Cómo superar mi ansiedad por el solipsismo y el último jueves.

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Un par de pensamientos aquí,

1. Si esto realmente lo está molestando y se está entrometiendo en su vida, es probable que tenga un trastorno de ansiedad o al menos esté en ese espectro. Supongo que esta no es su primera caída con ansiedad, ya sea existencial o no. Martin Seif y Sally Winston escriben sobre este tipo de ansiedad (llamada Dudas patológicas OCD o Pensamientos intrusivos de preguntas grandes) en sus libros “Cómo superar los pensamientos intrusivos no deseados” y “Lo que todo terapeuta necesita saber sobre los trastornos de ansiedad”. Por ansiedad inducir preguntas que no tienen respuestas o resoluciones claras. Según Seif y Winston, este tipo de ansiedad se manifiesta en muchos otros tipos de preguntas, como ¿cuál es el significado de la vida ?, ¿soy en realidad gay (o heterosexual), voy al cielo o al infierno? ¿Cómo sé que mis seres queridos están a salvo, o mi pareja es fiel en su comportamiento y mentalmente? Las personas que sufren sienten que necesitan llegar a una conclusión acerca de estas respuestas, aunque no hay una resolución definida y, a menudo, esto conduce a más preguntas.
2. Como se dijo anteriormente, nunca llegará a una conclusión sobre cuestiones filosóficas tales como el solipsismo y el último jueves. Son infalsificables. Está en la naturaleza misma de su problema. Cuanto antes lo acepte, antes estará en el camino hacia la recuperación. La mayoría de las personas que leen sobre el solipsismo en una clase de filosofía o física pueden reaccionar de varias maneras. Podrían considerarlo como falso o pueden ser alucinantes, algunos incluso podrían estar ansiosos. Sin embargo, estas personas pueden continuar con sus vidas cotidianas. Solo se convierte en un problema cuando una persona (motivada por un intento de deshacerse de sus sentimientos de ansiedad) siente que tiene que refutar o llegar al fondo de la misma. Al final, nada en la vida es absolutamente cierto, especialmente con respecto a la filosofía y la metafísica. ¿Imagínese si todo en la vida fuera absolutamente conocido? Sería una experiencia muy aburrida.
3. Una de las características clave de las personas que tienen problemas con la ansiedad obsesiva es que tienen una mayor sensibilidad a los sentimientos de ansiedad (conocida como sensibilidad a la ansiedad o meta-preocupación) y en un intento por aliviar esta ansiedad se tranquilizan a sí mismos a través del comportamiento (consulta de artículos). que refutan el solipsismo) o las compulsiones mentales (pelear, analizar, tranquilizar, cuestionar o discutir con los pensamientos). Irónicamente, esto solo hace que la obsesión sea más fuerte y aumenta tu enredo con el sujeto. Básicamente, cualquier cosa que haga para intentar reducir la ansiedad es un movimiento en la dirección equivocada. Puede que sientas que el problema es el solipsismo, aunque el problema es tu búsqueda de la certeza absoluta y tu intolerancia a la ansiedad. La ansiedad vive de la evitación y el remedio activo es la exposición. Una vez que dejes que la ansiedad te bañe (exposición) en lugar de tranquilizarte (evitando), las obsesiones comenzarán a sentirse cada vez menos importantes y, eventualmente, las verás como tontas, emocionantes o aburridas.
4. De todos modos, estas son todas las ideas que recibí de Martin Seif y Sally Winston en sus libros y en otros (adjuntos a continuación). Explicarán todo con mucho mayor detalle. La duda patológica existencial es en realidad bastante común y me imagino que será cada vez más común a la luz de películas y programas de televisión como Matrix y Black Mirror. ¡Afortunadamente la ansiedad es muy tratable! ¿Tal vez leer esos libros? Adjuntaré los enlaces a continuación más algunos artículos sobre el tema específico. ¡Buena suerte para ti!

Ser o no ser. Esa es la obsesión: obsesiones existenciales y filosóficas

Rompiendo el ciclo: Tratamiento de TOC que funciona

Superar pensamientos intrusivos no deseados

Conceptos clave, perspectivas e intervenciones: Martin N. Seif, Sally Winston: 9780415828994: Neuropsicología: Amazon Canadá

Un cuaderno de 10 pasos para recuperar tu vida: Jonathan S. Abramowitz PhD: 9781593859992: Salud mental: Amazon Canadá

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