar cómo se siente en diferentes partes de su cuerpo, en qué está pensando, cuáles son las emociones que experimenta.

Ahora respira un poco más, disfruta ese momento; Luego regresa al presente y abre los ojos.

Si ahora está pensando, “WOW, quiero ese sentimiento”, si su corazón aún está acelerado después de este ejercicio de visualización, si sabe que se arrepentirá de no hacerlo cuando mira hacia atrás en su vida … entonces la respuesta es una grande, golpeteo, sí.

3. Una vez que haya alcanzado la meta, asegúrese de hacer una pausa por un momento para reconocer su logro y celebrar su éxito.

Soy un gran fanático de los goles. Le dan un sentido de propósito, enfocan su tiempo y energía en lo que más importa, y lo motivan a lograr algo que sea realmente significativo para usted. Sin embargo, muchos de nosotros, sí, incluyéndome a mí, tenemos una tendencia a simplemente pasar al siguiente objetivo, seguir subiendo el listón, seguir y seguir.

Es genial que nos desafiemos a llegar cada vez más alto, pero creo que es absolutamente vital que hagamos una pausa para celebrar nuestro progreso. Recuerda dónde estabas hace un año, recuerda cuánto ha cambiado y date una palmada en la espalda por llegar tan lejos. Coma un trozo de su chocolate favorito, salga a cenar con su pareja, reserve un masaje … solo HAGA ALGO para reconocer y celebrar específicamente sus logros.

Si no volvemos a hacer inventario ahora, si no disfrutamos de lo que estamos creando para nosotros mismos, entonces, ¿para qué molestarse en primer lugar?

En última instancia, establecer metas se trata de crear intencionalmente la vida que deseas; un paso a la vez. Asegurarse de que tiene los objetivos “correctos” en su lugar, objetivos que realmente desea y que desea celebrar, una vez que los haya alcanzado, asegurará que nunca se arrepentirá del esfuerzo que ha realizado para alcanzarlos .

Answer 20

” Sólo hay dos tragedias en la vida “, dijo Oscar Wilde. “Uno no está obteniendo lo que uno quiere, y el otro lo está consiguiendo”.

Por lo tanto, eres infeliz de cualquier manera, si depende del cumplimiento de tus deseos.

Cuando no se cumplen los objetivos deseados, no está satisfecho porque no ha logrado el deseo de su corazón.

Sin embargo, incluso cuando se cumplen tus deseos, no estás contento porque no estás preparado para aceptar todo lo que viene con las cosas que deseas.

Me recuerda esta siguiente historia.

Una ministra estaba de visita en un hospital psiquiátrico. Cuando pasó por una de las salas, vio a un hombre comportarse de manera extraña y gritar incoherentemente.

Le preguntó al doctor: “¿Quién es este hombre? ¿Por qué se está comportando así?

El doctor respondió: “Señor, se enojó porque su esposa lo dejó”.

El ministro se movió más lejos y después de unas cuantas salas encontró a otro hombre que se estaba comportando de una manera aún más extraña. Entonces le volvió a preguntar al médico: “¿Quién es este hombre? ¿Por qué se está comportando así?

“Se casó con esa mujer, señor”, fue la pronta respuesta del médico.

Cuando obtiene lo que quiere, también obtiene con lo que no quiere o sus deseos aumentan aún más. Por ejemplo,

• Quieres amigos pero no quieres compartir sus problemas.
• Amas a tu familia, pero te encuentras restringido debido a tus obligaciones con la familia.
• Usted ha aprendido mucho, pero ahora le resulta difícil comunicarse con personas menos instruidas.
• Tu negocio es muy exitoso, pero no te queda tiempo para ti mismo.
• Vas de vacaciones a menudo, pero siempre estás pensando en lo que está sucediendo en tu negocio.
• Usted ha comprado autos grandes, pero todavía hay autos más grandes y mejores con otras personas.
• Su casa era bastante buena cuando la adquirió, pero ahora parece demasiado pequeña para su estado

La raíz de su próximo problema está contenida en la solución del problema.

• Cuando cumples tu único deseo, también creas otro deseo.
• Cuando obtienes algo deseable, también obtienes algo indeseable.

Sigues siendo infeliz de cualquier manera.