Estoy bastante seguro de que tengo ansiedad o depresión, pero estoy demasiado asustado para pedir ayuda, ni siquiera mis padres o amigos. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

No dejes que lo que otros gobiernan tu vida. Mejóralo continuamente de la manera que quieras y controlas.

No hay sustituto para el consejo estándar para mejorar las habilidades exteriores. Los libros de autoayuda, los manuales de recursos humanos, el yoga, el ejercicio, la alimentación adecuada, la educación, la capacitación adicional, la organización, la priorización, todo el trabajo para recortar las capacidades en la lucha contra la estructura naval.

¿Qué pasa con las relaciones, la felicidad, mantener las resoluciones, evitar las adicciones, evitar el escapismo, tener que relajarnos con diversiones sin sentido? Lo estándar no tiene remedio, excepto para juzgarlo como normal, lo que significa promedio, o para juzgarlo por tener algún tipo de debilidad. Tal vez la mayoría comparte esa debilidad, por lo que se siente como en casa. Pero sabes lo que podrías hacer mejor, y sigues intentándolo mejor, y apenas logras ningún progreso.

Grandes noticias.

Son las cadenas cerebrales. Es el remolino de viejos, quizás olvidados, traumas y pequeños insultos por parte de los padres, los hermanos o la tía Mabel, o el tío Harry, un policía, un consejero, un maestro o alguien que creías que era un amigo. Lo que sea

Todos hemos sido cortados, y las heridas aún están en la psique donde apenas estamos dispuestos a enfrentarlas. Se considera débil ser retenido por cosas viejas.
Esas espinas se han costrado, pero todavía son inquietantes.

Luego está el arrastre de nuestra humanidad por los impulsos animales. Esos impulsos que necesitamos para mantener vivo el cuerpo, así que maneja nuestros cerebros.

¿Cómo consigues que esos dejen de ralentizarte?

La forma de hacerlo es integrarlos en una conciencia abierta que no elimina los recuerdos, sino que le permite a su cerebro crear caminos a su alrededor. Esos viejos recuerdos y esas limitaciones animales pueden servir para aumentar la comprensión y la compasión. No deberían limitarte.

Aquí hay un comienzo.

Casi todas las personas a menudo tienen mucha más capacidad para producir grandes resultados de lo que saben. Lo que impide que la mayoría de las personas sean grandes es emocional, en lugar de cognitivo. Si puede obtener una terapia especializada, genial, entonces los bloqueos se pueden tratar de una manera sistemática y confiable, combinando la terapia con esta información.

Si no puede obtener una terapia especializada para sus bloqueos emocionales, todavía puede progresar. Solo obtenga la ayuda de profesionales de alto nivel que hayan utilizado el método descrito a continuación. Se pueden encontrar en las reuniones de la SGI, y no hay tarifa, nunca.

Aquí hay algo de ayuda cognitiva.

1. Eres único, y todos los demás también.
Teniendo esto en cuenta te protegerá de los prejuicios culturales y étnicos.
2. Necesitas más que solo a ti mismo, para vivir, y todos los demás también.
Mantener esto en mente lo protegerá de arruinar sus relaciones y su entorno.
3. Hay cosas que sabes, y muchas cosas que no. Eso es verdad para todos.
Tener esto en cuenta lo protege de sentirse inadecuado.
4. Nada sucede, a menos que las condiciones para que esto ocurra sean correctas.
Este conocimiento ayuda a comprender los orígenes.
5. Lo que va, vuelve.
Esta simple oración le impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer.
6. Las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.
Esta muy poderosa sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.

Las ideas que aquí se presentan se extrajeron de muchos siglos de esfuerzos realizados por muchas personas brillantes. Son conocidos en todo el mundo, en forma difusa, dispersa. Solo sabiendo, entendiendo y aceptando, los conceptos no cambiarán mucho por debajo de la superficie de la mente-corazón. Los seis puntos existen en una sola palabra en la escritura china. La pronunciación japonesa de ellos se enseña en todo el mundo, por SGI, para enseñar ideas liberadoras y disolver los bloqueos emocionales que normalmente impiden que estos conceptos se manifiesten como acción.

El uso de este método no hará lo que quieras que se haga. Te hará mejor en lo que haces.

Por favor, busque en Google Soka Gakkai International para asistencia social, y más información sobre cómo implementar estos métodos. No hay cuota.

Answer 2

Hazlo paso a paso. Practique en una línea de ayuda anónima en su área local. Ponte cómodo hablando con extraños sobre tu problema. Haga una estrategia sobre cómo puede revelar sus temores en persona más tarde, en un entorno seguro.

Puede convertir su temor de pedir ayuda en el temor de NO pedir ayuda. No sé cuál es su situación, pero crear ese cambio es bastante simple. Céntrate en todas las cosas que podrían suceder si no lo haces. ((Guárdese en ella. Sumérjala en su piel, hasta los huesos. No buscar ayuda solo permitirá que la situación empeore, hasta que sea imposible no hacerlo. Morirá solo, sin amor, incluso rechazado, una Castout que termina destituido y abandonado, presa desnuda de cualquier depredador que pasa. DEBES tener ayuda, o morir.))

Esto creará una compulsión, así que planifique con anticipación. Decide en quién puedes confiar. Un sacerdote, un médico, un maestro, un consejero, un policía. No importa Una vez que haya creado la compulsión, buscará a esa persona.

Answer 3

Si no puedes pedir ayuda todavía, está bien. Hay muchos buenos libros de autoayuda que puedes probar. Las mejores que he encontrado son “Psicología positiva para superar la depresión” por Miriam Akhtar, y “Cómo sobrellevar la ansiedad: 10 formas sencillas de aliviar la ansiedad, el miedo y la preocupación” por Edmund Bourne. Si navegas en cualquier sección de autoayuda de la librería, encontrarás muchos otros libros. Sin embargo, no esperes que nadie tenga todas las respuestas. En mi experiencia, si obtienes una buena idea de cada libro, está bien. Si no puedes entrar en las librerías, entonces ve en línea. Amazon tiene una maravillosa selección de libros de autoayuda que puede buscar por tema y excelentes comentarios de los clientes. Estoy seguro de que puedes encontrar algunos libros allí que te hablen. Otro gran recurso son los grupos de apoyo de pares en Internet. Pueden ser de gran ayuda cuando estás demasiado asustado para hablar con las personas en persona. Buena suerte con esto!

Answer 4

Debe haber algunas razones para su depresión. Las razones pueden ser (a) complejo de inferioridad (b) problemas hormonales (c) síndrome del intestino irritable (d) no está contento con lo que la vida le está dando (e) historia de amor.

Vea, cualquiera que sea el caso, es su causa. Si padece algún problema gínico, debe visitar al médico y tratarse a sí mismo. Debe revisarse su autoestima y otras secreciones. glándulas endocrinas. Quiero hacer algo apresuradamente y quiero que suceda rápido, LA VIDA ES TAN HERMOSA HACER LO QUE LE DA LA FELICIDAD DEFINITIVAMENTE NO A COSTO DE LOS DEMÁS.

Answer 5

Todas las personas con ansiedad y depresión tienen miedo de pedir ayuda. Es la naturaleza de la bestia. Haga una cita con el médico, escriba lo que quiere decirles y solo déles la carta. Es más fácil que preocuparse por qué decir y estar todo nervioso por eso. Ellos entienden. Ven gente como nosotros todos los días.

Answer 6

Si crees que lo tienes, entonces probablemente lo tienes. La mayoría de las personas intentarán negar incluso tenerlo durante bastante tiempo antes de admitirlo. No hay razón para tener miedo de pedir ayuda. Encuentra un consejero profesional y comienza a hablarlo. Toda su información se mantiene confidencial, por lo que no es necesario que se preocupe por que otros descubran si eso es lo que teme. Necesitas lidiar con esto de frente y no dejarlo por más tiempo. Cuanto más tiempo lo dejes sin tratar, peor se pondrá. Te ruego que encuentres un consejero pronto.

Answer 7

¿Qué te hace pensar que sufres de depresión?

¿Qué te da miedo pedir ayuda? ¿Qué es lo peor que podría pasar?

Puede ser aterrador dejar que todos sepan que estás sufriendo de X. Pero realmente puede ayudarte cuando compartes tus problemas con amigos y familiares (¡por eso son amigos y familiares!). Usted puede asumir que ellos también acudirían a usted con sus problemas, y le encantaría ayudarlos de la manera en que lo hacen.

Nathan

Answer 8

Cuando sabes que algo necesita ser cambiado, no lo evites.

Obtenga una ayuda experta.

Trata de razonar, aprende la causa de ello.

Mira si hay algo que puedas hacer al respecto, si no está en tus manos, ¡aprende la lección y sigue adelante!

Answer 9

Estamos en el mismo bote mi hombre. También he sentido lo que sentiste. ¡Determinación! Investiga muchas cosas. Si quieres cambiar, entonces hazlo! Salga de los estereotipos, mejore su confianza y tenga buenas creencias y autoconcepto para usted mismo. Te deseo suerte, mi hombre. Si quieres aprender mas agregame? Y luego compartiré mis conocimientos contigo.

Answer 10

¿Qué hace que el juguete se sienta de esta manera? ¿Por qué crees que tienes algún problema de salud mental? ¿Por qué estás demasiado asustado para pedir ayuda?

Es lo primero que necesito saber.

Podría haber un problema médico o algo que te haya sucedido.

No puedo darle una respuesta firme con solo la pregunta de una línea que ha formulado.

Lo siento, pero con más información podría ser capaz de ayudarte. Gracias por preguntar.

Answer 11

Este es un momento perfecto en su vida para mostrar cierta madurez al hacerse cargo de su vida. Si eres menor de 18 años, entonces tienes que decírselo a tus padres. Si tiene más de 18 años, necesita hacer una evaluación con un psiquiatra. De vuelta a tus padres, deberías reunir los nervios para hablar con ellos como si estuvieras en un nivel adulto. Pregúnteles si puede sentarse y hablar con ellos sobre un problema que esté teniendo. Esto llamará su atención. Y luego pídeles que te escuchen primero. Explica los detalles de cómo te sientes y qué es lo que te hace sentir seguro de que tienes un trastorno de salud mental. No necesitas hablar con tus amigos, a menos que quieras.
Pero por favor, por tu propio bien, dale una oportunidad a tus padres.