Estoy constantemente paranoico con respecto a mi salud, ¿cómo puedo detener esto?

Gracias por la a2a.

P: Estoy constantemente paranoico con respecto a mi salud, ¿cómo puedo detener esto?
Tengo un estilo de vida muy saludable, pero siempre estoy paranoico, puedo tener cáncer o algo malo. Me encuentro constantemente revisando y asustándome por la cosa más pequeña.

R: todo el pensamiento repetido y enfocado sobre los problemas de salud parece causarle bastante ansiedad y sufrimiento.

Esto se denomina ansiedad de salud en el campo de la salud.
(bueno, solían llamarse hipocondriasis , pero las personas sentían que no se tomaban en serio con esa etiqueta, por lo que el término “ansiedad por la salud”, que determina lo que realmente está sucediendo, se hizo más popular).

No es raro, así que no estás solo en esto.
ya ha dado un buen primer paso para reconocer que la comprobación constante y el temor no le están funcionando, y ha decidido abordar esto.

En cuanto a tu pregunta, ¿qué puedes hacer para detener este hábito de pensar?
hay una serie de ejercicios de autoayuda respaldados por la ciencia basados ​​en enfoques de terapia cognitivo-conductual que puede hacer, y si tiene acceso a la psicoterapia, se ha demostrado que la terapia cognitiva conductual es muy eficaz para abordar los hábitos de pensamiento subyacentes involucrados en ansiedad de salud.

¡Los mejores deseos!

Lo primero que debes hacer es creer que no hay nada malo en ti. Es algo malo ser paranoico. Eso es lo que necesita el tratamiento.

DEBE dejar de leer sobre las enfermedades que existen y dejar de buscar en Internet los síntomas. Eso solo hará que piense que tiene alguna enfermedad de la que nunca hemos oído hablar en estos días.

Debes ver a un terapeuta profesional, no a un psiquiatra.

Estoy seguro de que debes haberte hecho algunas pruebas y son negativas? Un conjunto completo de sangres debería poder decirle que no hay nada malo. Incluso el cáncer se muestra en los análisis de sangre.

El problema que todos tenemos es que tenemos una punzada, un dolor o la sensación de que algo no está bien y se quedará con alguien que es Paranoico y no importa lo que se le diga, seguirá pensando que está enfermo.

Realmente debes conseguir ayuda profesional y sacar esta paranoia de tu cabeza.

Al final solo se volverá loco y comenzará a ir de médico a médico y de hospital a hospital y siempre obtendrá la misma respuesta.

Pero solo necesita ver a UN médico y obtener un conjunto completo de muestras de sangre y eso DEBE satisfacerlo lo suficiente como para que realmente crea que no hay nada de malo.

Le agradezco por preguntar y espero que reciba la ayuda adecuada que necesita.

Ok, échale un vistazo. La paranoia implica que estás preocupado por algo, cuyo resultado no está necesariamente bajo tu control. El truco es razonarlo y verdaderamente internalizarlo.

Por ejemplo, estás fumando un cigarrillo y estás paranoico: los policías van a aparecer en cualquier momento. Hágase esta pregunta, ¿es el hecho de que me preocupe que esto impida mágicamente que vengan si estaban destinados a girar la calle en la que está? No claro que no. Así que básicamente estás preocupado por una situación hipotética. Porque tal vez lo son, pero también puede que no lo sean.

Entonces, básicamente, ser paranoico no hace absolutamente ninguna diferencia.

Digamos que eres paranoico, y realmente rechazan tu camino, ¿ahora qué? Debido a que eres un paranoico, tendrás esta apariencia paranoica en tu cara, no podrás reaccionar adecuadamente y probablemente serás atrapado. Mientras que si no estuvieras paranoico y relajado, podrías ser capaz de tirar la articulación a tiempo y aún así lucir lo suficientemente calmado como para salirse con la suya, podrían pasar por ahí sin siquiera darte un segundo vistazo.

Básicamente, debes darte cuenta de que la paranoia realmente no ayuda a la situación. Solo empeora las cosas. A medida que suceda lo que sucederá, lo que debe suceder, sucederá independientemente de si eres paranoico o no. Es una emoción desperdiciada, y una pérdida de energía mental. Y todo lo que hará es arruinar su alta.

Desafortunadamente, el hecho de que le diga todo esto no ayudará, a menos que sea realmente capaz de razonar lo que estoy diciendo e internalizarlo.

Es como estar sentado en casa todos los días con la preocupación de que su casa se derrumbará en cualquier momento. Pero todavía estás sentado dentro de tu casa. Entonces, si colapsa … simplemente morirás en un estado paranoico. Mientras que si no fueras paranoico y tu casa colapsara, al menos morirías en un estado más feliz

En pocas palabras, de cualquier manera todavía mueres. Y todo lo que tu paranoia hubiera hecho fue hacerte morir mientras estabas paranoico. Jeje

Entonces lo mismo se aplica a tu paranoia sobre tu salud. Lo que debe suceder, sucederá, sin importar si eres paranoico o no. Aunque, sí creo que su paranoia podría impactar negativamente su salud. Si sigues teniendo pensamientos negativos, las probabilidades son, eso es lo que atraerás. Mientras que si eres positivo y optimista sobre tu salud, en realidad sería mejor para ti.

Deja de ser paranoico sobre lo que podría suceder y lo que podría suceder. Solo vive el momento. Si te sientes bien, no hay dolor, no hay problemas de salud, ¡solo sé agradecido! Empápate del momento, siente cómo late tu corazón, siente … sabe … y agradece que estés vivo y bien.

Todos somos gona morir. Tú, yo, nuestras familias, todos los que conociste, todos los que conoces, todos los que amaste; Cada persona en el planeta, cada alma, gustará la muerte. Esto es un hecho, y la realidad última de la vida.

Así que no tiene sentido preocuparse por eso. Cuando es tu momento, es tu momento. Nada lo prolongará, nada lo detendrá. Y esto está completamente fuera de su control. Por supuesto, a menos que usted se suicide, lo que sería un factor decisivo para el trato, descartemos eso; Simplemente no es una opción.

Así que hasta que llegue ese día, simplemente disfruta de tu vida. No tiene sentido preocuparse por lo inevitable cuando está más allá de su control. Pero lo que debes hacer, es vivir tu vida de tal manera, que esperes la muerte, de tal manera, que Dios esté feliz de recibirte y que estés feliz de encontrarlo.

De todos modos, espero que esto ayude, no lo sé …

Solo recuerde, no ayuda preocuparse por algo cuando el resultado no está bajo su control. Solo estás desperdiciando energía, emoción y capacidad intelectual que podrían aprovecharse mejor.

Si no puedes internalizar lo que estoy diciendo, solo intenta pensar en pensamientos felices, conejitos blancos, arco iris, ponis voladores, no sé, lo que sea para ti, supongo: p

Gracias por la a2a.

No estás solo en esto. De vez en cuando, tenemos personas en el foro de neumotórax que modulo y que están convencidas de que tienen un neumotórax. Por lo general, les aconsejamos que se distraigan, encuentren algo que realmente les interese, se sumerjan y se involucren en ello. En otras palabras, distraerse hasta el punto en que ya no tengan tiempo para preocuparse demasiado por su salud.

Cualquier temor / ansiedad que amenace con tomar mucho tiempo no es realmente saludable y hay personas que se especializan en enseñar a las personas cómo sobrellevar sus temores / ansiedades. Podría ayudar hablar con un psicólogo que podría enseñarle maneras de lidiar con esto.

Eres paranoico con respecto a tu salud porque estás percibiendo (no estás pensando) ideas en la Mente sobre problemas de salud.

Podemos percibir ideas en la Mente, que nos presentan otras personas estrechamente relacionadas (parientes, amigos, compañeros de trabajo, etc.). Si esas personas relacionadas son inhumanas, entonces las ideas / sugerencias serán odiosas y apuntarán a angustiarnos.

He discutido este asunto en esta respuesta y he dado una solución:

https://www.quora.com/I-have-OCD

También te gustaría ver mi video en ESP (telepatía) y juego sucio en esta respuesta: https://www.quora.com/Why-is-the

Una vez que te das cuenta de que los pensamientos no son tu propio pensamiento y, por lo tanto, no tienen autoridad, simplemente puedes rechazarlos. Y el que está tratando de meterse contigo falla.

¿Por qué intentan meterse contigo? Muchas razones. Tal vez para causarle angustia y obtener algunos beneficios al ver su dolor y sufrimiento (provisión narcisista), tal vez para dejarlo ineficaz en su trabajo, tal vez para tratar de manipularlo o castigarlo, etc., etc., etc.

Por favor visite a un psicólogo o un psiquiatra. La paranoia es una enfermedad mental real que puede arruinarte lenta y sigilosamente a cenizas. Por favor visite primero a un psicólogo profesional y luego a un psiquiatra.

Trata tu paranoia como tratarías a una mano desangrándose …

¿Estás ejerciendo buenos hábitos? Estoy asumiendo que no. Siento que si tomas pasos a diario, esto evitará tus pensamientos de TOC. Posiblemente la culpa es el factor motivador aquí. Establece un horario para ti y apégate a él. Esto debería darte una sensación de logro en lugar de culpa. Namesta.

Apague los televisores. Elige lo que quieres ver: solo entonces empiezas a darte cuenta de cómo las grandes farmacéuticas te bombardean día y noche. Todos los anuncios en televisores tratan sobre estar enfermo y cómo solucionarlo. Apágalos y agradece a Dios que lo hiciste.