Después de haber pasado seis años construyendo empresas (nuevas empresas con altos niveles de incertidumbre), más de tres años meditando (zen y vipassana, ambas influidas fuertemente por las enseñanzas del Buda) y dos años aprendiendo a confiar en mi propia intuición mientras viajaba por todo el mundo ( a menudo solo), aquí hay un desglose práctico de lo que significa para mí seguir mi intuición y cómo podría mejorar la suya.
Lo he enumerado como seis hábitos independientes, que me parecen útiles para pensar en el proceso general, pero rara vez son eventos aislados, nunca se terminan y no siempre ocurren en este orden.
Los pasos 1 a 4 exploran cómo podemos cultivar la intuición. El paso 5 es explorar cómo podríamos mejorar al seguirlo.
1) Reconocer lo que no es importante.
Este suele ser el paso más difícil para mí.
Muchas de las cosas que hago las he heredado de otros: familia, amigos, sociedad, etc. La mímica es la forma en que todos empezamos a aprender y sigue siendo una estrategia útil en nuestro kit de herramientas como adultos. Ahorra mucho tiempo y energía para copiar a otros, pero también significa que me quedo atrapado en cosas que eran importantes para otra persona pero que no lo son para mí. Ver las noticias de la noche, tomar refrescos y hacer cola en las discotecas son todas las cosas que solía hacer antes de darme cuenta de que no tenían ningún significado para mí.
Además, las cosas siempre están cambiando, lo que es importante para mí ayer podría no serlo hoy.
Filtrar lo que ya no es importante para mí requiere atención constante, es un trabajo que nunca terminaré. Es un trabajo arduo y, a menudo, doloroso, decidir lo que ya no necesitamos, por lo que es probable que guardar nuestras cosas sea un asunto tan importante. Muchos de nosotros preferiríamos dar dinero a extraños todos los meses para retrasar o evitar por completo hacerlo.
Una de las mejores formas que he encontrado para reconocer lo que no es importante es recordarme qué es lo importante al preguntar: ¿me alegra esto? Si la respuesta es no, no importa lo mucho que quiera creer de otra manera, simplemente no es tan importante.
Esta es la misma pregunta utilizada por la consultora organizadora japonesa Marie Kondo. Marie cree que deberíamos rodearnos intencionalmente solo con aquellas cosas que despiertan alegría en nuestras vidas. Es más fácil decirlo que hacerlo, ya que cualquier persona que se haya inspirado en su libro, La magia de ordenar la vida que cambia la vida, sin duda lo ha descubierto por sí misma. Pero volver a esta pregunta me ha ayudado a ser más honesto conmigo mismo sobre lo que no es importante.
Ver lo que ya no es importante es fácilmente saboteado por el miedo. Es fácil engañarme y creer que algo es importante cuando en realidad solo tengo miedo de lo que podría significar si no lo es. Para mí, es importante tener un espacio seguro donde esté bien para explorar la verdad sin juzgar o preocuparme por las repercusiones. Uno de esos espacios para mí es mi práctica de meditación. Otra forma en la que creo este espacio es retirándome.
Saber que algo ya no es significativo, incluso si no hay nada que pueda hacer al respecto en este momento, me ayuda a conscientemente, e inconscientemente, dirigir mi vida en direcciones más interesantes.
A menudo se dice que entender el problema es la mitad de la solución. Por lo general, creo que es mucho más.
2) Eliminar lo que no es importante.
El arte de eliminar cosas es el arte de aprender lo que vale la pena mantener.
Da miedo dejar ir cosas, hábitos y relaciones que ya no parecen ser importantes. ¿Y si me equivoco?
Una y otra vez he aprendido que soy increíblemente malo al calcular el verdadero valor de las cosas hasta que desaparecen. Perder algo solo para darse cuenta después del hecho de que era importante es increíblemente doloroso. Los experimentos en la teoría de la aversión a las pérdidas sugieren que las pérdidas pueden ser el doble de poderosas, psicológicamente, que las ganancias.
Pero estas experiencias también son increíblemente esclarecedoras. Me muestran, experiencialmente no teóricamente, lo que realmente valoro. Una de las lecciones más importantes de mi primer año de viaje en solitario fue lo preciosa que era para mí la familia que dejé en casa.
Todo tiene un costo, pero el costo de todo no siempre es obvio. No son las cosas que pierdo, sino las que guardo las que más me cuestan. A menudo no sé cómo una relación, trabajo o creencia poco saludable me frena hasta que lo deje pasar y es imposible saber qué oportunidades podría haber perdido como resultado.
Este tipo de errores son mucho peores porque pasan desapercibidos, mientras que el daño que causan continúa acumulando invisiblemente.
Hay otra razón por la que da miedo dejar ir las cosas. ¿Y si estoy en lo cierto? Más sobre eso en el paso cuatro.
Me resulta más fácil comenzar con poco y generar un poco de impulso antes de abordar las cosas más difíciles y arriesgadas. Todas las grandes decisiones en mi vida, incluida mi decisión de vivir fuera de los EE. UU. Indefinidamente, comenzaron como una serie de decisiones mucho más pequeñas. A medida que aprendí a confiar en mi juicio y confiar en que el mundo continuaría brindándome, gradualmente desarrollé el valor para reformar áreas más grandes de mi vida. Al hacerlo, los resultados se hicieron más profundos, lo que infundió nueva vitalidad a mis esfuerzos.
Comience por organizar el cajón de sus calcetines y, antes de que se dé cuenta, puede darse cuenta de que está abandonando el garaje.
3) Sepa lo que valora.
Mis valores me muestran qué dirección tomar cuando no sé el camino. Me molieron y me orientaron. Lo que es importante puede cambiar, pero mis valores rara vez lo hacen. Son la base sobre la que construyo mi vida.
Teniendo en cuenta lo que ya no es importante a menudo da pistas sobre dónde se encuentran mis valores. Por ejemplo, tener un automóvil solía ser realmente importante, pero ahora que no vivo en los EE. UU. No lo es, mi automóvil ha estado sentado, descuidado, en el garaje de mis padres. Es la libertad de ir a donde quiero lo que valoro, no el auto. Entender que este es un valor fundamental para mí, ha influido en dónde y cómo vivo, así como en miles de decisiones más pequeñas como las que llevo conmigo cuando viajo.
Conocer mis valores me ayuda a ver lo que es verdaderamente importante cuando mi situación cambia inevitablemente.
Me parece perspicaz reflexionar continuamente sobre lo que mi vida ya está diciendo. Al igual que en mis finanzas, en lo que he gastado mi energía en el pasado es un buen indicador de dónde estaban realmente mis prioridades, en lugar de donde quiero que estén.
4) Estar abierto.
Este es un paso muy activo. Se necesita valor para permanecer abierto y listo, como un buen compañero de baile, para las improvisaciones del mundo. O, si prefieres una metáfora menos poética, tirar mierda contra la pared y ver qué se pega.
Dejar ir lo viejo crea un vacío que puede llevar a un sentimiento de falta de sentido. En la medida en que me haya identificado con lo que sea que estoy dejando atrás, significa estar un poco menos seguro de quién soy. Nunca sé a ciencia cierta qué tomará su lugar. Estar con la duda, la inseguridad y la incertidumbre no son mis puntos fuertes. Se requiere mucha práctica para no llenar de inmediato los agujeros en mi vida con lo que esté cerca, para dejar espacio para la sorpresa.
La idea de viajar por el mundo solo brotó en mi mente después de que eliminé una relación romántica y desarraigé una sociedad de negocios que todo lo consume. Fue solo después de que dejé los Estados Unidos que mis dos pasiones más nuevas, la escritura y el trekking, comenzaron a crecer.
Al suspender mi deseo constante de hacer que las cosas sucedan y aprender a dejar que me pasen las cosas, la vida se siente más y más como si se desarrollara delante de mí, como una alfombra mágica bajo mis pies, llevándome a lugares maravillosos que nunca imaginado
5) Sigue el aleteo.
Esta es la parte divertida. Todo lo demás está en preparación para esto.
Cuando algo es nuevo, a menudo es demasiado temprano para que sepa realmente cuán importante será. Aquí es donde escucho a las personas usar frases como “sigue a tu corazón” o “confía en tu instinto”, pero ¿qué significa eso realmente?
Al encontrar las cosas en la vida que nos hacen felices, la superestrella organizadora Marie Kondo usa la frase japonesa tokimeku , que se traduce aproximadamente como “chispa de alegría”, pero más directamente se traduce como “aleteo, palpitar, palpitar”.
Para mí es un sentimiento, no un pensamiento. Algunas veces es una sensación de expansión en mi pecho, otras veces es una chispa repentina en mi mente o una carrera a través de mi cuerpo. Es débil y por lo general viene como un susurro, lo que me parece con más motivo para eliminar cualquier cosa que pueda distraerme al escuchar su llamada. En diferentes momentos me ha parecido curiosidad, emoción, significado o alegría.
Seguir mi intuición se trata de avanzar hacia ese sentimiento cuando surge. Eso es.
6) Enjuague y repita.
Lo notable de este proceso es cómo se alimenta a sí mismo. Cuantas más ideas, experiencias y relaciones nuevas con las que me encuentre, mejor pueda discernir y descartar lo que no es importante. Cuando empiezo a comprender lo que realmente valoro, estar abierto al mundo se siente menos amenazador y más emocionante. A medida que me abro más, hay más oportunidades para que me toquen experiencias significativas. A medida que mi vida florece, confío más en establecer mi propia dirección, lo que inevitablemente me lleva a nuevos y más interesantes lugares y relaciones.