Anteriormente, he escrito una lista de verificación que podría encontrar útil como referencia general si está tratando de averiguar si una terapia para la depresión podría ser lo correcto. Puede haber muchas razones diferentes para sentirse deprimido, y el hecho de que un médico le diagnostique o no algo como la distimia o el trastorno depresivo mayor no cambia lo que podría funcionar para usted como terapia o cura.
Los seres humanos son únicos, y nuestras experiencias emocionales son complejas. Puede que haya mucho que resolver aquí, y es recomendable buscar múltiples fuentes de información y tener discusiones con la gente sobre el tipo de sentimientos que tiene para que pueda comprender mejor la situación antes de pensar que tiene que estar haciendo algo al respecto. (por ejemplo, ver a un terapeuta o tomar drogas o salir a correr una milla todos los días o comprar una caja de luz).
No estoy afirmando que sea la mejor fuente o la más completa, y no soy un profesional de la medicina; estas son solo ideas recopiladas por mi propia depresión y terapias, y sobre miles de personas que han pasado por algo similar. Esta lista de control estaba orientada hacia personas que ya estaban dispuestas a seguir un tratamiento profesional. Es posible que no esté en ese punto, en cuyo caso no toda la información sería inmediatamente relevante.
Hay una gran cantidad de temas en Quora (y en otros lugares) que tienen sugerencias sobre cambios en el estilo de vida, ajustes filosóficos y cambios en la dieta y el hábito que pueden ofrecer consejos más útiles. Creo que leer este tipo de hilos como una cartilla es una buena idea.
- ¿Cuál es tu mejor consejo para tener confianza?
- Cómo hacer frente a la depresión después de perder mi virginidad con el hombre equivocado
- Si tengo éxito de alguna manera, ¿desaparecerán mi depresión, mi confusión mental y mi ansiedad?
- Vi un video post-apocalíptico sobre el universo después de miles de años y me siento conmocionado y deprimido. ¿Qué tengo que hacer?
- Cómo sentir más confianza en mi apariencia.
Lista de verificación:
- Averigüe qué le está molestando y priorice sus inquietudes. Puede hablar con otras personas, ya sean amigos, familiares o profesionales, si cree que le ayudaría a entender o comunicar estos problemas, pero no es un requisito. Escribir cosas y tener una agenda pequeña para discutir con un médico podría ayudarlo a organizar o recordar estas preocupaciones. Recomiendo mantener notas en cada paso del camino mientras busca información y tratamientos, incluso si no parecen ser necesarios en el momento.
- Consulte a un médico que pueda detectar anomalías físicas, afecciones y causas de los síntomas que le preocupan. Puede tener un problema físico, o un problema con los componentes físicos que el tratamiento psicológico o psiquiátrico no podría ayudarlo, y pensar en tomar drogas peligrosas sin verificar los motivos de sus síntomas suele ser un riesgo innecesario.
- Explore las posibles causas y tratamientos para detectar cualquier síntoma que su médico no pueda diagnosticar o tratar. Si aún son más bien abiertos o misteriosos, ver a más especialistas podría ser una buena idea en lugar de tratar de agotar todas las opciones potenciales que aparecen en una búsqueda de Google o de amigos que recomiendan ideas aleatorias. Diferentes campos profesionales pueden ofrecer perspectivas complementarias o exclusivas que pueden enriquecer su comprensión antes de sumergirse en terapias.
- Pase tiempo con personas experimentadas o especialistas en diferentes campos que piensen que pueden ayudarlo a descubrir qué es lo que está mal y cómo trabajar de manera responsable y constructiva. Quizás esto signifique un asesor espiritual, un psicoterapeuta, un maestro de arte, un mentor, un miembro de la familia o más médicos. Tal vez necesite consultar con sus compañeros, libros o grupos de apoyo. Esto puede parecer mucho trabajo en este momento, pero si tiene síntomas que considera que son lo suficientemente graves como para considerar la posibilidad de tomar medicamentos potencialmente incapacitantes o mortales, es más responsable asegurarse de crear el entorno más sano y más constructivo para abordar esos síntomas
- Si se determina que usted tiene un problema psicológico , al ver a especialistas en salud mental que son altamente considerados por su competencia diagnóstica, existe una variedad infinita de métodos para rehabilitar y recuperar. Puede pedir a los practicantes los programas que recomiendan y leer lugares (incluyendo Quora) para recopilar ideas sobre diferentes vías que puede explorar. Piense en lo que resuena con usted o parece ser una opción útil para probar. ¡No tiene que limitarse a uno solo, o incluso a un par!
- Si llega a un punto en el que todas las opciones más seguras, efectivas o relevantes que encontró que intentaron no fueron útiles, y volver para encontrar más no presenta ninguna idea adicional, ver a un psiquiatra puede ser un paso razonable para algunas personas. especialmente si esos problemas son serios, incapacitantes o que empeoran. Es importante encontrar un psiquiatra que tenga conocimiento, sea responsable y esté comprometido a brindar un consentimiento informado y una reducción de riesgos en los tratamientos. También desea un profesional que le resulte útil y compatible, aunque eso puede requerir más que una simple reunión inicial para desarrollar un sentido.
- Si procede a ver a un psiquiatra, y él o ella cree que debería consumir drogas (lo que la mayoría diría a la mayoría de las personas, de todos modos), entonces debe trabajar para crear un consentimiento informado y asegurarse de que su médico sea el más adecuado. su plan de tratamiento en caso de que desee continuar con las drogas después de conocer los riesgos, los beneficios potenciales y las necesidades médicas que pueden surgir si toma drogas psicotrópicas. Esto a menudo requiere una investigación independiente por parte de los pacientes y el mantenimiento de objetivos claros de tratamiento para que no termine conformándose con tratamientos farmacológicos ineficaces o innecesariamente dañinos.
- Si todos los factores parecen equilibrarse a favor de tomar medicamentos que tienen el potencial de miles de efectos secundarios diferentes (incluidos los resultados graves, como todos los síntomas que se prescriben, discapacidad a largo plazo, efectos secundarios permanentes y muerte), Puede hablar con su psiquiatra o experto en prescripción sobre cómo estar lo más seguro posible al exponerse a esos riesgos. Esto implica hablar con su médico antes de surtir cualquier receta, controlar con frecuencia e informar sus reacciones y efectos secundarios, y leer materiales complementarios que pueden ayudarlo a aprovechar al máximo su tratamiento al tiempo que facilita decisiones informadas y médicamente sensatas.
- Asegúrese de comprender los riesgos y las dificultades que pueden acompañar los cambios en la dosis, los cambios en los medicamentos y los intentos de descontinuar los medicamentos si no están funcionando para usted, o si ha alcanzado sus objetivos de tratamiento y ha decidido que es hora de ver cómo Lo haces sin modificación química. Aparte de la posibilidad de efectos secundarios nuevos o que empeoran al alterar sus dosis (aumentar o disminuir) o al agregar o restar otros medicamentos, lo importante que debe comprender es cómo reducir la manera de reducir los riesgos para reducir sus dosis o interrumpir el tratamiento psiquiátrico. Medicamentos como los antidepresivos. La mayoría de los médicos no entienden bien cómo manejar los afiladores de manera más segura, por lo que probablemente se requiera una investigación independiente aquí. Incluso es posible que tenga que defenderse si su médico desea que proceda de manera más rápida o drástica de lo que cree que es seguro según los riesgos y las experiencias de otros pacientes.
Notas:
Los antidepresivos no son un tratamiento seguro o confiable de primera línea para la depresión u otros problemas psiquiátricos. No deben considerarse como el tratamiento de referencia para la angustia psicológica, y son inapropiados para la mayoría de los pacientes que experimentan problemas diagnosticados como depresión o ansiedad, ya que su eficacia promedio es muy baja y sus riesgos son tan importantes y extensos.
Si tiene dificultades en la vida, cree que se puede abordar de una manera que mejore su funcionamiento o cree una vida más saludable para usted, aplique esa idea con vigor y no presuponga que los tratamientos más populares o culturalmente aceptados son los más adecuados para tu propia situacion Sea autogestor, autoafirmación y esté dispuesto a participar en la investigación que generalmente se lleva a cabo para evitar daños evitables y riesgos innecesarios en su búsqueda de recuperación.
La lista de verificación anterior no aborda cómo manejar las reacciones a los antidepresivos, tanto positivos como negativos, y cómo saber si los antidepresivos siguen siendo el tratamiento adecuado después de haber comenzado a tomarlos. Este es un asunto vital a tratar y requeriría otra lista de verificación. El enfoque aquí se limitó a comenzar un tratamiento con medicamentos y la determinación antes de introducir productos farmacéuticos psicotrópicos en sus esfuerzos de recuperación.
Recursos sobre Drogas:
Si está considerando medicamentos, que muchas personas sin duda le recomendarán, aquí hay algunos recursos adicionales que pueden ayudarlo a crear un consentimiento informado y reducir los riesgos relacionados con los medicamentos tóxicos y los ajustes irresponsables de prescripción que son demasiado comunes.
Aquí hay una guía escrita por un psiquiatra sobre los antidepresivos: Tomar antidepresivos: beneficios y riesgos
¿Cuándo debe ver a un psiquiatra ?: Respuesta de Mark Dunn a ¿Cuáles son algunas buenas razones para ver a un psiquiatra?
¿Cómo puedo saber si mi psiquiatra potencial es bueno para ver ?: La respuesta de Mark Dunn a ¿Cuáles son las buenas preguntas para hacerle a un psiquiatra potencial?
¡Me siento mucho mejor ahora! ¿Cómo puedo saber cuándo dejar de tomar medicamentos antidepresivos ?: La respuesta de Mark Dunn a ¿Cuándo estaré listo para reducir mis antidepresivos?
¿Cómo elimino los antidepresivos de la forma más segura ?: la respuesta de Mark Dunn a ¿Cómo me deshago de los antidepresivos?