Tengo muchos problemas psicológicos, interpersonales y existenciales. ¿Cuánto tiempo me tomaría recuperarme a través de la psicoterapia?

Answer 1

Estoy de acuerdo con la primera respuesta, y como mencionas, se trata de la combinación correcta.

Ya no soy un terapeuta con licencia y solo le daré algo de información que quizás desee consultar. Los detalles que escribió muestran que ha ocurrido en su vida cosas que han sido traumáticas, y la mayoría, si no todas, de sus otros problemas pueden ser resultantes o exacerbados por el PTSD.

Puede aumentar sus probabilidades de encontrar primero al terapeuta adecuado si encuentra a alguien que se especialice en la recuperación del trauma. Cuando se usa correctamente, EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento de los Ojos) es, con mucho, la técnica psicoterapéutica más rápida y eficiente para el dolor y el trauma. Puede encontrar un terapeuta de EMDR visitando la TERAPIA DE REHABILITACIÓN Y REPROCESAMIENTO DEL MOVIMIENTO DE OJOS y marcando el código postal de su ciudad.

También puede querer ver si realizan un trabajo cognitivo-conductual o de atención plena y / o mucho con los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad. Esta información debe estar en el sitio web de un terapeuta, si tiene uno. Si se encuentra en los EE. UU., Healthgrades Find a Doctor | Doctor opiniones | Calificaciones del hospital ofrece buena información y comentarios sobre terapeutas.

Probablemente querrá ver al terapeuta en el teléfono preguntándoles primero a ellos o a su recepcionista si usan EMDR con regularidad y se sienten cómodos con él, y qué tipo de resultados han encontrado. Usted querrá a alguien que lo use como un complemento regular a su práctica, y si dicen que lo hacen, la respuesta a los resultados debe ser rotundamente positiva, o no tiene a la persona adecuada.

Puede sentir realmente al terapeuta si puede hablar con ellos por teléfono por un momento. ¿Son cálidos y acogedores, incluso si tienen prisa? ¿Te hacen sentir cómodo?

Si el médico no quiere responder a las preguntas durante 2 minutos por teléfono e insiste en que vaya a una sesión remunerada para obtener esa información, consideraría la posibilidad de transferir a esa persona. Me parece que pueden estar demasiado ocupados o indiferentes o descompuestos para confiar en todas mis cosas. Eso puede ser mi sesgo.

Con el terapeuta adecuado, especialmente uno capacitado en EMDR, esperamos que te encuentres en un lugar mucho más cómodo y estable en unos tres meses, aunque con TEPT complejo y múltiples problemas, o si hay problemas de salud mental más graves, como trastornos de la personalidad. , probablemente sería más largo.

También puede optar por permanecer en la terapia después de superar las cosas importantes, afinar las cosas o obtener ayuda con la vida en general. Muchos clientes eligen ir a terapia durante años y usarla como crecimiento y desarrollo personal.

Answer 2

¡Hola!

Lamento escuchar que estás luchando y aplaudo tu dedicación para mejorar y mantenerte ahí para encontrar el lugar adecuado para un terapeuta.

Cuando empieces con un terapeuta haz preguntas. Averigüe quiénes son, cuál es su enfoque de la curación, qué herramientas y técnicas usan, cuáles son las modalidades a seguir, si tienen una orientación teórica (como conductual, jungiana).

Sepa lo que quiere y lo que está buscando en un terapeuta y no tenga miedo de preguntar si pueden cumplirlo. Ve con tus entrañas. No se siente bien, entonces busque otro terapeuta. Pregunta a tus amigos y familiares si pueden recomendarte a alguien.

En cuanto a, cuánto tiempo. Eso es difícil de decir. Depende de qué tan rápido quiera resolver sus problemas. Y lo que abordan los terapeutas es.

Comenzaría con habilidades y herramientas de afrontamiento para ayudarlo a manejar la vida y sentirse mejor y luego comenzar a abordar los problemas subyacentes.

¡Cuelga ahí! El terapeuta correcto está ahí fuera, solo tienes que encontrarlo.

¡Buena suerte y espero que esto ayude!

Answer 3

Con esa lista, le llevará mucho tiempo recuperarse, si es posible recuperarse porque depende de lo que quiere decir con “recuperar”. Algunas de las variables que afectarán la velocidad de su recuperación son: qué tan bueno es el terapeuta; que tan duro estas dispuesto a trabajar; tu relación con el terapeuta; y hasta cierto punto, las herramientas y la forma en que el terapeuta las maneja. Hacer su propio trabajo también ayuda (leer, aprender, hablar con otros). Pero toma el corazón. Puede ser una subida lenta y prolongada, pero debería comenzar a sentirse mejor una vez que comience el trabajo.